Călătorie
în parteneriat plătit cu
UTILIZĂM munca mea ca profesionist în domeniul mass-media online pentru a-mi justifica prezența constantă pe Facebook. Este parțial adevărat; Trebuie să fiu pe rețelele de socializare care interacționează cu oamenii, împărtășind conținut.
Dar, cu toată cinstea, îmi petrec mult prea mult timp pe Facebook. Există șanse mari să faci și tu. Poate asta te va convinge (și pe mine) să ieșim mai mult.
1. Natura te face fericit
La începutul acestui an, Fundația David Suzuki a efectuat un sondaj asupra a 10.000 de canadieni care au fost provocați să petreacă 30 de minute pe zi în natură timp de 30 de zile consecutive. 1 În medie, participanții au dublat aproape timpul petrecut în aer liber și și-au redus timpul de ecran cu aproape 5 ore pe săptămână. Sondajul a arătat o creștere semnificativă a bunăstării raportate a celor chestionați: mai multă energie și vitalitate și scăderea stresului, negativității și tulburărilor de somn.
Nici nu trebuie să trăiești în țară pentru a obține asta. Pe o perioadă de 18 ani, Centrul European pentru Mediu și Sănătate Umană a făcut cercetări asupra a peste 10.000 de locuitori din oraș. Ei au găsit o corelație directă între bunăstarea raportată a subiecților și cât de aproape au trăit de un spațiu verde. Câtă fericire a adus trăirea în apropierea unui spațiu verde? Aproximativ o „treime din suma căsătorită o face”. 2
2. Facebook este deprimant
Chiar luna trecută, Biblioteca Publică a Științei și-a dat seama ce, cred eu, mulți dintre noi utilizatorii de Facebook suspectează deja inerent: „Cu cât cineva folosește Facebook, cu atât este mai puțin satisfăcut de viață”. 3
Nu sunt surprins. Facebook vă permite să vă filtrați viața și să vă prezentați în cea mai bună lumină posibilă. Dacă nu m-aș gândi critic la asta, aș presupune - pe baza actualizărilor de stare ale tuturor prietenilor mei - că toată lumea își petrece timpul în viață și că ceva nu este în regulă pentru că nu sunt.
3. Faceți mai bine în școală
Este recomandat pentru copii să obțină 90 de minute de activitate fizică pe zi. Evident, clasa de gimnastică nu este suficientă. Copiii trebuie să iasă și ei la propriu la ora lor; asta înseamnă mai puțin timp pentru calculator și TV și mai mult timp în natură. Pe lângă beneficiile fiziologice evidente ale jocului activ, s-a demonstrat, de asemenea, că tinerii care sunt mai activi în viața lor de zi cu zi se comportă mai bine în școală. 4
4. Ajută la lupta împotriva epidemiei de obezitate
Aproape o treime din copiii americani sunt obezi. Dar să nu facem asta doar despre copii. Am văzut destui adulți supraponderali în călătoriile mele pentru a ajunge la concluzia că pur și simplu nu facem suficient efort. Și dacă ești ca mine și disprețuiești să mergi la sală, nu e nimic mai bun decât să mergi la o drumeție în pădure sau să arunci o frisbee în parc sau să înoți într-un lac.
5. Simțiți-vă mai puțin vinovat (și rănit)
Una dintre cele mai noi caracteristici ale Facebook pe care o urăsc este modul în care oamenii pot vedea că ai „văzut” ceva. Parcă dacă mă invită cineva undeva și citesc mesajul, Facebook le va indica că l-am văzut. Așa că acum trebuie să-mi fac o scuză pentru a nu merge, ceea ce mă face să mă simt rău. Cea mai bună scuză este „Oh, nu am văzut asta”. Și dacă aș fi fost pe Facebook și afară, ar fi adevărul.
Din partea flip, nu-mi place să mi se arate că alte persoane au văzut mesajele mele. Îmi crește așteptarea, atunci când nu răspund, se simte rău: „Au văzut-o, de ce nu răspund?” Dacă nu văd asta pentru că nu sunt pe Facebook, cu atât mai bine.
6. Amintiți-vă rădăcinile
Nu suntem separati de natura; facem parte din ea. Și obișnuiam să fim mai în ton cu ea. Polinezienii au navigat în mod tradițional mii de kilometri de ocean deschis folosind doar simțurile lor și ceea ce natura le oferea: mișcarea stelelor, viața sălbatică din jurul lor, mărimea și viteza valurilor. Auzim povești despre animale care au scăpat de rău din efectele dezastruoase ale unui tsunami alergând pe pământul mai înalt cu câteva minute înainte ca valul să ajungă la țărm. 5
Trăind în orașe artificiale, în medii care sfidează natura și nu există în armonie cu ea, crește din noi aceste tipuri de instincte și cunoștințe.
7. Ajută la economisirea mediului
Fiind la fel de îndepărtate de natură ca persoana obișnuită în zilele noastre, poate fi greu să înțelegem efectele pe care activitățile noastre „normale” zilnice le au asupra mediului nostru. Deconectarea de pe internet și îndreptarea către natură - în afară de economiile de energie care sunt alături de asta - ajută la aducerea realității într-o perspectivă mai bună.
Ieșiți în munți pentru o drumeție și probabil că veți vedea părțile montane cicatrizate care se recuperează din decupajele clare. Poate că veți întâlni o mină cu groapă deschisă sau un lac atât de poluat încât înotul este interzis. Acestea sunt memento-uri vitale și tangibile pentru a ne verifica amprentele de mediu.
8. Aveți ceva de care să vă lăudați pe Facebook
Bine, înțeleg. Știu că Facebook este o mare parte din viața noastră socială. Nu vă rog să vă închideți conturile și să trăiți în tufiș. Vom merge în continuare pe Facebook și vom fi în continuare deprimați de iluzia vieților „perfecte” ale prietenilor noștri.
Dar cel puțin - dacă ne vom îndrepta în lume și vom descoperi lucruri naturale uimitoare precum Valea Yosemite, apartamentele sărate din Bolivia și carstele Krabi din Thailanda - vom avea fotografii de împărtășit și lucruri interesante despre care să le postăm, nu doar ce a fost cina.
9. Simte un sentiment de realizare
Nu este foarte mult să vă simțiți mulțumiți, urmărind pe Facebook și publicând actualizări de stare ingenioase. Adevărat, aprecierile și comentariile la postările mele inteligente se simt bine, dar nu este nimic în comparație cu a stabili un munte sau a face caiac în jurul unui lac.
10. Dă-ți o provocare
Un alt mod de a te simți mulțumit este să te ridici la o provocare. De curând mi-am angajat să dedic o zi pe săptămână să fiu offline. Dumnezeu a luat o zi liberă, de ce nu ar trebui? Dacă urcarea munților nu este lucrul tău, un sentiment de realizare poate fi totuși stabilit prin a-ți fixa intenționat un obiectiv și a-l îndeplini. Oprirea computerului pentru o zi și plecarea la plimbare în parc nu poate fi la fel de greu ca urcarea unui vârf, nu-i așa?
1
2
3
4
5
Mai mult ca acesta: 6 practici de social media pe care trebuie să le urmați în 2017
