Alergare
Este ora 23:58 într-o zi de vineri la Londra și stau la o aruncătură de bătaie de la luminile strălucitoare ale Tower Bridge. Dar nu mă îndrept spre casă după băuturile de vineri seara. Noaptea mea abia începe. Alături de alți 50 de alergători, sunt în echipamentul meu de alergare, încălzindu-mă pentru începutul Midnight2Midnight, un releu de caritate de 24 de ore alergat pe străzile Londrei însoțit de echipajul de conducere urbană Midnight Runners.
Așteptăm ca ceasul să lovească miezul nopții. De îndată ce trecem, trecem pe linia de start, iar ghizii Midnight Runners pornesc lista de redare a acelui tur, un mix excelent de muzică club și techno, care luminează difuzoarele de mână, astfel încât fiecare alergător să îl poată auzi. Avem străzi la noi la această oră, iar atmosfera dintre noi are mai multe în comun cu un club de noapte aglomerat decât cu o clasă serioasă de fitness.
Este experiența supremă de alergare la miezul nopții - deși evenimentele similare care se desfășoară pe parcursul nopții devin populare, are o concurență rigidă. Întrucât mai mulți alergători caută modalități de a se extinde dincolo de doar „cele mai bune lucruri personale”, cluburile și organizatorii se ocupă de dorințele alergătorilor de a face mai mult decât de a zbura trotuarul.
Maratonele de la miezul nopții
Foto: Daniel Varga
În timp ce o mulțime de cluburi care organizează noaptea au o etică puternică de petrecere, alergarea de la miezul nopții nu necesită întotdeauna alergătorii să își verifice evoluția competitivă. Popularitatea din ce în ce mai mare de alergare de noapte înseamnă că organizatorii de cursă respectă cerințele alergătorilor pentru diferite opțiuni de cursă și, de asemenea, pun maratoane la miezul nopții în întreaga lume.
Bangkok va găzdui un maraton la miezul nopții la sfârșitul lunii august. Cam în același timp, Calico Racing va găzdui un ET Full Moon Run în jurul misterioasei zone 51 a Nevada, unde, potrivit legendei, OZN-urile sunt ascunse. Alergătorii se pot înregistra pe distanțe diferite, printre care un maraton complet.
Experiența unică a maratonilor de la miezul nopții atrage mulți alergători și din acest motiv apar din ce în ce mai mulți din întreaga lume. Pentru a găsi un eveniment potrivit pentru dvs., de la 5k până la un ultra-maraton complet, aruncați o privire la „Facem acest lucru” o gamă excelentă de evenimente pentru alergători de toate nivelurile.
Pregătirea maratoanelor la miezul nopții
O postare împărtășită de Daniel Varga (@ daniel.varga12) pe 20 martie 2018 la 3:29 am PDT
Cu toate acestea, alergarea la miezul nopții poate prezenta o provocare complet nouă, chiar și pentru alergătorii cu experiență. După o oră și jumătate - 10 mile până la obiectivul meu de 26 de mile - la Midnight2Midnight, adrenalina s-a uzat total. În câteva momente departe de a purta, am fost obligat să renunț. Pentru a evita din nou o situație similară, l-am rugat pe Gethin Hine, un alergător din Marea Britanie, pentru câteva sfaturi.
Gethin are o bogată experiență. Numai în acest an, a finalizat atât Maratonul de soare de la miezul nopții Tromsø în partea norvegiană a Cercului Arctic - unde soarele nu apune timp de nouă săptămâni vara - cât și „nohtaraM ehT”, o cursă neoficială înapoi în jurul cursului Maratonului din Londra din primele ore ale dimineții.
„S-ar putea să descoperiți că corpul dvs. răspunde într-un mod diferit dacă sunteți obișnuiți să alergați în alte momente”, spune el, recomandând ca alergătorii să exerseze noaptea sau dimineața devreme. Provocările nu sunt doar fizice. „Familiarizați-vă cu un curs înainte de cursă și pregătiți-vă să fiți autosuficienți, cu o pungă de alergare bună, cu provizii precum apă, geluri și banane”, spune Gethin. „Lucrurile arată foarte diferit pe întuneric și vor fi mai puțini spectatori și / sau sprijin pentru a vă duce pe parcurs”.
Gethin descrie, de asemenea, cum alerga noaptea alergătorii prezenți cu diferite lucruri de care să se bucure, în comparație cu alergarea în timpul zilei. „La Londra, mi-a plăcut liniștea străzilor liniștite”, spune el. „A fi capabil să experimentezi locuri cunoscute într-un context cu totul nou, și să termini înainte ca alți alergători să înceapă, a fost minunat. Dar, de asemenea, îmi place să știu că fac ceva foarte unic, cum ar fi să alerg în plină zi în miezul nopții în Norvegia.”
Echipaje de conducere urbană
Foto: Daniel Varga
Alergarea a 26 de mile întregi în mijlocul nopții poate să nu fie pentru toți, dar vă puteți bucura de alergarea la miezul nopții indiferent de numărul de kilometri. În loc să vă înscrieți la maratoane, luați în considerare să vă alăturați unui echipaj de conducere urbană nocturnă. Echipajele de alergare vă permit să socializați cu oameni care au interese similare și obiective de fitness și să acționeze ca o mare sursă de motivație de grup. Împreună, veți ieși afară, vă veți menține în formă și veți explora un oraș noaptea; probabil că veți întâlni oameni complet diferiți decât ați avea dacă v-ați alătura unui grup pentru păsări timpurii.
Midnight Runners au început în timp ce doi prieteni alergau noaptea pe străzile Londrei la muzică și au devenit curând într-o comunitate de sute de alergători. Dincolo de organizarea Midnight2Midnight, Midnight Runners găzduiește, de asemenea, rulaje săptămânale „10K boot camp”. Este vorba despre trasee de 10k la muzică cu șase Tabata, sau antrenamente cu intensitate înaltă, se opresc pe traseul care vă va lăsa picioarele simțindu-se ca jello la linia de sosire. În ultimul an, acea comunitate a devenit globală, iar Midnight Runners s-au pornit la Berlin, Boston, Barcelona și New York, cu mai multe orașe de urmat.
În New York City, NYC Bridge Runners găzduiește alergări săptămânale, multe dintre ele fiind noaptea. Grupul a început în 2004, când New Yorkerul Mike Saes a început să organizeze trasee de noapte în jurul Brooklynului, care s-au concentrat atât pe construirea unei comunități cât și pe alergare. Paisprezece ani mai târziu, câteva sute de alergători pot fi depășiți peste podurile din New York la un moment dat, inclusiv morții nopții, când navetiștii și traficul greu nu sunt găsite nicăieri.
Tendința echipajelor de conducere nu se limitează doar la NYC și Londra; de la Running Junkies din Amsterdam până la AM. PM. RC din Melbourne, veți găsi echipaje urbane de alergare în majoritatea orașelor majore, și multe alergări de noapte gazdă. Adidas Runners este o comunitate aglomerată, care își desfășoară activitatea pe fiecare continent din peste 50 de orașe din întreaga lume și oferă o mulțime de posibilități de lucru post-muncă, de noapte.
Crearea de conexiuni și amintiri
Foto: Daniel Varga
Faptul de a alerga nu devine mai ușor doar pentru că este întunecat; este încă un exercițiu legitim și o muncă grea, mai ales dacă ești un alergător începător. Dar dacă găsești alergare plictisitoare, ură să te trezești devreme sau pur și simplu ai nevoie de motivația suplimentară a unei mulțimi infecțioase pozitive, alergarea la miezul nopții poate fi modalitatea perfectă de a te pune pe picioare. Midnight Runners găzduiește lunar „petreceri de petrecere”, care funcționează la fel ca taberele de boot Tabata, dar cu teme de costum (o temă recentă a fost civilizațiile antice) și linii de sosire în locurile populare de petrecere de noapte.
Cei care s-ar descrie ca fiind incomod social sau nerăbdători să participe la evenimente, vor fi în largul lor la apariția unei fugi; la începutul fiecărei alergări Midnight Runners, alergătorii sunt încurajați să se prezinte la două persoane la clubul pe care nu l-au mai întâlnit și să-i întâmpine în comunitate. Este o modalitate excelentă de a-ți face prieteni, păstrându-te, de asemenea, cu obiectivele tale de fitness.
Indiferent dacă optezi pentru un maraton la miezul nopții sau un jeunt ocazional cu un echipaj alergat, experiența alergării nocturne este una pe care nu o vei uita în curând. Și cel mai bun dintre toate, la sfârșitul alergării obțineți recompensa finală care nu este oferită acelor alergători de zi: veți ajunge să dormiți.
