Stil de viata
1. „Nu te înnebuni pentru că plouă, folosește doar o umbrelă.”
Acesta este sfatul pe care l-am primit de la un terapeut australian când nivelul meu de zahăr a trecut prin acoperiș. A trebuit să învăț să mă descurc cu diabetul de tip 1 când dansam, când călătoresc, trăiesc în țări străine. Și ca coordonator de grup pentru călătorii educaționale, i-am ajutat și pe ceilalți să facă față bolilor cronice în străinătate.
Încep cu această metaforă, deoarece consider că atitudinile noastre față de bolile cronice sunt esențiale pentru îmbunătățirea tratamentului (dieta, tipul de medicament și dozarea etc.). Deci, nu vă enervați de starea dvs. și de provocările pe care le reprezintă pentru călătorie … folosiți doar o umbrelă.
2. Următorii pași, cei mai evidenti: îmi vizitez întotdeauna medicul înainte de o călătorie și primesc o asigurare de sănătate de călătorie bună
Chiar dacă aveți starea dumneavoastră medicală controlată, va trebui probabil să vă adresați unui medic din două motive: obținerea unei scrisori de prezentare la birourile vamale și de imigrare și trecerea peste vaccinurile pe care le solicitați. Medicul dumneavoastră trebuie să poată explica interacțiunile medicamentoase posibile dintre vaccinuri și tratamentul dumneavoastră.
Scrisoarea de la medicul dumneavoastră ar trebui să vă indice boala cronică și tipul de tratament pe care trebuie să îl purtați. În mod ideal, ar trebui să aveți o copie în engleză și una în limba țării pe care o veți vizita. Este, de asemenea, o idee bună să vă prezentați un rezumat al documentelor medicale … doar în caz că trebuie să vedeți un specialist la destinație.
Cerințele de vaccin, pe de altă parte, sunt disponibile și online. Cel mai probabil, guvernul dvs. oferă ghiduri oficiale pentru „sănătatea călătoriilor”, așa că cel puțin citiți-l și confirmați sfatul medicului dumneavoastră. Site-uri precum Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor oferă recomandări bune călătorilor cu boli cronice.
3. Fac o cantitate corectă de cercetări cu privire la noile reguli de țară pentru tratamentul meu
Unele țări nu vor permite decât o anumită cantitate de medicamente. De exemplu, puteți intra în Australia doar cu un medicament suficient timp de trei luni de tratament, în timp ce în Japonia puteți aduce suficient doar o lună. În cazul în care aveți nevoie de mai mult decât atât, vi se cere să solicitați permisiunile ca și cum ați importa medicamente. În experiența mea, controlul asupra dozajului pe care îl transportați nu este strict, dar ar trebui să știți regulile indiferent.
Unele tipuri de medicamente pot fi chiar interzise la destinație, cum ar fi tratamente pe bază de plante sau medicamente psihiatrice. Ambasadele sunt un loc de încredere în care vă puteți începe cercetările în această privință.
4. Nu uitați regulile aeroportului. Am făcut-o de câteva ori, și mă ia naștere
Mă întâlnesc cu persoane excesiv de stricte de mai multe ori, cărora nu le putea interesa mai puțin de starea mea medicală. Ultima dată când am plecat din țara mea (Argentina), ofițerii de securitate ai aeroportului local m-au acuzat că am „prea multe” seringi și m-au făcut să port suficient de mult pentru călătoria cu avionul de 40 de ore. Nu le pasă de riscul de a-mi pierde bagajele și de a ajunge într-o țară nouă, fără ace în plus pentru tratamentul meu.
Verificați întotdeauna cantitatea de lichid pe care vi se permite să o utilizați. Și amintiți-vă, gențile de ziploc sunt prietenii voștri.
5. Se recomandă purtarea tratamentului în ambalajul original
Da, știu, este nevoie de foarte mult spațiu din valiză. Beneficiul de a transporta cutia originală este de două ori: îi ajută pe convingătorii personalului că medicamentul dvs. este legitim și detaliază ingredientele active, în cazul în care trebuie să cumpărați mai multe la destinație.
6. Aflu numele comercial al medicamentului meu în țara nouă
Poate laboratorul este același, dar nu numele local al medicamentului. De exemplu, aceeași insulină NPH a fost numită „Insulatard” în Argentina și „Protaphane” în Australia. Conștientizarea acestor diferențe vă va ajuta în cazul în care trebuie să discutați cu medicii și farmaciștii.
7. Învăț să îmi explic starea în limba locală (sau port o bucată de hârtie care o face pentru mine)
Când lucrez ca ghid turistic în Buenos Aires, m-aș asigura mereu că străinii din grupurile mele poartă o notă cu ei, explicând starea lor în limba spaniolă, cum ar fi „Sunt alergic la arahide” sau „Am o dietă fără gluten”. Încercând să fac la fel când am vizitat Tokyo, am folosit Google Translate pentru o versiune japoneză a „Sunt diabetic”. Din păcate, Google Translate nu este perfect. Un bărbat japonez blând care putea înțelege engleza m-a ajutat să re-scriu linia în kanji, odată ce am ajuns la destinație.
8. Am lăsat întotdeauna ghidurile turistice să afle despre starea mea
Poate că boala cronică nu este primul lucru căruia îi place să se explice despre sine unui străin. Dar a scăpa de tabu-uri despre subiect merită. Ghidul dvs. local va fi persoana care vă poate ajuta să comunicați cu medicii și serviciile de urgență (dacă este cazul). Dacă sunteți de tip aventuros, ghidul dvs. vă poate oferi, de asemenea, informații valoroase cu privire la riscurile activităților în care doriți să vă implicați (adică goana de adrenalină după saltul bungee și cum să o controlați).
În cazul meu, chiar îmi place să învăț cum este tratat diabetul în diferite părți ale lumii. În Ecuador, un șaman și un ghid local m-au făcut să încerc câteva frunze care presupun că controlează nivelul zahărului. Nu este vorba să fiu naiv și să cred în leacuri magice … dar rămân nădejde să găsesc tratamente complementare care să ajute la stabilizarea bolii mele cronice.
9. Nu consider frigiderul de la medicament, dar mă bazez pe improvizații și încrederea în străini
Trebuie să recunosc că temperaturile sunt una dintre cele mai mari dureri de cap atunci când călătoresc cu insulină. În unele cazuri, a fost chiar o constrângere: am anulat o călătorie în China, deoarece nu eram sigur că îmi voi putea menține insulina sub 30ºC (86ºF). În timpul unei călătorii rutiere în Australia de Vest, cea mai mare îngrijorare a mea a fost să găsesc gheață în campinguri și benzinării.
Partea flip a acestor provocări este stimulentul de a avea încredere în oameni. Nu mai am altă opțiune decât să-mi pun medicamentul în mâinile chelnerilor aeroportului, a însoțitorilor de zbor și a personalului de pensiuni. Până acum nu a existat nicio dezamăgire.
10. Învăț rapid cuvinte cheie în meniuri și produse în limbi străine
Cei dintre noi cu boli cronice avem un motiv real de a învăța cuvinte precum Penicilină, făină, zahăr, sare, sodiu, carne de porc … Starea ta bună nu este doar în mâinile tale, ci și în „limba” și creierul tău. Plusul este că vocabularul dvs. va deveni cu siguranță mai bogat decât una cerveza por favor.
11. Sunt conștient de doza de medicamente atunci când schimb rutine
Activitate fizică mai mult (sau mai puțin), mese noi (inclusiv cele de obicei interzise din dietă), schimbarea modului de somn … toate afectează corpul tău. Este probabil ca va trebui să vă adaptați tratamentul în timpul călătoriilor.
Așa cum s-a spus anterior, dacă plouă, folosiți umbrela, iar dacă Soarele este afară, purtați protecție solară mișcătoare! Faceți tot ce trebuie pentru a vă bucura de călătoria dvs. și pentru a vă garanta bunăstarea. Promit că va fi mai ușor cu practica.
