Călătorie
O STATISTICĂ FACEREA CĂTRE CĂTRE Internet este că persoanele care fac voluntariat au o rată de mortalitate cu 20% mai mică decât non-voluntarii. Oricât de minunat pare acest lucru, este greu să nu îndoiești dacă voluntariatul este de fapt cauza acestei constatări. După cum știm cu toții, corelația nu dovedește cauzalitate, ceea ce înseamnă că ar putea fi puțin devreme să începem să depunem revendicări care susțin legătura voluntariatului cu longevitatea.
Cu toate acestea, ceea ce am experimentat de prima mana este faptul ca voluntariatul creste fericirea. Este logic, componentele cheie implicate în voluntariat sunt cele pe care psihologii le identifică din nou timp și timp ca factori esențiali pentru a-ți stimula starea de spirit.
Iată cinci modalități prin care voluntariatul te va face o persoană mai fericită.
Lumea ta socială se va extinde
„Alți oameni sunt cheia fericirii noastre”, spune Psychology Today. Este unul dintre cele mai comune trucuri de fericire din carte, cu cât petreci mai mult timp conectându-te cu ceilalți, cu atât devii mai fericit.
În Tanzania am petrecut timp pentru un proiect de micro-împrumut. Începutul zilei a fost centrat în urmărirea statisticilor financiare ale femeilor, iar restul timpului a fost petrecut în discuție. Am făcut schimb de rețete (guacamole pentru wakizaza de pui), am exersat dansuri „de curte” (dacă doar nu era chiar atât de simplu) și ne-am împletit părul celălalt în timp ce discutam despre sentimentul universal de arsuri inimii.
Voluntariatul crește în mod natural interacțiunile sociale zilnice ale unei persoane și astfel fericirea. În timp ce voluntari veți fi măturat într-o mare de alți indivizi, de la membrii comunității la colegi voluntari. Prietenia, conversația și conexiunea sunt toate inevitabile. Booster instantaneu rapel
A face lucruri pentru alții te va face să te simți mai bine
Cercetările au descoperit că acordarea de sprijin, nu primirea de sprijin, afectează mai mult persoanele. Ajutarea celorlalți ne crește respectul de sine, creează încredere și creează un sentiment mai mare de comunitate.
Gândiți-vă la ultima dată când ați susținut în mod dezinteresat un prieten, ați ajutat un membru al familiei să se mute sau ați gătit o masă pentru o persoană iubită. Este garantat că actul simplu și-a îmbunătățit starea de spirit, precum și a lor. Win-win.
Veți dezvolta mai multe abilități
Dezvoltarea abilităților soft este un beneficiu uriaș al voluntariatului. Abilitățile soft includ capacități precum empatie, adaptabilitate, comunicare și creativitate.
Nu am cunoscut niciodată complexitatea comunicării eficiente până când nu m-am oferit voluntar în Thailanda bazându-mă pe gesturi de mână, îmbrățișări și zâmbete pentru a-mi exprima interesul. M-am gândit întotdeauna la mine ca la un comunicator rapid, dar abia după ce am fost provocat să gândesc dincolo de abilitățile mele verbale, am început să cresc personal.
Adăugarea acestor abilități în repertoriul tău te face să fii o persoană mai competentă, în general, care îți crește respectul de sine, te face mai comercializabil ca angajat și, ulterior, stimulează sentimentele bune.
O să încetați să vă gândiți la voi atât de naiba
Vrei să ieși din propriul cap pentru o perioadă? Voluntariatul este o modalitate simplă de a te concentra asupra celorlalți în loc de tine. Ajutarea celorlalți are capacitatea de a întrerupe tiparele producătoare de stres care sunt obligate să ne reducă.
Când eram voluntar în Honduras, am petrecut ceva timp ajutând o familie să-și construiască o casă. În timp ce clădim un gips-carton, conversația a început să curgă: am aflat contextul în care fusese această familie și ce simboliza această nouă casă în ceea ce privește viitorul lor. Copiii lor fuseseră uciși de către stăpânii drogurilor și după doi ani era timpul să onoreze simultan trecutul și să sărbătorească viitorul.
Este simplu, să fii implicat în ceva mai mare decât tine însuși înseamnă că nu îți vei face griji atât de mult despre propriile probleme și, după cum știm cu toții, gândirea egoistă nesfârșită nu face nimic pentru fericirea noastră.
Veți afla mai multe despre lume
Indiferent dacă experiența dvs. de voluntariat se întâmplă în propria comunitate sau internațional, realitatea este că, fără îndoială, vă va deschide ochii către realitățile lumii din jurul vostru. Cunoștințele dvs. despre dinamica socio-economică, egalitatea de gen sau diferențele culturale se vor extinde.
Rămânând cu o familie în Canonul Colca din Peru am dedicat ceva timp voluntariatului pentru un proiect agricol durabil. Mi-au arătat că fericirea nu este neapărat corelată cu bogăția economică, că vacile pot fi de familie și că apa din vârful munților conține magie. Sună clișeu, dar cărțile nu vor însemna niciodată murdăria de sub unghiile tale.
Cunoașterea este putere și obținerea unei mai bune înțelegeri a realităților lumii este o satisfacție, o simțire bună, un efort.
Voluntariatul este un termen liber și poate fi adoptat în orice mod care să funcționeze cel mai bine pentru dvs. ca individ. De la a petrece o oră pe săptămână la un adăpost local pentru câini până la a petrece șase luni la un program de conservare marină, opțiunile sunt abundente. Descoperiți modul în care funcționează cel mai bine pentru dvs., apoi ieșiți acolo și bucurați-vă pe măsură ce nivelul dvs. de dopamină și serotonină începe să crească.
