Călătorie
1. Trupe de dans public amator
Este o vedere pe care o vedem rar în afara unui film Disney - rochii și costume colorate care se învârt într-o formațiune sincronizată, ca și cum ar fi într-o sală de bal în loc de un colț de stradă înflorat din China. Ca o scenă din ficțiune, vârstnicii se manifestă în ținutele lor formale pentru a efectua foxtrotul, pasul rapid și valsul pentru publicul lor, adică oricine trece pe stradă.
Aceste trupe de dans public amator apar în toată China. Este o modalitate pentru vârstnici de a se întâlni cu prietenii, de a socializa și de a rămâne activ în cadrul comunității lor. Mai important, performanța le oferă oamenilor un sentiment de scop și un punct de mândrie.
Aceste grupuri de dans ar trebui să figureze pe lista importurilor Chinei în America. Deși unele orașe din SUA oferă activități centrate pe seniori, precum nopțile de bingo și excursiile la cazinoul local, există puține oportunități atletice disponibile pentru persoanele care nu fac parte dintr-o comunitate senior plătită. Dansul public permite oamenilor să fie creativi în timp ce oferă un cadou înapoi în cartierul lor.
2. Exerciții de dimineață în clasă
Studenții chinezi își depășesc constant omologii americani la examenele internaționale la subiecte de bază precum matematica, știința și lectura. Ar putea începe secretul lor cu exerciții? În fiecare dimineață, școlile din China efectuează o serie de întinderi și mișcări calistenice înainte de începerea clasei.
Unele școli se adună dimineața pe tabloul negru pentru a face exerciții conduse de profesorii lor, în timp ce muzica răsună de la un difuzor. Alteori, elevii își vor conduce colegii în mișcări zilnice în clasă înainte de începerea lecției. De la școală preșcolară până la liceu, elevii își încep ziua obținându-și curgerea sângelui și muncind creierul în loc să adoarmă în timpul primei clase de curs din zi.
3. Plimbare și bicicletă peste tot
Mergând pe o stradă din Shenzhen într-o după-amiază strălucitoare, veți observa probabil o mare de umbrele de soare colorate folosite pentru a proteja pielea delicată de soare. Și străzile și trotuarele sunt la fel de aglomerate ca drumurile și autostrăzile. China poate avea mai multe mașini (și poluare mai proastă) decât orice alt loc din lume, dar multe persoane încă merg pe jos sau cu bicicleta ca principală formă de transport. Ajută ca orașele și orașele din China să fie configurate într-un mod în care majoritatea lucrurilor de care aveți nevoie sunt la distanță de mers. Și asta este minunat, pentru că mersul pe jos și ciclismul este cel mai simplu și ieftin mod de a rămâne activ.
Dar marile suburbii americane și deșerturile alimentare urbane ne-au condiționat să urcăm imediat în mașină ori de câte ori trebuie să ajungem undeva. Mersul câțiva blocuri până la magazinul alimentar în loc să conduci sau alegerea scărilor deasupra liftului adaugă mii de pași în ziua ta, ceea ce te apropie de numărul de aur de 10.000 de pași.
4. Guangchangwu - versiunea chineză a Zumba
Chinezii au propria versiune a nebuniei americane Zumba: Femeile de toate vârstele dansează în îmbrăcăminte strălucitoare pentru a prăpasti zguduind laturile latine, dar versiunea chineză este mult mai ieftină decât un set de DVD-uri de 50 de dolari. Guangchangwu înseamnă „dans în piața publică” și se referă mai frecvent la un grup de femei de vârstă mijlocie care fac dansuri coregrafate sincronizate în afară.
Grupuri de femei, uneori numite „bunicii dansatoare”, se antrenează dimineața și seara la muzică care împărțește urechile (la șirul vecinilor). Mișcările lor combină mai multe stiluri de dans și pot varia între regiune. După ce am făcut odată pasul față de alăturarea în prima linie ca începător, am aflat că punctele înainte sunt rezervate celor mai buni dansatori și newbies aparțin în spate.
Din nou, chinezii au transformat fitnessul într-o formă de recreere socială care poate fi inclusă pentru public. Este o modalitate distractivă și provocatoare de a vă exercita și de a vă păstra mintea ascuțită. Oferă persoanelor în vârstă șansa de a-și face prieteni noi și de a primi aer curat. Și SUA are o mulțime de parcuri și zone deschise care pot fi folosite pentru dans. Acum atât timp cât putem menține volumul în jos pentru a nu provoca pierderi de auz …
5. Antrenament radio zilnic
În jurul anilor '50, guvernul chinez a creat un regim zilnic de exerciții, menit să facă țara în formă cât mai repede posibil. În fiecare dimineață și după-amiază, difuzau o coloană sonoră la care muncitorii vor practica colectiv exerciții și corecții pre-coregrafate.
În zilele noastre, această tradiție dă drumul la sala de sport în stil occidental, unde oamenii pot să facă antrenament la timpul lor ori de câte ori este convenabil. Cu toate acestea, lucrătorii moderni, atât din SUA, cât și din China, nu reușesc adesea să își facă timp să se descarce de la muncă la stres și să se deplaseze. A ne forța să ne luăm cinci sau zece minute din zi, indiferent de apelurile telefonice și întâlniri, ne-ar face mai puțin sedentari și mai energizați.
