Știri
Când antrenorul vă spune „alergați până nu mai puteți alerga”, acum este mai mult decât o simplă frază motivațională vagă. Oamenii de știință au identificat de fapt limita rezistenței umane și, oricât de greu de perseverenți, nu prea o depășești. Cercetarea, realizată de Duke University, a arătat că capacitatea de rezistență a persoanei obișnuite este de 2, 5 ori mai mare decât rata metabolică a organismului în repaus, sau 4.000 de calorii pe zi. Studiul a analizat Race Across the USA, unde sportivii au alergat 3, 080 km de California la Washington, DC. Pe parcurs, oamenii de știință au investigat efectul fugii asupra corpului lor.
Studiul a descoperit un model important între durata unui eveniment sportiv și cantitatea de energie cheltuită. Cu cât evenimentul a durat mai mult, cu atât a devenit mai greu să arzi prin calorii, ceea ce înseamnă că îți poți depăși cu siguranță rata metabolică de bază în perioade scurte de exercițiu, dar acest nivel de efort este în cele din urmă nesustenabil.
Dr. Herman Pontzer de la Duke University a declarat pentru BBC: „Puteți face chestii cu adevărat intense timp de câteva zile, dar dacă doriți să durați mai mult, atunci trebuie să o formați. Fiecare punct de date, pentru fiecare eveniment, este cartografiat pe această barieră frumos rezistentă a rezistenței umane. Nimeni pe care nu știm nu l-a împins vreodată.”
Unul dintre motivele acestei limite de anduranță este acela că organismul pur și simplu nu poate absorbi, digera și prelucra suficiente calorii și nutrienți pentru a menține mai mult consum de energie. Își poate arde resursele proprii pentru evenimente mai scurte, dar evenimentele mai lungi necesită o echilibrare a consumului de energie, iar aici este de obicei atinsă limitele rezistenței umane.
H / T: BBC
