Stil de viata
Durerea CRONICĂ poate face perioade lungi de călătorie cu adevărat dificile. Nimeni nu vrea să stea într-un autobuz timp de paisprezece ore cu dureri musculare intense și nici nu este distractiv să stai în aceeași poziție într-un avion, în timp ce spatele te înghesuie. Ca cineva care a suferit dureri cronice în trecut, iată cum reușesc să călătoresc indiferent de:
1. Mă duc ușor pe mine
Când călătoriți, este comun să doriți să faceți totul - vizitați fiecare site important, vedeți toate peisajele superbe și întâlniți cât mai mulți localnici. Am fost cu adevărat supărat pe corpul meu când durerea cronică m-a împiedicat să fac tot ce voiam să fac.
Dar, deși este frustrant să fii inhibat de o boală, să fii supărat pe tine nu te îmbunătățește. Dacă corpul tău este prea dureros pentru a face ceva, ascultă-l. Nu te împinge să faci ceva prea dificil și dăruiește-ți iubirea și odihna și ai nevoie. La urma urmei, călătoriile sunt menite să vă aducă bucurie - să nu vă agraveze boala.
2. Folosesc ocazia pentru a mă îngriji de corpul meu
Desigur, călătoriile nu sunt întotdeauna o vacanță. Dar când aveți de-a face cu dureri cronice, profitați de orice ocazie pentru a vă relaxa. Gândiți-vă cu atenție la diferitele activități pe care le puteți face pentru a vă ajuta să aveți grijă de corpul dvs. și să profitați de lucrurile mici, plăcute de care aveți la dispoziție. Poți petrece câteva ore relaxându-te lângă plajă? Poți profita de masaje cu reduceri, datorită pachetului tău hotel? Există o cadă în care vă puteți înmuia pentru puțin timp? Ești situat lângă un spațiu frumos, pașnic, unde poți medita? Poți să faci un pui de somn într-un pat confortabil? Tratează-ți corpul cât poți.
3. Folosesc medicația potrivită
Medicamentele sunt adesea stigmatizate, însă atunci când călătorești fără confortul casei, este important să te asiguri că ești capabil să oferi corpului tău ceea ce are nevoie. Medicamentele nu pot întotdeauna vindeca complet durerea cronică, dar de multe ori poate fi mai ușor de gestionat. În trecut, am folosit relaxante musculare sau somnifere în timpul călătoriei, în funcție de situație.
În cazul meu, durerea mea cronică este, de asemenea, adesea rezultatul tulburării mele de anxietate. Medicarea anxietății mele în timpul călătoriei mă ajută, de asemenea, să evit orice flăcări provocate de stres. Acest lucru este esențial, deoarece de multe ori putem deveni și mai anxioși în timpul călătoriei.
Deoarece călătoria înseamnă a fi în afara rutinei mele obișnuite, mă asigur, de asemenea, să pun alarme pe telefon pentru a-mi reaminti să-mi iau medicamentele. De asemenea, mă asigur că am o ofertă amplă de medicamente, astfel încât să nu rămân fără să pot ajunge din nou la un medic.
Și, desigur, discutați cu un medic calificat înainte de a lua ceva. Nu meritați nimic scurt de sfatul experților.
4. Când nu există alte opțiuni, mă distrag de la durere
Uneori, durerea cronică este atât de copleșitoare încât nu poți face altceva decât să te culci în pat și să te gândești la cât de groaznic este totul. Dar dacă ești capabil să te distragi în timp ce călătorești, încearcă să faci asta.
Când am făcut o dată o călătorie cu autobuzul de 24 de ore din Cape Town la Johannesburg, nu am mai avut niciodată o durere atât de plictisitoare în viața mea. Mi se strângeau mușchii și nu puteam să mă ridic și să mă întind nicăieri în timpul călătoriei. Așa că am scăpat de durere tricotând și discutând cu persoana de lângă mine. Am găsit că stau fără prea multe lucruri de făcut doar m-a făcut să mă gândesc la durere și mai mult - ceea ce a înrăutățit.
Dacă sunteți într-un avion sau faceți o călătorie lungă cu autobuzul, ascultați muzică sau vizionați un film. Joacă un joc distractiv, dar simplu. Chat cu persoana de lângă tine. Faceți ceva care vă ocupă mintea, astfel încât să vă gândiți la altceva decât la durere.
5. Călătoresc cu amici amatori de călătorie
Călătoria solo are meritele sale, dar călătoria cu un prieten poate fi de mare ajutor atunci când ai dureri cronice. Este minunat să ai pe cineva acolo, care te poate ajuta să îți ridici pungile grele, să te urci pe scaun sau să urci scările în zilele în care te chinui să o faci singur. Un prieten simpatic îți poate reaminti, de asemenea, să ai grijă de tine și să oferi corpului tău ceea ce are nevoie. În timp ce călătoresc, mi se pare întotdeauna mai reconfortant să fiu cu cineva care îi pasă de mine.
