Meditație + spiritualitate
Thailanda a avut un impact profund asupra Jessica Festa. Învață să respire prin ea.
AM FOLOSIT să trec pe lângă Centrul de Meditație Dipamkara în fiecare zi, fără să-i dau vreodată un al doilea aspect. Nici nu știam că există. Dar de la întoarcerea din Thailanda, am vizitat în fiecare săptămână centrul de meditație budistă.
Prima mea experiență de meditație a venit în timpul unei călătorii în Thailanda. Julie și cu mine am fost în vizită la Wat Phrathat Doi Suthep, un templu budist din Chiang Ma.
„Nu cred că o să ajung în vârf fără să alunece și să nu-mi rupă craniul”, a spus prietenul meu în timp ce se uita la cei 309 de pași care conduc către templu.
„Mai bine încerci”, am avertizat-o, „trebuie să o facem acolo la timp pentru rugăciunea de seară”.
Mersul pe scări a fost ușor de ploaie în timp ce ne-am strecurat în flip-flops, aproape căzând de mai multe ori. Deși a existat o opțiune de a duce o telecabină până în vârf, am crezut că ar fi mai mult o realizare dacă am merge.
Am făcut poze cu vedere la 360 de grade asupra orașului din vârf înainte de a pleca pentru a afla unde se ținea rugăciunea de seară. Scena era răspândită în verde, punctată cu mici case albe înaintea unui fundal de munți. Apoi am auzit cum începe scandarea. Sunetul era ciudat de frumos. În urma vocilor, am descoperit unde se adunaseră toți călugării și au intrat în liniște în cameră.
Wat Po
Găsind un loc pe podea, Julie și cu mine ne-am îngenuncheat, asigurându-ne să ne înfigem picioarele sub noi înșine (îndreptându-ți picioarele în direcția unui Buddha este tabu). Am luat tot decorul - statuile Buddha înfrumusețate de toate dimensiunile și culorile înconjurate de buchete de flori vibrante. Am închis ochii și mi-am încrucișat mâinile în poală, lăsând scandarea să se spele peste mine.
La Dipamkara, în statul meu de origine din New York, învăț învățăturile lui Buddha. Scopul, după cum am înțeles, este de a ajunge la o minte care este complet în pace și plină de fericire. Instructorul nostru, Maggie - o femeie în jur de 60 de ani care vorbește cu o engleză
accent - este amabil și înțelept. Vreau să fiu la fel ca ea, cu vocea ei blândă și zâmbetul fără efort.
Aflu despre importanța prețuirii altora. Despre cum nimic, nu mașinile scumpe sau îmbrăcămintea de designer nu poate aduce la fel de multă bucurie pe cât de mulțumiți îi fac pe alții. Învăț că pentru ca lumea să cunoască pacea, oamenii din lume trebuie să cunoască pacea. Învăț că oamenii ar trebui să înceteze să-i urască pe ceilalți și, în schimb, să îi ajute pe ceilalți. Am învățat că atunci când devenim imparțiali dorințelor noastre, putem scăpa de nefericirea noastră.
În Thailanda, am luat parte la un ritual cunoscut sub numele de Alms Giving care a exemplificat aceste învățături. Alms Giving este actul de a da mâncare călugărilor, cărora nu li se permite să gătească sau să păstreze mâncare. Am ajuns pe site-ul din jurul mănăstirii, unde călătorii călăreau și am văzut oameni care se reuneau cu oferte de orez lipicios, fructe și alte forme de hrănire pentru a le oferi călugărilor. Doar cea mai bună mâncare a fost dată, deoarece călugării sunt foarte bine respectați în cultura budistă și au nevoie de energie pentru a-și studia și exersa lecțiile, astfel încât să poată împărtăși învățăturile lor cu comunitatea.
Caritate
Femeile de pe străzi vindeau bile de orez lipicios și banane oamenilor care fie nu aveau nimic de dat, fie voiau să dea mai mult. Am cumpărat trei bile de orez lipicios și cinci banane. Când am dat de pomană, am învățat, este vital să dai doar cât poți, nu prea mult și nu prea puțin. Mi s-a spus că este o modalitate de a-i sprijini pe călugări în timp ce exersați să le dea altora și să dau drumul.
Nu fusesem niciodată cu adevărat expusă acestui mod de a gândi înainte de a călători în Thailanda; călătoria a avut un efect profund asupra mea. Cufundându-mă în cultura thailandeză, învățând despre perspectivele lor asupra vieții și văzând simțul lor de comunitate m-au ajutat să realizez cum să am o minte mai liniștită și cum să experimentez fericirea autentică.
Înainte de Thailanda eram mai concentrată pe mine însumi și cum puteam dobândi fericirea pe termen scurt. Îmi amintesc de o instanță în care o nouă relație s-a stins rapid și mă simțeam scăzută. În loc să încerc să rezolv problema mea de atașament și să-mi reconsidere modul de a gândi, am alergat direct la tejghea MAC de la Macy's și am cumpărat fond de ten, bronzer și umbre de ochi în valoare de 160 de dolari. Am crezut că asta mă va face fericit. În timp ce mi-a plăcut cumpărarea, nu mi-a adus liniște sufletească sau un sentiment de ușurință de durată și nu am înțeles de ce.
De la întoarcerea din călătoria mea, am întâlnit situații dificile, dar m-am simțit mai echipat să le fac față. Cel mai recent, am avut o prietenă despărțită de mine într-o manieră crudă. Oricât am vrut să-l urăsc, am decis să iau ruta alternativă, o abordare mai budistă.
„Nu era proprietatea ta”, mi-am reamintit cu voce tare. „Nu ești centrul lumii și nu poți ura pe cineva doar pentru că nu ți-a urmat scenariul și nu joacă rolul pe care îl aveai în minte pentru ei.”
Închizând ochii, am inhalat adânc, lăsându-mi burtica să se umple cu aer, apoi am expirat. Un zâmbet mi s-a format pe față. Așadar, poate că nu mi-a plăcut să fac cartușe sau să dansez un jig, dar cu siguranță m-am simțit mult mai liniștită.
