Călătorie
Foto de TheAlieness GiselaGiardino23
Morgan Day Cecil explică cum și de ce să creezi o listă cu cele mai puternice credințe ale tale.
Cele mai puternice credințe ne fundamentează. Oferă-ne un loc în care ne putem întoarce pentru inspirație, energie sau speranță. Le folosim ca principii călăuzitoare pentru viață. Dar cum determină cineva credințele noastre cele mai puternice? Sau MPB-uri, dacă vrei.
Avantajele existenței unei liste de credințe cele mai puternice
Fiecare gând este permis, dar nu tot ce este gândit este benefic, iar mintea noastră preferă adesea scurtarea gândirii atunci când formăm credințe de bază. Cu toții avem credințe dezvoltate din experiențe dureroase. Aceste credințe pot deveni modele de gândire care pot fi sau nu utile. Acesta este motivul pentru care este imposibil, după cum spune scriitorul Neil Anderson, „să trăiești în mod consecvent cu ceea ce crezi cu adevărat”.
Lumea este plină de oportunități de a crește, dar este și plină de distrageri care ne îndepărtează de cine suntem cu adevărat.
Unul dintre avantajele unei liste de MPB este că puteți trage din ea pentru a vă ajuta să vă contracarați modelele de gândire negativă. Puteți utiliza, de asemenea, pentru a dezvolta noi modele de gândire, permițând ideilor care îți iau aerul în cap să te conducă pozitiv și să te înveselească, mai degrabă decât să te distragă și să te distrugă.
Crearea propriei liste de MPB îmi permite mai ușor să aleg alegeri bune. Îmi amintește să trăiesc din gândurile și idealurile mele cele mai înalte, și nu din sentimentele și circumstanțele mele.
Există întotdeauna ceva pentru care să fii recunoscător.
Acesta este numărul trei de pe lista mea de MPB. Să zicem că am o zi provocatoare. Fiul meu Lucca refuză să facă un pui de somn, apoi mecanicul sună pentru a spune că avem nevoie de o nouă transmisie pentru mașină, iar apoi computerul se prăbușește pentru a 4-a oară în mijlocul scrierii unei postări pe blog și atunci nu pot găsi telefonul meu, sunt tentat să stau și să mă înfioresc. Acest lucru potențial mă predispune la luarea de decizii nefolositoare pentru restul zilei, deoarece îmi pare rău pentru mine sau pur și simplu prost.
Atunci am să-mi repet MPB numărul trei. Îmi permite să mă concentrez asupra lucrurilor care merg bine. Salata din grădina noastră înflorește. Sotul meu a planificat o seara cu o data surpriza pentru noi. Familia mea este sănătoasă.
Atât cât lumea este plină de oportunități de a ne dezvolta și de a ne dezvolta caracterul și fericirea, aceasta este, de asemenea, plină de zgomot și distrageri care ne îndepărtează de cine suntem cu adevărat și de ceea ce ne dorim cu adevărat din viață. Lista dvs. de MPB vă trage înapoi la cine sunteți cu adevărat, cine doriți să fiți și, în cele din urmă, unde mergeți.
Cum să vă creați propria listă de credințe cele mai puternice
Este imposibil să trăiești în mod consecvent cu ceea ce crezi cu adevărat.
Realizați timp dedicat jurnalului pentru a scrie toate lucrurile pe care le credeți mai importante. Dacă gândul de a privi o foaie de hârtie goală te copleșește, fă-ți pur și simplu un angajament de a nota gândurile pe măsură ce vin la tine. Purtați un mic bloc de notițe și stilou preferat împreună cu dvs. pentru a vă ajuta.
Mai multe sfaturi pentru crearea propriei liste MPB:
- Uită-te la dificultățile pe care le-ai avut în viața ta. Ce înțelepciune este acum din cauza acestor greutăți?
- Gândește-te Oprah. În fiecare lună în magie, ea sfârșește cu o pagină cu „Ce știu sigur”. Ce lucruri știi sigur?
- Gândiți-vă la citatele preferate. Există o temă comună care le parcurge? Aceasta poate fi frumusețea interioară, motivația sau chiar ironia. Ce cuvinte vă împuternicesc?
- Ce cărți te inspiră? Ele pot fi religioase, poezie, texte sacre sau pur și simplu un thriller preferat sau un text de filozofie.
- Gândește-te la o femeie sau bărbat pe care-l admiri foarte mult. Imaginați-vă ce ar include acea persoană pe lista sa de MPB?
Amintiți-vă că aceasta este lista dvs. de MPB. Ești liber să schimbi, să editezi și să-l adaugi cât vrei. Lasa-l sa creasca odata cu tine in timp ce treci prin viata.
După ce v-ați scris lista, lăsați-o la frigider sau ca o notă pe desktop, undeva veți vedea și o veți citi în fiecare zi, de mai multe ori pe zi. Repetarea constantă permite acestor gânduri să stea în prim-planul minții tale, împingând alte gânduri mai puțin utile și mai întunecate spre spate. Memorizează-ți lista; împărtășește-l cu alții. Utilizați elementele din această listă pentru a vă încuraja, familia și prietenii dvs. atunci când le este greu.
Mai presus de toate, lasă-i să te împuternicească.
