Ştiinţă
Chicago este un oraș al cartierelor distincte, fiecare având propria poveste și aromă unică. Parcul Rogers, unde locuiesc, a fost recent numit cartierul de top din Chicago de către site-ul imobiliar Trulia. Pentru a clasifica cartierele mai mari ale orașului, Trulia a folosit măsuri de livrabilitate - inclusiv locuri de joacă pentru copii, străzi liniștite și facilități precum spitale, farmacii și facilități de zi. Rogers Park a intrat pe locul 11 la nivel național și pe locul 1 la Chicago.
De când am aterizat în acest cartier acum aproape un an, m-am minunat de cantitatea de spațiu verde pe care o conține. Întinzându-se de țărmurile aparent neîntrerupte ale lacului Michigan în îndepărtatul nord al orașului Chicago, zona are parcuri, copaci și verdeață, spre deosebire de zgârie-nori din centrul orașului sau din betonul plin de viață din alte părți ale orașului. A trăi aici înseamnă a te simți mai bine ca urmare a unui spațiu puțin mai albastru și verde în peisajul urban din Chicago - urbs dublate în horto sau „oraș într-o grădină”.
Dar într-adevăr? Spațiile infuzate de natură pot ajuta oamenii să se simtă mai bine în mijlocul agitației orașului? Cât de important este spațiul verde pentru sănătatea mintală a persoanelor care locuiesc într-un oraș?
Orașele pot fi adesea locuri dificile de locuit. Sunt tare, aglomerate și aglomerate, iar aceste elemente le pot face copleșitoare și stresante.
Există, de asemenea, o legătură clară între traiul în oraș și bolile mintale. Studiile științifice recente au confirmat în continuare ceea ce știm de ceva vreme acum - trăirea într-un oraș este un factor de risc pentru tulburările mintale. O meta-analiză din 2010 a 20 de studii populare separate a constatat că trăirea în oraș a crescut brusc șansa de a avea probleme mentale precum anxietatea, depresia sau alte tulburări de dispoziție.
Un alt studiu din 2011 a descoperit că creierul persoanelor care trăiesc în medii urbane reacționează la stres cu mai multă activitate în amigdala, o regiune a creierului care este legată de frică și emoție. Cercetătorii au observat, de asemenea, un efect „urban” asupra creierului persoanelor care au crescut în orașe - creierul lor a avut diferențe într-o regiune a cortexului care afectează amigdala și este legat de reglarea emoțiilor negative și a stresului.
Dar care sunt motivele care stau la baza acestor diferențe în creierul oamenilor din oraș și din țară? Se pot datora fenomenului creșterii „stresului social” în viața de zi cu zi a locuitorilor din oraș. A trăi într-un oraș înseamnă mai mult stres social sau a intra în contact cu mai multe tone zilnic decât atunci când trăiesc într-o zonă mai rurală. Înseamnă, de asemenea, un control mai mic asupra unei cantități sporite de interacțiune cu străinii. În studiul din 2011, cercetătorii au folosit un tip de stres social - respingerea feedback-ului atunci când îndeplinesc o sarcină - care a relevat diferențe în părțile emoționale ale creierului locuitorilor din oraș și din mediul rural. Poate că incidențele crescute ale stresorilor sociali din oraș - mici dificultăți zilnice precum împingerea prin colțurile aglomerate ale orașului sau a fi victima hărțuirii stradale - toate aduc la crearea cuiva mai predispuse la tulburările de dispoziție.
Între timp, procentul populației lumii care trăiește în zonele urbane este în creștere. În prezent, peste jumătate din populația lumii trăiește în orașe, iar acest număr se așteaptă să crească la peste 66 la sută dintre oameni peste tot până în anul 2050. Ce putem face pentru a ne asigura că toți rămânem sănătoși în criză?
Când soțul meu și cu mine ne-am mutat la Chicago, am asigurat un apartament cu o punte de lemn în stil Chicago. Am început imediat să fac investiții periodice la centrul local de grădină pentru a decora interiorul și exteriorul casei noastre cu plante de toate tipurile. Am descoperit că plantele oferă într-adevăr un spațiu, ceea ce îl face să fie primitor și calmant, precum și curățarea aerului din interior. Mi-a plăcut să creez un spațiu verde de frunziș în casa noastră, iar faptul că suntem la doar o scurtă plimbare de plajele lacului Michigan a oferit un spațiu albastru din apropiere pentru a ne bucura și de el.
Se dovedește că o serie de studii științifice îmi arată că spațiile albastre și verzi pot fi benefice pentru sănătatea fizică și psihică.
Studiile au arătat că a avea plante într-un mediu spitalicesc poate ajuta de fapt pacienții să obțină rezultate mai bune de sănătate. Chiar și simplul act de a privi imaginile cu verdeață poate ajuta la accelerarea recuperării de la stres.
În iunie 2015, un studiu de la Universitatea Stanford a descoperit că efectuarea plimbărilor în natură a ajutat sănătatea emoțională a oamenilor. Atunci când participanții au făcut o plimbare de 90 de minute într-un cadru natural versus într-un cadru al orașului, în comparație cu plimbarea prin oraș, plimbarea prin natură a scăzut rapoartele despre ruminare ale participanților - un tip de apariție repetată asupra gândurilor sau evenimentelor negative care sunt legate un risc crescut de a dezvolta depresie.
Când scanează creierele participanților, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că natura plimbării a scăzut activitatea în cortexul prefrontal subgenual (sgPFC), o regiune a creierului activă în timpul ruminației.
Între timp, am observat un interes crescut pentru cercetarea în shinrin-yoku, termenul japonez pentru „scăldat în pădure” sau petrecerea timpului într-un mediu natural. Cercetătorii au documentat starea de spirit îmbunătățită și măsurile fizice îmbunătățite ale stresului după o baie de pădure, ceea ce i-a determinat să solicite investigații suplimentare în acest sens.
Foto: Catalog de imagini
Se pare că există o legătură între setările infuzate din natură, reducerea stresului și sănătatea mintală. Dar această legătură are potențială aplicabilitate în lumea reală?
Poate că da. În 2014, cercetătorii de la Școala Medicală de la Universitatea Exeter au descoperit că persoanele care s-au mutat dintr-o zonă urbană mai puțin verde într-o zonă urbană mai verde au găsit îmbunătățiri de durată a sănătății lor mintale. Subiecții, ale căror date au fost preluate din British Household Panel Survey, au fost urmate timp de cinci ani - cu doi ani înainte de mutarea lor și trei ani după.
Un alt studiu, realizat în acest an de cercetători din Noua Zeelandă, a investigat relația dintre spațiile albastre, cum ar fi râurile, lacurile și alte corpuri de apă și sănătatea mintală. Ei au descoperit că locuitorii din Wellington, Noua Zeelandă, au avut scoruri mai mici de primejdie psihologică atunci când trăiau în vizorul apei.
Acestea fiind spuse, deși este interesant să vă sprijiniți pentru o legătură între spațiile verzi și albastre și sănătatea mintală îmbunătățită, aș dori să tempera această emoție cu un pic de precauție. Deși vedem câteva legături între setările naturale și îmbunătățirea sănătății mintale, majoritatea studiilor pe care le-am menționat legate de spațiile naturale din oraș și sănătatea mintală sunt corelative - cu alte cuvinte, au analizat datele preexistente pentru a vedea tendințe, mai degrabă decât să experimenteze direct pentru a vedea dacă spațiile verzi și albastre în sine provoacă îmbunătățiri.
O altă avertizare este că cartierele sau zonele urbane cu mai multe spații verzi pot avea alte calități care îmbunătățesc sănătatea mentală care nu au legătură cu natura. Adică, pot fi doar locuri mai plăcute de trăit din alte motive; zonele cu venituri mari tind să aibă mai multe spații verzi și albastre. De fapt, The Washington Post a raportat recent că cartierele cu venituri mari au un grad mediu mai mare de acoperire a copacilor - 81 la sută - decât ratingul de 48% al copertăților din cartierele cu venituri mai mici.
Indiferent, legătura dintre bunăstare și natură pare robustă și multe persoane pot atesta beneficiile timpului petrecut în natură pentru a reîmprospăta și reînnoi mintea. Pe măsură ce creștem și schimbăm orașele, ar trebui să facem din construcția spațiilor naturale o prioritate. Câteva orașe majore au pornit - repunerea spațiilor mai vechi în cele verzi. În New York City, High Line este un spațiu verde creat dintr-o cale ferată veche, nefolosită, iar planurile sunt în lucrări pentru a crea Lowline, un potențial parc subteran în vechiul terminal Williamsburg Trolley Bridge, care ar fi primul din lume spațiu verde care redirecționează lumina soarelui în subteran.
Chiar și acțiuni mai simple precum crearea de spații pentru grădinile comunitare sau amenajarea teritoriului urban pot atinge aceleași obiective de ecologizare a unui spațiu urban. Menținerea beneficiilor pentru sănătate mintală a spațiilor verzi și albastre poate ajuta în timp ce populația lumii se deplasează într-un spațiu mai urban și, sperăm, mai natural.
Colonia mea de plante de interior merge puternică și voi adăuga mai multe la numerele ei pe măsură ce va trece timpul. Acum, că este primăvara și vremea se încălzește, am mâncărie să așez răsadurile pe care le-am plantat în moarte de iarnă pe mica mea punte de lemn. Sunt încântat și de promisiunea calmă a plimbărilor calde prin verdele și albastrul cartierului meu - de la lac, la grădini, la copacii înfloriți.
Această piesă a fost publicată inițial la „How We Get To Next” și este repostată aici cu permisiunea.
Unele drepturi rezervate
