Vrei sa fii fericit? Desigur că da. Aceste cinci ingrediente vă pot ajuta de-a lungul căutării.
La început am crezut că acesta va fi un subiect ușor. Cinci lucruri care îmi aduc fericirea. Simplu. Dar apoi am început să mă gândesc la asta. Ceea ce mă face fericit s-ar putea să nu te facă fericit (și invers).
Așa că am întrebat în jurul echipei Matador ce credeau că le aduce fericire, în speranța a cel puțin câteva puncte unanime. Răspunsurile au fost la fel de întâmplătoare și variate ca rezultatele la loterie.
Răspunsurile mai frecvente au fost legate de prieteni, familie și sănătate. În timp ce toate acestea aduc fericirea majorității oamenilor, îngrijorarea mea a fost pentru cei care preferau să fie singuri și oamenii cu sănătate precară.
Dacă aș include aceste lucruri, ce înseamnă asta pentru ei? Este imposibil ca singurii și bolnavii să fie fericiți? Nu cred.
Împrumutarea unei pagini din filozofia budistă
Buddhistii recunosc ca fericirea - fericirea nereusita - poate fi gasita doar pe plan intern. Scopul este să nu mai încercăm să schimbăm lumea din jurul nostru pentru a aduce fericirea, ci să ne schimbăm mințile.
Dacă nu ne putem înfrunta și recunoaștem că suntem sursa propriei noastre fericiri, ce șanse avem?
Orice lucru extern pe care îl urmărim nu poate aduce fericire veșnică, doar fericire temporară și trecătoare; la un moment dat ne va lăsa.
Multe lucruri despre care credem că ne vor aduce fericire - o mașină nouă, o casă nouă, mai mulți prieteni - de obicei ne provoacă mai multă durere și suferință. Ne este îngrijorat în mod constant că cineva ne va zgâria sau ne va trânti vehiculul, ne va jefui casa sau ne va rupe inima și ne va răni sentimentele. O sursă de fericire adevărată nu ne-ar putea provoca suferință.
A găsi fericirea este un obiectiv înalt și preia o dedicație pe care cei mai mulți dintre noi nu suntem dispuși să o acordăm, chiar dacă este în interesul nostru. În schimb, continuăm să încercăm să modelăm lumea din afara noastră, mai degrabă decât să încercăm să remediem interiorul.
Iată cinci puncte pentru a reflecta în timp ce îți cauți propria fericire:
1. Introspecție
Înfruntându-vă demonii … fiind victimă. „Totul este întotdeauna înfocat pentru mine, nimeni nu înțelege”. Mi-a luat ani de zile să nu fiu sincer cu mine, alergând de la adevăr, negând ceea ce era în fața mea, învinovățind pe toți ceilalți. „Este urâtă, s-a înnebunit … uită-te la ea, uită-te la ele” … dar apoi a existat un numitor comun: Eu. - Liza Jessie Peterson
Dacă nu ne putem înfrunta și recunoaștem că suntem sursa propriei noastre fericiri, ce șanse avem? Fericirea nu este „afară”. Este aici. Ușor de spus, greu de pus în practică.
Dar primul pas pentru rezolvarea unei probleme este recunoașterea sursei acesteia. Odată ce ne recunoaștem că noi - și numai noi - suntem responsabili pentru propria fericire, atunci putem avansa în încercarea de a o atinge.
2. Libertatea
Cred că oamenii ar putea cădea în capcana înțelegerii libertății așa cum „fac ceea ce îmi place”. Nu prea cred că asta este libertatea, deoarece ești încă legat de dorințele tale. Deci unde este libertatea? Libertatea ar fi… înțelegeți dorințele voastre, compulsia acestor dorințe, dependența de acestea și sunteți în stare să transcendeti asta. Altfel … pasiunea ta este determinarea comportamentului tău. - Părintele Lancy Prabhu
Libertatea așa cum o cunoaștem în lumea occidentală nu este adevărata libertate. Iar această „libertate” nu ne va aduce fericirea. Nu trebuie să privim în afară de capitalismul liber-piață. Continuă, ești liber să faci tot ce vrei.
Combinați acest lucru cu modul în care societatea noastră ne face să ne simțim inadecvate și manipularea de marketing din partea mass-mediei (care, în mod ironic, își exercită libertatea) și ne găsim mereu doritori. Această dorință și atașamentul față de lucrurile pe care am reușit să le acumulăm sunt banele spre fericirea noastră. Trebuie să ne eliberăm de dorințele noastre proprii pentru a găsi adevărata fericire.
Libertatea și reținerea sunt două părți ale unui lucru. Cum poate exista libertate fără reținere? Este imposibil. - prof. Xu Yuangzhong
3. Compasiune
De ce suntem compătimiți față de prieteni și familie, dar mai rar față de străini? Se datorează faptului că împărtășim o legătură cu familia și prietenii, fie prin sânge, fie prin interese similare.
Această dorință de a fi fericit este forța motivantă din spatele fiecărui lucru pe care îl facem din momentul în care ne trezim până când adormim.
Ce se întâmplă dacă am putea găsi o legătură cu străini compleți? Cu restul umanității? S-ar putea să ne facă mai compătimiți față de toată lumea? Pentru că împărtășim ceva comun: toată lumea - fără excepții - vrea să fie fericită.
Această dorință de a fi fericit este forța motivațională din spatele fiecărui lucru pe care îl facem, din momentul în care ne trezim până când adormim. Așadar, recunoscând că oamenii pe care îi vedem la televizor, oamenii pe care îi trecem pe stradă, oamenii pe care nu i-am văzut și nu îi vom vedea niciodată - vor să fie fericiți. Ca și noi.
Compasiunea obținută prin acceptarea acestui lucru ne va face oameni mai buni, ne va ajuta să ne ajutăm reciproc și ne va ajuta să ne facem fericiți.
4. Generozitate
Mintea are un obicei foarte prost, pe care îl numim auto-prețuire. Și o numesc „Ce-i cu mine?”… Este o plictisire. Și este un drag. Și nimeni nu vrea să o audă. Deci, poți doar să taci … și să te dai jos. Si da. Asta e tot. DA. Fii aici și dă. Conectează-te cu oamenii … și ești atât de ocupat să dai, că nu ai timp să te gândești la tine … um, vei fi mult mai fericit. - Baghavan Das
Acest lucru este strâns legat de compasiune. După obținerea compasiunii vine disponibilitatea noastră de a-i ajuta pe ceilalți, chiar și străini compleți.
5. Conținut
Dacă înlocuiți „conținut” cu „fericit”, veți constata probabil că sunteți fericit. Pentru că am asociat fericirea cu râsul și zâmbetul … aruncând mingi de plajă copiilor tăi … și nu am fost niciodată tipul acela.
Așa că m-am gândit că poate nu sunt fericit. Dacă o schimbi pentru conținut … practica de mulțumire … Doamne, eu sunt fericit. Sunt un om fericit. O, uită-te la mine! - Billy Connolly
M-aș încumeta să presupun că toți, chiar acum, care citesc acest articol, avem tot ce trebuie pentru a fi fericiți. Atunci de ce fericirea continuă pare atât de evazivă?
În general, putem spune că suntem fericiți. S-ar putea chiar să avem acele momente în care ne așezăm și să ne dăm seama cât de privilegiați suntem, să socotim stelele noastre norocoase și să simțim cu adevărat că avem lumea în palmele noastre.
Dar cât durează asta? Cât timp până când următoarea persoană ne înnebunește, până când vedem următorul lucru de care „avem nevoie”, până când următoarele sentimente de neliniște ne fură fericirea? Dacă putem face ca dorința să se oprească și să ne mulțumim cu ceea ce avem, am găsi că putem fi mai fericiți în mod constant.
