Sănătate + Wellness
S-ar putea ca campingul sălbatic să nu fie primul tău gând când vine vorba de îngrijirea de sine și de a bate stresul. Însă viața modernă se scade și, uneori, trebuie să verificăm nevoile noastre de bază și să ne concentrăm înapoi pe corp și minte - mai ușor spus decât făcut atunci când nu poți scăpa de notificările de pe rețelele de socializare și de e-mailurile de lucru. Dormirea în aer liber te poate pune în contact cu natura și îți poate oferi spațiul de cap pe care trebuie să-l concentrezi.
Campingul sălbatic, denumit și camping liber, libertate sau uscat implică găsirea undeva care nu este un camping oficial și să dormi acolo fără să lase urme. În timp ce trebuie să vă asigurați că o faceți în siguranță și legal, puteți alege exact locul în care doriți să dormiți: cât mai aproape sau departe de casă, cât vă simțiți confortabil. De la efortul pe care l-ați depus pentru a ajunge pe campingul dvs. până la bucuria de a completa o provocare, veți experimenta tot felul de tehnici dovedite de stres în doar o noapte distanță de casă. Iată câteva motive pentru care campingul sălbatic este de-stresorul final.
1. Te vei reconecta la mediu
Între mașină, birou și camerele caselor noastre, mulți dintre noi petrecem mult timp în spații închise. O plimbare în timpul prânzului într-un mediu construit este minunată, dar s-ar putea să nu te facă să simți puterea minunată a naturii în felul în care o faci când stai sub un cer plin de stele. A fi aflat în natură a fost legat de emoții pozitive, inclusiv de a simți unitatea cu universul. Nu numai că reconectarea cu natura oferă perspectivă asupra stresorilor noștri, dar s-a dovedit, de asemenea, că reduce ruminația și gândurile obsesive și te ajută să simți emoții puternice, cum te-ar putea ridica starea de spirit.
2. Veți obține o transpirație și veți respira mai profund
Nu orice călătorie în camping sălbatic nu trebuie să fie un maraton de anduranță, iar o noapte în afară este o schimbare revigorantă a peisajului chiar și în curtea ta. Dar adăugarea în unele exerciții ritmice, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau mersul pe bicicletă, este un stimulator dovedit de stres. Obținerea pompării sângelui încurajează, de asemenea, respirația diafragmatică profundă, care poate reduce ritmul cardiac și tensiunea arterială, calmându-vă. Bucurați-vă de euforia naturală a unui corp pompat cu endorfine atunci când ajungeți la destinație și încercați vederea.
3. Veți finaliza o mulțime de obiective gestionabile
Stresul ne poate face să ne simțim ca orice eforturi pe care le depunem pur și simplu nu sunt suficiente. Dacă stresul dvs. se învârte în jurul unei liste de activități care generează mai multe articole de fiecare dată când bifați ceva, stabiliți-vă obiective pentru călătoria dvs. în cameră sălbatică, specifice, măsurabile, realizabile, realiste și în timp util. Este posibil să nu fie ușor de completat, dar nu trebuie să fie complicate: „ajungeți în vârful dealului înainte ca soarele să apară” este un exemplu perfect. Și dacă nu o gestionați de data asta, nu vă bateți. Dealul va fi acolo pentru încă o încercare.
4. Fără semnal, fără stres
Telefoanele noastre mobile pot fi foarte proaste pentru creierul nostru stresat. Trecerea constantă prin link-uri și anunțuri care ne atrag atenția ne poate face mai impulsivi, așteptând mereu următoarea notificare. Compulsia smartphone-ului este chiar un plus recunoscut. O detoxifiere digitală devine mult mai ușoară atunci când nu există semnal și când ești concentrat pe distracția pe care o ai în acest moment.
5. Veți experimenta o teamă sănătoasă noaptea
Este firesc să te simți speriat când te culci afară și încă o fac, mai ales în pădure, deoarece ajunge la crepuscul și bufnițele încep să se zgâlțâie. Frica și anxietatea sunt mecanisme de supraviețuire importante, dar stresul cronic poate crește numărul de conexiuni în creier care permit răspunsul la frică, încurajând hipersensibilitatea pentru lucruri care nu ne pot răni cu adevărat. A dormi printre animale și a fi expus la vreme face ca temerile tangibile să poată fi calificate, ajustate și acceptate sau respinse. Este un adevărat test de vitejie pe care nu îl experimentăm des în viața noastră modernă relativ confortabilă.
6. Dimineața este un timp pentru o reflecție liniștită
Este greu să nu fii prezent în momentul în care te trezești în aer liber, reflectând liniștit în timp ce te bucuri în mediul tău natural. Să fii conștient de exact cum te simți și să îți faci timp pentru tine este greu acasă când există atât de multe distrageri. Ștergând toate acestea, îți dai o șansă să te gândești la lucrurile importante - sau să nu te gândești la nimic absolut deloc.
