Sporturi de iarna
în parteneriat plătit cu
Ca la TOATE SPORTURILE ADVENTURE, snowboardul este despre progresie. Cu toate acestea, prea mulți copii interpretează acest lucru ca un micro-focus pe abilități - în special stilul liber - și pornesc la snowboard doar pentru a ajunge să facă ture nesfârșite în parcul de teren și să fie răniți sau frustrați.
Pe măsură ce studiați sfaturile de mai jos, luați în considerare progresia nu doar în ceea ce privește abilitățile de învățare, ci și apreciați-vă timpul petrecut acolo pe munte. Pentru a aplica un vechi mesaj de surfing la snowboarding: Cel mai bun snowboarder este cel care se distrează cel mai mult. Scopul aici este să te distrezi nu doar pentru un sezon sau două, ci ca o progresie de-a lungul vieții.
1. Echipamentul de protecție nu înseamnă doar siguranță; te face să înveți mai repede
Dacă înveți să călărești ca un tânăr (de vârstă școlară) și ai capacitatea unui copil de a sări natural de pe pământ și de a nu se răni, poți sări peste asta (cu excepția cască). Dar lucrul # 1 pe care-l spun adulților care învață să facă snowboard este „obțineți protecția pentru încheieturi și pantaloni scurți lacrosse.” Ambele pot fi achiziționate ieftin la un magazin important de articole sportive precum Dick's.
Pantaloni pentru bărbați Lacrosse pentru bărbați STX și protecție pentru mână Pro Tec IPS, ambele disponibile la obiectele sportive ale lui Dick
Pantaloni scurți lacrosse sunt, practic, pantaloni scurți de bicicletă, cu tampoane detașabile care protejează șoldurile, înțepăturile și coapsele și, cel mai important, au un scut subțire din plastic peste coada posterioară. Mina este configurată astfel încât toate plăcuțele sunt îndepărtate, cu excepția șoldurilor și a cozii de coadă. Nu există pierderi de mobilitate; dacă este ceva, se simt drăguț și se înfundă sub pantalonii mei de snowboard.
Când cumpărați protecții pentru încheietura mâinii, luați-vă șervețelele cu dvs. - dacă este posibil, alegeți mănușe care se ridică mai departe de braț și închideți-vă cu o curea sau un cordon, în locul unei benzi elastice. Acest stil de mitten găzduiește confortabil protecțiile de la încheieturi.
Linia de jos: primele tale zile pe munte = cade pe fund și pe mâini, peste și peste. Dacă începe să doară, acest lucru poate face elevii să timideze, ceea ce încetinește procesul de învățare. A avea echipament de protecție face ca aceste căderi să nu fie mari; pur și simplu reveniți și încercați din nou.
Și să presupunem că nu mergeți nicăieri în apropierea dealului fără cască.
2. Evitați învățarea în condiții de „cazan”
Învățarea să călărești în condiții dure / înghețate poate fi un rit de trecere în anumite părți ale lumii (te privesc spre nord-est), dar este în mare măsură evitată în funcție de perioada zilei și a anului. De exemplu, odată ce sosesc condițiile de primăvară și zăpada se topește după-amiaza și se înghețează noaptea (și dimineața), abia așteptați să începeți lecțiile / exersarea până după-amiaza, când se înmoaie. Dacă este mijlocul iernii și nu există ninsori noi timp de trei săptămâni, intenționați să vizitați dealul data viitoare când va fi zăpadă proaspătă.
O parte importantă a progresului dvs. este formarea în cunoștințele dvs. despre condiții. Verificați raportul condițiilor înainte de a vă îndrepta către munte.
3. Urmați pulberea
Dacă trebuie evitată gheața, mereu trebuie căutată pulbere! De îndată ce puteți face viraje veți înțelege de ce. Pudra este magică. Vă permite să faceți sculpturi fără greutate, ca și cum ați naviga. Se transformă mici paturi pârâu și pescărușe în țevi pe jumătate lungi.
Ce vezi când mergi pe munte? Majoritatea oamenilor își urmează reciproc urmele. Ei rămân pe aceleași alergări și moguli previzibile îngrijite. Și în acest sens, ratează posibilități interesante de conectare a rulajelor împreună. Le este dor de pow! Dacă sunteți în căutarea constantă de zăpadă neatinsă, aceasta vă va conduce către linii mai creative și vă va ajuta să progresați mai repede către noul teren.
Enni Rukajärvi călărit la Mammoth, martie 2014. Foto: Dean Blotto Gray, via Burton
4. Uită-te unde vrei să mergi
Haideți să punem mentalitatea „urmăriți” mai sus în termeni tehnici: oriunde ați vedea este unde veți merge. Ochii îți conduc restul corpului. Puteți practica acest lucru acum doar ridicându-vă în timp ce ați citit acest lucru. Puneți-vă picioarele într-o placă de snowboard sau lățime pe umăr. Ridicați capul, astfel încât să aștepți cu nerăbdare. Relaxați-vă umerii; lăsați-vă brațele să se dezlănțuiască. Acum, uită-te la stânga și întoarce-ți capul cu 90 ° spre stânga.
Ce se întâmplă cu umerii tăi? Simțiți o schimbare subtilă a greutății în picioare? Umărul drept ar trebui să fie întors pe jumătate între picioare. În continuare, continuați să rotiți capul și umerii spre stânga până când capul dvs. este cu aproximativ 180 ° privind în spatele vostru. Observați cum se încarcă greutatea pe călcâie?
Acum rotiți încet și lin, începând cu capul, privind înapoi spre dreapta. Rotiți până la capăt până vedeți 180 ° peste umărul drept. În timp ce vă învârtiți înapoi, observați cum greutatea se descarcă de pe călcâie și se încarcă pe degetele de la picioare.
Acesta este fundamentul controlului marginilor. Totul începe cu locul în care arăți, iar apoi se traduce prin schimbări de greutate între călcâie și degetele de la picioare și, în final, întregul corp. Dacă practicați acest lucru în camera de zi, vizualizând modul în care vă întoarceți înainte și înapoi de la marginea părții de la capăt, vă va face să învățați mai repede.
5. Când faceți primele viraje pe deal, intensificați excesiv apăsarea pe tocuri și degetele de la picioare + rotirea corpului
Atunci când încearcă să facă primele ture, cei mai mulți începători vor da un ritm timid și apoi vor „aștepta” să se întâmple ceva. Inevitabil, acest lucru le elimină din echilibru, deoarece plăcile lor nu inițiază rândul în conformitate cu slaba. Fiind în afara echilibrului, ei cad.
Pe măsură ce vă apropiați de o tura, în loc de „aplecați și așteptați”, efectuați cu adevărat o apăsare deliberată cu tocurile sau cu degetele de la picioare, în funcție de modul în care doriți să vă transformați.
Toată lumea începe cu greutatea pe călcâie, scânduri care aruncă în jos pe munte. Mișcarea este apoi să îți iei treptat greutatea de pe călcâie pentru a îndrepta bordul. Acesta este punctul în care fie cădeți, fie intensizați rapid acea apăsare - fie înapoi la călcâie pentru a obține placa din nou, fie continuând cu vârful degetelor până la capăt.
S-ar putea să pară și să se simtă un pic neobișnuit la început, dar pe măsură ce te împingeți mai tare cu tocurile și degetele de la picioare, ajută-ți corpul (și bordul) să se rotească prin balansarea brațelor în jurul torsului, în direcția virajului. Pe măsură ce progresați, totul va începe să se simtă mai puțin ca și când îl „forțați”.
6. Exersează în curtea / camera de zi
Chiar dacă nu sunteți pe munte, puteți exersa ultimele două puncte și puteți începe să vă transformați în greutate în memoria musculară, pur și simplu, exersând în curte sau în sufragerie. Dacă ai ghete și o scândură, nu le lăsați în dulap - încercați și practicați! Puteți face tranziții complete / schimbări de greutate de la coadă la vârf de la picioare și, odată ce ați coborât, începeți să exersați cum să manualați (sau „unt”) placa, echilibrându-vă pe nas sau coadă. Puteți exersa ochiuri și prajituri. Cheia este să înveți punctele de echilibru și flexibilitatea consiliului tău.
7. Căutați băncile și zidurile
Unul dintre cele mai mari moduri de a înainta progresul este să fii mereu în căutarea băncilor și zidurilor pentru rândurile tale. Acestea pot fi găsite nu numai pe caracteristicile parcului de teren (conducte de jumătate sau sfert), dar oriunde două pante se intersectează. Un loc minunat pentru a le găsi este de-a lungul drumurilor, care formează de obicei pereți înclinați pe partea lor în sus.
Cu cât îi cauți mai mult, cu atât vei începe să îi vezi peste tot - formând bolovani, maluri pârâu și la intersecțiile diferitelor pârtii. Începeți să vă întoarceți încet pe pereți stângași, apoi mergeți treptat mai repede și mai repede până când îi lovești atât de repede încât la vârful virajului corpul tău este paralel cu pământul. Odată ce atingeți acest nivel de viteză și control, deschide ușa pentru aer și un alt nivel de progresie.
8. Rămâneți cald și păreați cool
Deoarece călăritul este o activitate de oprire și de pornire cu perioade de efort mare (călărie), urmată de odihnă (ascensoare), poate fi dificil să vă reglați temperatura și să vă mențineți confortabil. Nimeni nu se distrează dacă le este frig! Nu vă lăsați în haine; cumpărați (sau împrumutați) o parcă / coajă bine ventilată. Asigurați-vă că are o glugă care se potrivește cu ușurință cască atunci când vă răcește.
Și, în sfârșit, nu uitați că snowboarding-ul are în vedere stilul. Liniile pe care le găsești, trucurile pe care le aterizezi, chiar și modul simplu în care sculptezi, este totul o expresie creativă. Ceea ce purtați este o extensie a acelui stil. Go rock ceva de care te simți bine și totul adaugă doar distracției.
