Călătorie
Dacă faceți aceste rezoluții, probabil că veți eșua.
Îmi urăsc acel brunch. Al naibii de ziua de Anul Nou, alături de familie și / sau prieteni. Toată lumea mănâncă salată de fructe și pâine prăjită integral, încântată de ardezia curată din fața lor.
Rezolvările apar. Ei o fac întotdeauna. Mergem în jurul mesei împărtășind obiectivele noastre de călătorie, preluând rachetele, obținând un câine.
De dragul chat-ului brunch, voi împărtăși ceva flipant. Voi citi mai multe biografii. Voi intra în Pinterest. Adevarul? Urăsc rezoluțiile. Am fost încântat când au apărut rapoarte că sunt rele pentru sănătatea noastră mintală. Ce e în neregulă cu stabilirea obiectivelor mici? Sau nici unul? Sau doar să mergi pe ianuarie să te bucuri?
Mai jos sunt patru rezoluții la care am făcut și nu am reușit.
Nu spuneți: voi tăia tot untul
De asemenea zahăr, ciocolată, bomboane, sare, grăsime. Noua mea dietă va fi urmărită de amintirea dureroasă a transpirației de la cina de Crăciun, amețeli și un stomac atât de plin, pelvisul mi-a fost amorțit temporar.
În anii mei studenți, am făcut odată o rezoluție similară, pentru a-mi tăia iubitele produse coapte și ciocolată pentru o dietă curată, verde, completă. A durat aproximativ zece zile, înainte de a mă potoli acasă dintr-o noapte deosebit de luxoasă (vinul este un fruct!) Și a mâncat o tavă întreagă de fursecuri fanteziste pe care colegul meu de cameră le-a copt pentru o ocazie specială. Majoritatea oamenilor care fac această rezoluție au o poveste similară.
O dietă sănătoasă fără excepții este excelentă pentru corpul tău, dar aproape imposibil de urmat, deoarece este atât de extremă, atât de veselă. Mâncarea mâncării sănătoase cu un tratament ocazional este mai bună pentru corpul și sănătatea dvs. decât un regim alimentar strâns punitiv, cu spingie sporită.
O idee mai bună? Faceți o rezoluție pentru a adăuga lucruri bune la dieta dvs., fără a omite grupuri de alimente întregi din aceasta. Voi mânca 2 fructe și legume la fiecare masă este mai ușor de urmărit decât nu voi atinge niciodată iubita mea mochaccinos / muraturi prăjite adânc / pizza iubitorilor de carne.
Nu spuneți: în sfârșit mă voi organiza
Voi trăi cu un buget strâns, îmi voi păstra apartamentul impecabil, voi trimite cărți de naștere cu mult timp în avans, îmi fac impozitele devreme, folosesc acele germane în 30 de lecții CD-uri pe care le-am cumpărat la o vânzare de garaj.
Sunt o persoană dezordonată prin natură și fac această rezoluție în fiecare zi de naștere, în fiecare an de Anul Nou, de fiecare dată când mut casa. Am încercat să o lupt. Am făcut pași de copil. În pofida ciudatului de curățenie zeloasă, abilitățile mele organizaționale rămân … medii.
După cum o văd, unii oameni sunt doar mai risipiți decât alții. Atâta timp cât nu plătiți facturile cu întârziere sau lăsați mucegaiul să crească în frigider, contează dacă aveți un dulap dezordonat? Sau că uitați întotdeauna adaptorul de priză în călătoriile de peste mări?
Din experiență, pot spune că această rezoluție se joacă, de obicei, cu un breton și un fizzle. Organizarea domiciliului / contului bancar / a dulapului într-un weekend de ianuarie zelos este posibilă. Menținerea acestui impuls pe tot parcursul anului este cu atât mai grea.
O idee mai bună? Faceți obiective mici și faceți-vă responsabil pentru ei. Dacă planul este de a sorta haine vechi și de a reorganiza dulapul, planificați-l în jurul unei unități de îmbrăcăminte de caritate, astfel încât cadourile dvs. să aibă un termen.
Dacă doriți să nu mai uitați de ziua de naștere, luați-vă 30 de minute pentru a vă actualiza calendarul, inclusiv memento-urile de pe cardurile de mail cu câteva săptămâni mai devreme. Pașii mici sunt cei mai fezabili.
Nu spuneți: mă voi înscrie la o sală de sport
Voi merge cu sârguință de 5 ori pe săptămână. Chiar îmi voi cumpăra un antrenament de antrenament care mănâncă transpirația, șocul, care mănâncă șocul, ca motivație. Genul Madonna poartă.
Centrele de fitness primesc soluția populară de pierdere în greutate prin derularea promoțiilor de Anul Nou, dar numesc bullshit pe asta. În primul rând, de obicei, reducerile nu sunt chiar atât de grozave (poate cu 10% reducere) și probabil vor scădea și mai adânc în câteva luni. În al doilea rând, cu zeci de oameni care speră să schimbe greutatea vacanței, așteptați săli de aglomerație, linii în dușuri și liste de așteptare pentru cele mai bune echipamente.
O idee mai bună? Dacă se potrivește este obiectivul, urmăriți-l prin toate mijloacele. Cel mai bun mod de a rămâne pe sarcină este de a vă face responsabil. Începeți un blog, astfel încât progresul dvs. să fie în ochii publicului. Sau, luați acel membru al gimnasticii / bugetul Lululemon și înscrieți-vă la o clasă. Prezentați-vă instructorului. Discutați cu oameni. Este ușor să iei o săptămână de la sălile de sport mari, anonime. Este mai greu să săriți un antrenament atunci când absența dvs. va fi observată.
M-am alăturat odată unei clase de yoga care a fost mai provocatoare decât rutinele flop-around pe care le-am făcut acasă. În prima zi, m-am aruncat de la toți acei torsuri. Am vrut să renunț, să fug și să mă ascund. După curs, instructorul m-a căutat în vestiar pentru a verifica starea stomacului meu. Era atât de odihnită și încurajatoare, încât am continuat să urmăresc obiectivele pe care m-a îndemnat să mi le stabilesc.
Nu spuneți: voi fi mai puțin stresat
De această dată anul viitor, voi fi o persoană senină și beatifică. Voi elimina stresele mele anterioare și voi elimina listele cu misiuni de lungime de kilometri, hipertensiunea arterială și obișnuința mea de a cumpăra stres on-line de artizanat la locul de muncă.
Pentru început, acest obiectiv va avea nevoie de mai mult decât unele lucruri de a face Anul Nou. Combaterea stresului este un obiectiv pe termen lung, care poate dura uneori zeci de ani. Setarea unei astfel de rezoluții vagi nu oferă prea multe îndrumări. Oamenii au nevoie de pași concreți.
Mă obișnuiam să mă stresez în așteptarea muncii. Îmi place foarte mult meseria mea de învățător și aș vrea să mă descurc bine, așa că mi-aș aglomera capul cu liste de activități pentru a rămâne organizat.. În fiecare dimineață la duș, îmi voi planifica ziua de muncă în minte, gândindu-mă la planurile lecției a scrie, fotocopii pentru a face, teste pentru a nota.
A fost nevoie de o epifanie (un articol din revista Oprah) pentru a vedea că acele dimineți erau istovitoare. Trecându-mi ziua de muncă în cap m-a lăsat obosit mental, chiar înainte de a părăsi casa. Am făcut o mică rezoluție să nu mă gândesc la lucru până când nu am deschis piciorul în fiecare dimineață. A fost nevoie să mă obișnuiesc, dar acum încep ziua să mă simt bine și să-mi las mintea să se trezească încet. Incearca-l.
O idee mai bună? Adăugați câteva activități pașnice vieții voastre. Începeți un jurnal de recunoștință. Faceți plimbări după cină. Medita. Rugați-vă. Fii recunoscător pentru un nou an, brunch-uri incomode și toate.
