Stil de viata
Un alt beneficiu dovedit pentru sănătate al studierii „boxului suprem suprem”.
Ca student al Tai Chi Chuan [tradus literal „boxul suprem suprem], am fost invitat să aud despre acest studiu care a apărut luna trecută de la Universitatea din Florida. Acesta a arătat, printre altele, că persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au putut să-și scadă glicemia pe o perioadă de șase luni, practicând în mod regulat Tai Chi.
Tai Chi este o artă marțială antică chineză. Există multe forme, dar conceptul rădăcină este același: vă concentrați pe o serie de posturi și mișcări care simulează apărarea împotriva diverselor atacuri. Practic este un exercițiu în flux. Totul este încetinit până la punctul în care mișcările devin o formă de meditație în mișcare, o modalitate de a vă concentra asupra respirației și de a vă armoniza mintea și corpul.
De-a lungul anilor am exersat câteva forme diferite și de fiecare dată sunt uimit de modul în care „efectele” unei sesiuni de o oră pot dura restul zilei sau noaptea. Ai mai multă energie, mai puțin stres și pur și simplu te miști mai bine. Acordă atenție modului în care te ridici, te așezi, mergi peste o cameră. Aveți o claritate mentală mai mare.
