Stil de viata
Sunt doar trei ore în zborul dvs. de opt ore, iar micuțul care stă în spatele vostru a urlat non-stop de la decolare.
Capul îți este palpitant și ești gata să smulgi bratul cu o pernă.
O băutură ar ajunge cu adevărat la fața locului. Poate două.
Problema este că majoritatea băuturilor disponibile pe avioane vă lasă însetat, obosit și un vizitator frecvent la băile minusculelor aeronave.
Cu excepția apei, aproape fiecare băutură pe care o oferă participanții la zbor, alcoolici sau nu, va conține o cantitate de zahăr. Zahărul lovit din aceste băuturi vă va crește nivelul de insulină.
De îndată ce corpul îți readuce insulina sub control, nivelul tau de energie scade, lăsându-te să te simți și mai rău decât atunci când ai început să bei.
În mod normal, aș fi pe banda de bandă „Bea multă apă!”, Dar cei mai mulți dintre noi ne dorim ceva ceva mai robust care să ne ajute să ajungem la sfârșitul călătoriei.
Dacă doriți o băutură mai inspirată decât apa de izvor, încercați câteva dintre acestea:
1. Bloody Mary
1 1/2 uncie vodcă
1/2 cană suc de roșii
2 lingurițe suc proaspăt de lămâie
Sosul Worcestershire (după gust)
Tabasco (după gust)
1 baghet de telina pentru garnitura
Cu excepția cazului în care ai norocul să fii în clasa de afaceri, este puțin probabil să obții un cocktail făcut la fața locului. În schimb, vedeți dacă însoțitorul de zbor vă va oferi ingredientele pentru a vă amesteca.
Evitați pachetele preamestecate ca ciuma; conțin sirop de porumb cu fructoză ridicat, care este chiar mai rău pentru tine decât zahărul din alte băuturi.
Sare și fibre, țineți zahărul
Atunci de ce o Bloody Mary? În mare parte este sucul de roșii.
Sucul de roșii, presupunând că este de o calitate rezonabilă, nu îți pică glicemia în același mod ca soda sau portocala. Acest lucru vă va oferi o doză mai ușoară de energie.
De asemenea, conține sare, ceea ce vă va salva de călătoriile nesfârșite în mica baie. Sucul de roșii are, de asemenea, o porție decentă de fibre, care vă va ajuta să vă păstrați sățioși până când puteți obține o masă adecvată.
Sosurile Tabasco și Worcestershire conferă paletei un pic de interes, iar spicinessul Tabasco vă va ajuta să începeți metabolismul dvs. după ce stați încă atât de mult timp.
2. Fecioara Maria
Toată bunătatea sănătoasă a Sângeroasei Maria, fără niciunul dintre dezavantaje, Fecioara Maria este literalmente aceeași băutură fără vodcă.
Găsesc această versiune a Bloody Mary un pic bland, așa că recomand sosul Tabasco suplimentar pentru a ajuta băutura să devină mai interesantă.
Amintiți-vă - adevăratul beneficiu al acestor băuturi provine din sucul de roșii (care conține, de asemenea, un fito-chimic care combate cancerul numit licopen), așa că asigurați-vă că nu veți sări peste lucrurile roșii.
3. Ghimbir Ale
Simtindu-se bolnav? Ginger ale ar putea fi salvatorul tău. Una dintre cele mai bune băuturi pentru zboruri afectate de turbulență, ghimbirul îți va calma stomacul și va preveni greața.
Există însă un dezavantaj; cele mai multe mărci comerciale de ghimbir au niveluri ridicate de zahăr, ceea ce duce la temutul pic de insulină și prăbușirea energiei.
Încercați o dietă cu ghimbir sau o bere cu ghimbir dacă vi se oferă opțiunea. Dacă nu puteți obține nici unul dintre acestea, urmați-vă ghimbirul cu o băutură mare de apă pentru a ajuta la diluarea grăbitului de zahăr.
4. Brandy și Ginger
Această băutură creează un nightcap bun după turbulență. De obicei, făcut cu cordial floare de vârstă, care poate fi greu de accesat (în special la 36.000 de picioare), puteți utiliza suc de lămâie în loc pentru a da băuturii o răsucire suplimentară:
1 lovitură de coniac
1 lovitură de floare de vârstă cordială (sau stoarcere de lămâie)
umple cu ghimbir ale
Coniacul îți va oferi o mică căldură în gât, în timp ce ghimbirul își face magia, calmând stomacul. Din păcate, aceasta este o altă băutură bogată în zahăr, așa că încercați să vă limitați la una sau două pe durata călătoriei.
5. H2O este încă regele
Indiferent ce bei, ar trebui să bei în continuare apă ca și cum nu vei mai primi după ce aterizezi.
Aerul condiționat din toate aeronavele te va deshidrata mult mai repede decât de obicei. Acest lucru este dublu dacă beți băuturi alcoolice sau cafeinizate, deoarece acestea vă vor deshidrata și mai mult.
Acesta este motivul pentru care îmbătarea cu un avion este un risc real. Corpul tău abuzat și deshidratat nu poate lua aceeași pedeapsă pe care o poate suporta pe teren.
Așa că data viitoare se călește căruța de băutură, cereți o Bloody Mary și o sticlă cu apă. În acest fel, atât tu, cât și copilul care țipă, aveți o șansă de a-l face în viață la cererea de bagaje.
