backpacking
Dacă urcarea în tabara de bază Mount Everest este un lucru pe care ți-ar plăcea să-l obții în viața ta, iată 10 lucruri importante pe care ar trebui să le știi înainte de a pleca. Reflecându-mă la slăbiciunile mele când am început să planific pentru prima dată, am venit cu sfaturi pe care mi-aș dori să le cunosc. Aceste sfaturi vă vor ajuta nu numai cu planificarea călătoriilor, ci și pentru a beneficia la maxim de experiența unică.
1. Păstrați zilele tampon
Poate vă place să vă planificați planurile, dar mama natură nu funcționează așa. Unii oameni se ridică pentru a aborda tabelul de bază Mount Everest (EBC) pe o linie de timp strânsă și nu reușesc să completeze drumul, fiind nevoiți să se întoarcă la jumătatea drumului. Fie că zburați din Kathmandu sau trekking de la Jiri la Lukla, luați în considerare toate opțiunile, inclusiv locul în care doriți să începeți și să se încheie, în funcție de celelalte planuri de călătorie. O recomandare excelentă este să păstrați între 2-4 zile tampon înainte și după călătorie, în cazul în care avionul nu zboară din cauza vizibilității proaste, se revarsă, există zăpadă abundentă sau vă îmbolnăviți; ai mai avea timp să completezi drumul. Dacă prima jumătate a drumetiei tale merge bine, poți aranja să folosești prima zi tampon de camping peste noapte în tabara de bază Everest. Acest lucru poate fi aranjat prin intermediul companiilor de trekking care organizează, de asemenea, expediții de alpinism Mount Everest. Ar fi un gust să fii într-o expediție Everest, să savurezi o ceașcă de ceai sau cafea în timp ce privești prima rază de soare sau stele sclipitoare noaptea, înconjurate de cei mai înalți munți ai lumii.
2. Obțineți o asigurare
Foto: Martin Jernberg
Cea mai mare diferență în cumpărarea unei asigurări de călătorie comune în comparație cu asigurarea de călătorie pentru tabara de bază Everest este altitudinea. În cel mai înalt punct al drumeției, veți sta la 5.644.5 m (18.519 ft) deasupra nivelului mării. Combinați acest lucru cu călătoria către și de la, precum și petrecerea timpului dvs. într-una dintre cele mai îndepărtate regiuni de pe Pământ înseamnă că chiar și mici răni, cum ar fi o gleznă întorsă, trageți de un mușchi sau vă puteți tăia pe o piatră pot crea un coșmar asta se dovedește a fi destul de costisitor. În multe regiuni, nu există acces rutier, astfel că evacuarea elicopterului este singura opțiune, probabil precedată de o plimbare dureroasă de catâri pe potecă. Boli legate de altitudine, accidente, diaree, tuse și dezastre naturale, cum ar fi avalanșele și apariția stâncilor, sunt așteptate în timp ce trekking în Tabăra de bază Everest. Deci, cea mai bună sugestie este să obțineți o asigurare de călătorie care acoperă evacuarea elicopterului, repatrierea și trekking-ul independent (dacă mergeți solo) până la 6000 m (18, 510 ft) și mai mare dacă efectuați excursii laterale către Mt Lobuche sau Island Peak. În plus, petrecerea timpului depășind termenii și condițiile ar putea ușura procesul în cazul în care trebuie să îl revendicați.
3. Știți dacă să angajați un ghid, portar sau ghid de portar
Everest Trek Base Camp este în general bine marcat, așa că nu aveți nevoie de un ghid pentru a găsi calea, cu excepția cazului în care vizibilitatea este întunecată în mijlocul iernii sau musonului sau navigarea moară la sfârșit. În teorie, turiștii au obligația legală de a avea un ghid, dar acest lucru nu pare a fi pus în aplicare și călăreții continuă să facă călătoria în mod independent. Acestea fiind spuse, călătoria este mai plăcută și mai sigură cu un ghid care îți poate vorbi limba, nepalița, un pic de șerpa și înțelege cultura și istoria locală. Este, de asemenea, probabil mai plăcut dacă nu transportați mult. Prin urmare, a avea portarul și / sau ghidul portarului face călătoria ușor mai ușoară. Dacă doriți să luați portarul cu dvs., luați în considerare să plătiți cel puțin 10 USD (1000 NPR) pe zi și să nu luați mai mult de 15 kg, deoarece au și propriile lor lucruri de transportat (limita legală în Nepal este în total de 35 kg). Aceștia pot sau nu știu ruta sau vorbesc engleza.
Pe de altă parte, ghizii nu vor purta nimic (cu excepția cazului în care ești epuizat și trebuie să ajungă undeva), dar vor avea grijă de toate aspectele călătoriei tale, de la aranjarea zborurilor, camerelor, meselor și echipamentelor de camping, până la cronometrarea ta sosirea la un vârf pentru răsăritul soarelui, cunoscând istoria acelui sat, mănăstire etc. Ei vorbesc fluent engleza și se vor ocupa de porterii pe care îi recrutează. Cu cât este mai mare echipa pe care o gestionează, cu atât va costa mai mult un ghid. Așteptați-vă să plătiți 40-60 USD pe zi pentru ghid și de la 20 USD pentru un ghid portar care face ambele locuri de muncă. Fiți atenți, toți își plătesc propria cazare. Vă puteți aștepta să ajungeți la lojele care le oferă oferte bune. Dacă doriți o altă casă, ceea ce trebuie făcut este să acoperiți costurile crescute ale portarului. Este vital să adăugați și un sfat standard de 25% la buget. Am găsit excelentul meu ghid de portar Dev Kumar prin Pnm Thapa la Paradise Lodge, Lukla, care este apreciat ca unul dintre cei mai buni, cu o mare reputație. Plata este făcută în față și aveți pe cineva care să se bazeze pe cine nu va fugi cu echipamentul dvs. lăsându-vă blocat și totul este clar la finalul drumului. Dacă doriți să aveți o experiență mai bogată și să contribuiți mai mult la economia din Nepal, vă recomand trekking-ul cu un ghid, portar sau portar-ghid.
4. Dușurile zilnice contează mai puțin decât crezi
Foto: Anna Sherchand
Lucruri care contează mai mult decât crezi: haine / încălțăminte potrivite, mâncare și pozitivitate. Aplicați metoda de stratificare a hainelor cu termică, bumbac, impermeabil și / sau rezistență la vânt. O pereche de cizme de trekking, șosete, mănuși, stâlpi de trekking și crampoane sunt o investiție bună. Puteți să închiriați și / sau să cumpărați toate sacul de dormit și -20 ° C de la Kathmandu. Le puteți cumpăra și în Namche Bazaar, dar realitatea este cu cât altitudinea este mai mare, cu atât pot fi obținute lucruri mai scumpe. Ultima dată când ai fi mirosit și ai arăta ca o mașină nouă ar fi ziua în care vei părăsi hotelul din Kathmandu, decât dacă te hotărăști să plătești prin nas pentru a petrece fiecare noapte de trekking la hotelurile de lux de pe parcurs. Când vă aflați la mare altitudine și călătoriți spre tabara de bază Everest, veți realiza repede că ați fost cald când este frig afară, a dormi sunet cu o mie de lucruri care vă curg prin minte, a mânca suficient în ciuda lipsei de pofte, a respira normal în timp ce aveți dureri de cap, și trezirea în viață dimineața în ciuda lipsei de oxigen este ceea ce contează cel mai mult. Apoi, când va veni ocazia de a face duș, luați-l. Ideea este să abordăm fiecare urcare știind că există un punct de vedere atât de spectaculos la sfârșit, încât fiecare ultim pas cu adevărat merită. Chiar este. Seara, te simți confortabil lângă șemineu citind o carte, uscându-ți șosetele murdare / prăfuite și împărtășind povești cu ceilalți călători în casele de ceai de bază. Dacă sunteți într-un grup, separați-vă de persoanele care simt o nevoie constantă de a geme. Stabilitatea proprie mentală este un factor extrem de important pentru a vă atinge obiectivul final.
5. Uitați de lux și reveniți la elementele de bază
Este o idee înțeleaptă să nu te bazezi pe WIFI pe toată durata călătoriei tale. Fie nu o vor avea, fie chiar dacă o vor face, vor fi văzute. Prin urmare, este posibil să vă luptați să verificați GPS-ul sau Facebook-ul. Puteți rezolva asta descărcând Hărți offline prin intermediul aplicațiilor Google sau Map.me de pe telefon înainte de drum. Un alt sfat este să-l imprimați dinainte, deoarece dacă mergeți pe drum pe iarnă, poate că telefonul dvs. nu va porni și nici nu va încărca temperaturile scăzute mai mari. În majoritatea regiunilor Everest, serviciile de tipărire sunt necunoscute sau rare și nu știi niciodată când poate apărea situația de urgență. Prin urmare, este obligatoriu să transportați și o copie tipărită a asigurării și a pașaportului. Dacă aveți nevoie să fiți constant online și / sau dependenți de Instagram ca mine, există opțiunea de a cumpăra un SIM local Ncell cu 5 GB de date pentru sub 25 USD (3000 NPR), dar faceți acest lucru în Kathmandu sau Pokhara, nu în Lukla! Cu toate acestea, opțiunile de încărcare a bateriei vor fi limitate și au un preț cuprins între 2 și 6 dolari (200 - 600 NPR) pe oră și sunt disponibile numai acolo unde există energie solară de rezervă.
O altă recomandare excelentă este să lăsați laptopul acasă sau la depozitul de securitate al hotelului, deoarece foarte repede veți începe să simțiți chiar și greutatea unui tricou de rezervă în timp ce călcați la o altitudine mai mare. Fii pregătit să experimentezi / să folosești toalete ghemuite cu doar o gaură pe pământ, nopți incomode în casele de ceai, unde peretele camerei tale va fi făcut din placaj subțire, nu cuverturi super curate, alimente blande și apă rece cu gheață. Cu toate acestea, nu vă faceți griji, deoarece puteți cumpăra cât mai multă apă caldă, cu prețul în funcție de dimensiunea termosului. Întrucât vă veți afla în zonele îndepărtate, gustările nu vor fi disponibile la fiecare oprire și / sau sunt prea scumpe. Pentru a minimiza costurile și a preveni dezamăgirea, cel mai bine este să vă aprovizionați în Kathmandu. Pachetează tablete de purificare a apei sau o sticlă de filtru de purificare a apei, antibiotice în caz de otrăvire alimentară, Diamox pentru boală de altitudine, bare Snickers pentru puțină împingere cu zahăr, dezinfectant de mână, trusă de prim ajutor și 2 rulouri de hârtie igienică.
6. Va fi mai solicitant din punct de vedere fizic decât crezi
Foto: Anna Sherchand
Atingerea poalelor Muntelui Everest, cel mai înalt vârf de pe Pământ, nu este o sarcină ușoară realizabilă de toți. Cu toate acestea, copii de cinci ani și adulți de peste 70 de ani au mers pe baza Taberei de bază Everest, iar drumul direct, fără trecere, este mai puțin pretențios decât ai crede, cu condiția să îți permiți timpul să te aclimatizezi la înălțime mare și să asculți corpul tău când îți spune să te oprești. Nu este recomandat dacă aveți probleme la genunchi sau la nivelul gleznelor slabe din cauza ascensiunilor și coborârilor abrupte, poteci stâncoase, o mulțime de trepte de stâncă și unele moraine. În plus, persoanele care poartă o greutate suplimentară semnificativă sunt susceptibile să se lupte cu acest drum la altitudine.
Nu este vorba doar despre cât de potrivit sunteți, ci și de cât de bine vă pregătiți pentru asta. Starea fizică este la fel de importantă ca și pregătirea mentală puternică. Chiar dacă este considerat dificil, Everest Base Camp nu necesită cunoștințe tehnice sau experiență de mare altitudine. Să aveți o rutină de exercițiu de bază: forță, rezistență și antrenament cardiovascular și / sau experiență de drumeție pe mai multe zile este suficient pentru a stabili cum vă simțiți în mersul în fiecare zi și a fi departe de confortul acasă înainte de a vă angaja. Dacă vă bucurați de ele, repetiția vă va pregăti pentru călătoria vieții voastre cu o determinare.
7. Transportați numerar
ATM-urile sunt rare, iar banca din Lukla percepe o taxă de 5%. În Namche, există un bancomat Visa, care funcționează uneori, la care se adaugă schimbătorii de bani care vor conduce Visa și Mastercard percep o taxă de 8%. Pe ruta principală a taberei de bază Everest, câteva dintre lojele mai scumpe vor lua Mastercard, Visa și probabil vor percepe o rată mai mare pentru o urgență. O recomandare bună este să transportați toți banii NPR despre care credeți că veți avea nevoie pentru călătoria dvs. cu dvs. Nu uitați să luați în considerare sfaturi pentru ghidul, portarul, acea bere importată pentru a-ți sărbători realizarea și pentru a conforta mâncărurile. În plus, câteva sute de dolari în numerar, în cazul în care spargeți un os și trebuie transportat pe o catâră până la cel mai apropiat punct de evacuare a elicopterului. Anumite lucruri, cum ar fi cazarea în case de ceai, WIFI și tarifele de duș pot fi negociabile în funcție de sezon. Deci, încercați-vă norocul și puteți economisi bani.
8. Pregătiți-vă pentru boala de altitudine
Foto: Skeeze
Este mai ușor pentru persoanele care trăiesc la altitudini mari să se adapteze la altitudinile mari ale drumului EBC. Pentru alții, măștile de oxigen și creșterile către creșteri mai mari pot ajuta organismul să se adapteze la altitudinile în creștere. Altitudinea ucide, dar în cele mai multe cazuri, te face să te simți extrem de timid. Am ales să nu iau tablete Diamox întrucât voiam să mă bazez 100% pe mine. Cu toate acestea, nu există nimic care să prevină pe deplin boala de altitudine, deoarece mulți factori pot duce la aceasta. Cel mai bun mod de a evita acest lucru este să adopți un ritm lent și constant, care să nu cheltuiască multă energie, dormind cu cel puțin 300 de metri mai mare decât ai făcut cu o seară înainte, luând o zi de aclimatizare la fiecare 1000 de metri și fiind conștient de semne. si simptome. De exemplu, am rămas în Pangboche 3985 m o noapte în plus pentru că aveam dureri de cap acute, pofta de zero și respirația îmi era prea rapidă. A trebuit să-l iei ușor, să mă odihnesc și să mă relaxez folosind una dintre zilele mele tampon.
În a doua zi, am făcut o excursie laterală către tabăra de bază Ama Dablam la 4570m și am adăugat 200m pe urcușul de sus pe un deal din apropiere. Secretul este să urci în pași mici, să crești mai mult și să dormi în cote mai mici. Alte sfaturi includ să bea aproximativ 2-3 litri de apă în fiecare zi, să evitați alcoolul și fumatul, să luați medicația preventivă ca precauție, să călătoriți cu un reputat operator de călători sau un ghid care vă poate ajuta în caz de urgențe și să știți unde și cum să vă aprovizionați rezervor de oxigen la nevoie. Mergeți în ritmul propriu și nu vă lăsați intimidați de puterea celorlalți sau simțiți nevoia să „țineți pasul”. Este mai bine să fiți cu o oră în urmă și să vă atingeți obiectivul decât să vă dezamăgiți de propria voastră hotărâre nemiloasă. Păstrarea calmului și meditația m-au ajutat și eu.
9. Așteptați-vă la blocaje
În timpul călătoriei EBC, veți vedea efective de animale care transportă provizii pe traseu. Caii, măgarii, catârii, zosul, dzomo, iacii și nak-urile sunt toate fiare uriașe. Catelul este urmașul unui măgar și al unui cal (strict, un măgar mascul și un cal feminin). Dzo aka Zo este o rasă încrucișată între o vacă și un iac, unii le numesc yattle! Femelele se numesc dzomo. Zos face ridicarea grea până la 14.000 de metri când iacurile preiau. Se înțelege că yak-urile se supraîncălzesc la altitudini mai mici și Dzos-urile nu pot face față la altitudine mare, astfel încât eliminarea. Mergeți în partea de perete când întâlniți un yak, un tren de catâră sau oricare dintre prietenii de deasupra, deoarece altfel puteți fi dat afară de pe margine. Traseul drept, direct, este totuși relativ periculos: calea a fost lărgită și, în multe locuri, netezită pentru drumetii, mai ales acolo unde urmărește o pantă pură. Veți trece, de asemenea, o mână de poduri suspendate, care vor avea curaj să se plimbe. Sunt robuste și bine păzite, cu balustrade și plasa de sârmă sub șină, dar sunt înalte și se mișcă cu mișcarea picioarelor și a picioarelor oricui altcineva pe ele.
10. Încurajați-vă și răsplătiți-vă
Foto: Anna Sherchand
Dacă aveți de gând să mergeți tot așa, vă puteți încuraja, motiva și recompensa. În cea de-a doua noapte a drumetiei mele de bază Everest, am stat într-o frumoasă casă de munte Yeti, în Namche Bazaar, cu un duș fierbinte, un pat super confortabil și cea mai bună vedere din oraș. A adăugat energie fericită, entuziasm de a vedea mai multe și încurajare pentru călătoria mea. Apoi, din noaptea de la Deboche, era timpul să-l ridici până la tabara de bază Everest și înapoi. Cu toate acestea, la întoarcere, am rămas la luxosul Hotel Everest View pentru a sărbători trecerea în afara taberei de bază Everest din lista de găleți. Cunoașterea patului confortabil, mâncarea caldă, dușul și WIFI mă așteptau a fost un lucru care m-a menținut să merg când cobor ore lungi în mai multe zile. Consider că este important să vă încurajați și să vă motivați să faceți lucrurile pe care doriți să le faceți și, odată ce îl veți realiza, răsplătiți și bucurați-vă. În timp ce emoția de a merge la Campul de bază Everest atinge piciorul Everestului la capătul traseului, întreaga experiență de a călători pe traseu este adevărata parte distractivă. Există ceva de admirat în fiecare rând. Mănăstiri, câmpuri cultivate, iacuri de pășunat, momosuri fierbinți, Dal Bhat cu vedere la munți uimitori, experiența lodge-to-lodge de trekking, priveliștea din tabăra Everest Base, Kala Patthar, zâmbește de la copiii mici localnici, la colegii călători. Totul se adaugă la ceea ce face din Everest Tabăra de bază o călătorie incredibilă. Încetinește-ți ritmul din când în când pentru a privi în jur și a lua în munți, defileu, râuri, magazine, case și viață care se întâmplă chiar de-a lungul căii. Nu există nicăieri altundeva în lume.
