Siguranța călătoriilor
Nu este ușor de împachetat ca un minimalist, mai ales atunci când doriți să vă lipiți de un transport, dar dacă nu așteptați cu nerăbdare să experimentați cum arată îngrijirile medicale într-o țară necunoscută, trebuie să faceți o cameră în bagaj pentru elementele de bază pentru a rămâne sănătos pe drum. Multe afecțiuni de călătorie pot fi rezolvate cu câteva pilule și puține cunoștințe despre cum să le utilizați în mod eficient. Așadar, scoateți câteva perechi de jambiere și câteva bikini și împachetați în schimb câteva medicamente contra-counter - multe dintre acestea nu pot fi găsite în mai multe țări din întreaga lume.
Emily Scott este o asistentă medicală înregistrată de opt ani, cu diplomă în asistență medicală tropicală de la Școala de Medicină Tropicală din Liverpool. Ea lucrează ca asistentă de muncă și de naștere în statul Washington și călătorește frecvent în străinătate pentru servicii medicale umanitare. Emily a tratat pacienți din șapte țări, inclusiv pacienți cu Ebola în timpul focarului în Africa de Vest. De asemenea, s-a deplasat în Nepal după cutremurul devastator. Îi place să călătorească pe calea bătută - întotdeauna cu trusa ei de prim ajutor de încredere din partea ei.
1. Antidiareic, ca Immodium
Aveți întotdeauna acest lucru cu dvs. pentru că, dacă sunteți lovit de diareea călătorilor, probabil că nu veți fi în stare să rulați la farmacia locală. Această problemă este comună pentru călătorii în multe țări, dar poate fi evitată urmând această mantră simplă atunci când mănânci și bei: fierbe-l, coajă-l, gătește-l sau uită-l. Dacă ajungeți să ingerați accidental o bacterie locală, amintiți-vă că diareea majorității călătorilor se va rezolva cu odihnă și multă hidratare. Antidiareicele pot ajuta călătorii să se simtă suficient de siguri încât să se aventureze în lume și să gestioneze simptomele suficient de mult pentru a lua un zbor sau un transport public, dar nu tratează infecția. Rețineți că, dacă nu îmbunătățiți sau nu puteți menține lichidele, este timpul să vă adresați unui medic.
2. Laxativ ușor, ca Dulcolax
Diareea călătorilor este coșmarul celor mai mulți turiști, însă problema opusă este frecventă. Călătoria îți perturbă rutinele, îți schimbă dieta și te îndepărtează din zona de confort - toate acestea pot duce la „constipația vacanței” - da, este un lucru real. Poate fi prevenit rămânând activ, consumând multe alimente bogate în fibre și consumând multă apă. Dar dacă aceste metode nu reușesc după câteva zile și vă simțiți incomod, puteți oricând să vă adresați la trusa medicală. Amintiți-vă că utilizați laxative cu ușurință și contactați medicul dacă problema continuă.
3. calmant ușor, cum ar fi Tylenol sau Motrin
S-ar putea să te înfometezi în locuri noi și unice, după ce ai târât bagajele în jurul aeroportului, să explorezi un oraș nou pe jos și să dormi într-un pat care nu este al tău. Tilenolul este în general mai bun pentru durerile de cap, în timp ce Motrin este eficient la reducerea inflamației și umflarea. Deci, dacă v-ați răsucit o gleznă pe drumurile pietruite sau v-ați trezit cu crampe menstruale, ajungeți la Motrin. Aveți grijă să nu luați mai mult decât doza recomandată pe sticlă, deoarece aceste medicamente pot fi grosiere pe ficat și rinichi, dacă sunt utilizate în exces.
4. Unguent antibiotic, precum Neosporin
Din păcate, suntem cu toții la fel de stângaci în vacanță ca la noi acasă. Înainte de a apuca unguentul pentru a trata un genunchi răzuit sau o tăietură de deget, prima oprire ar trebui să fie să o speli bine cu apă și săpun. Cele mai multe tăieturi și zgârieturi minore se vor vindeca bine singure, însă unguentul cu antibiotice poate grăbi procesul și preveni cicatricea. Păstrați tăietura acoperită dacă se află într-un loc care se poate murdări și urmăriți-i semne de infecție (cum ar fi înroșirea, umflarea sau lichidul care se scurge din rană). Și dacă tot sângerează după ce ați ținut câteva minute de presiune fermă, ați depășit puterile kitului de prim ajutor și ar trebui să vă adresați unui medic.
5. Antihistaminic, cum ar fi Benadryl sau Claritin
Nu știi niciodată ce medii sau declanșatori s-ar putea întâlni în străinătate, așa că este întotdeauna bine să ai o doză de antihistaminice la îndemână, mai ales dacă ești predispus la alergii. Avertizare corectă: Unele antihistaminice, precum Benadryl, vă vor face somnolente, ceea ce nu este ideal dacă sperați să vă petreceți ziua. Dacă vreo reacție alergică continuă să se agraveze sau aveți dificultăți în respirație, antihistaminicele fără vopsire nu o vor tăia și este timpul să vă îndreptați la spital.
6. Asistență la somn, precum Melatonina
Este posibil să vă resetați ceasul când ați aterizat, dar după ce ați zburat toată noaptea și ați ajuns pe un nou continent, corpul dvs. nu are idee în ce fus orar vă aflați. Lupta cu jet lag este proactivă: expuneți-vă la lumina soarelui la orele adecvate, faceți o mulțime de exerciții fizice în timpul zilei și evitați cofeina mai târziu în zi. Dar dacă totuși te descoperi în mod treaz trecând înainte de culcare, un ajutor pentru somn poate ajuta la reorientarea ceasului corpului tău. Melatonina este forma suplimentară a unui hormon pe care corpul nostru îl face în mod natural, și nu are formă obișnuită, așa că nu trebuie să vă faceți griji să îl luați câteva nopți la rând. Acționează asupra creierului ca un semnal de întuneric, așa că ia-o cu o jumătate de oră înainte de somn și, sperăm, te vei trezi în fusul orar potrivit.
7. Remedii la rece, cum ar fi Sudafed sau Mucinex
Nu există nicio modalitate de a trata răceala în sine (este un virus, nu o bacterie, deci antibioticele sunt inutile împotriva acestuia), dar unele medicamente fără vânzare pot reduce simptomele astfel încât să vă puteți bucura în continuare de călătorie. Un spray nazal decongestionant, supresant pentru tuse și / sau expectorant pot fi de ajutor, în funcție de ce simptome specifice suferiți. Ca și în cazul tuturor medicamentelor, folosiți-le pentru cel mai scurt timp necesar, împreună cu multă odihnă și hidratare.
8. Medicamente pentru îmbolnăvirea mișcării, precum Dramamina
De la avioane la bărci până la orice lucru utilizat în întreaga lume pentru transportul public, călătorii își petrec deseori mult timp agitat, așa că este necesar să avem ceva care să împiedice îmbolnăvirea mișcării. Atenție, totuși, că Dramamina te va face somnolent - așa este apelul tău dacă merită să mergi într-o călătorie cu navigarea prin care ai putea dormi.
9. Tablete electrolitice
Este ușor să te deshidratezi atunci când călătorești. Poți fi distras de toate obiectivele fascinante în timp ce explorezi destinația pe jos sau călătorești într-o țară în care apa curată este greu de accesat. Dacă dintr-o dată observați că vă simțiți letargici, aveți gura uscată sau aveți dureri de cap, puteți fi deshidratat. De asemenea, este o idee bună să fii cu ochii pe urină - dacă folosești baia mai puțin decât în mod normal și urina ta este galben închis, nu bei suficient. Aruncați o filă de electrolit în sticla de apă și lăsați-o să se dizolve. Nu numai că va ajuta la refacerea a ceea ce ați pierdut, dar dacă veți găsi unele cu o aromă de care vă bucurați, vă poate încuraja să beți mai multă apă pe parcursul zilei. (Comprimatele electrolitice vin la îndemână și pentru diareea călătorilor atunci când este important să ții pasul cu pierderea de lichid și electroliți.)
10. Crema de hidrocortizon
Dacă sunteți un excursionist sau călătoriți într-o țară tropicală, crema de hidrocortizon este o necesitate. Poate trata și reduce mâncărimea de la mușcăturile de insecte, iedera otrăvitoare și o varietate de erupții cutanate. Este inteligent să cercetezi care sunt insectele pe care le întâlnești și cum să le eviti, dar ai hidrocortizonul la îndemână doar dacă este cazul.
DECLARAȚIE: Informațiile furnizate aici sunt destinate numai sfaturilor generale și informațiilor de sănătate pentru călătorii. Nu este un înlocuitor pentru o consultare personală cu medicul dumneavoastră sau cu medicul de specialitate. Consultați medicul pentru interacțiunile medicamentoase cu rețetele înainte de a lua orice medicamente fără vânzare.
