Sănătate + Wellness
Călătoria nu îți va vindeca depresia. După ce am trăit în trei țări și am călătorit pe patru continente, sunt încă deprimat. S-ar putea să fiu mereu. Există vârfuri și văi cu călătorii la fel ca și în cazul depresiunii. În ciuda faptului că sunt infligite cu energie scăzută, schimbări de dispoziție, anxietate și insomnie, rătăcirea există ca o constantă de-a lungul vieții mele. Și când călătoresc, perspectiva mea se schimbă. Distras de împrejurimile mele, sunt în stare să dau drumul la orice negativitate care îmi plutește în minte.
Apoi, din nou, sunt momente în care nu pot să-l lovesc. Am petrecut zile într-o pensiune, prea deprimat ca să plec pentru altceva decât mâncare. În prima mea zi în Franța rurală, anul trecut, eram atât de neliniștită încât am părăsit frenetic un restaurant înainte de a primi chiar masa pe care am comandat-o. Când mă întorceam spre blocurile de mașini de închiriat pentru a mă calma și a-mi lua medicamentele, m-a lovit gândul că, indiferent unde mă duceam, nu îmi puteam părăsi mintea. Gândurile tale călătoresc cu tine, bune sau rele.
Nu o să vă spun cum să gestionați depresia în timp ce sunteți în străinătate, ci mai degrabă de ce nu ar trebui să lăsați depresia să vă împiedice să călătorească. Deși nu este un remediu complet, călătoria poate fi un instrument valoros pentru a face față depresiei. Iată cinci moduri în care călătoria mă ajută cu depresia mea și, la rândul meu, de ce a avea depresie mă face să vreau să călătoresc.
1. Planificarea îmi scoate mintea de gândurile negative
Planificarea călătoriilor consumă mental. Actul de a rezerva zboruri, hoteluri și activități este revigorant și nu obositor pentru mine. Dintr-o dată, ideea odată îndepărtată este realitatea și mă ocup de cercetări despre destinația mea în timpul meu liber, în loc de obiceiuri improductive, cum ar fi să fac un nap sau să mă uit la televizor. Distragerea este un mecanism popular de coping, deoarece este eficient. Dar fiți atenți - evitați să permiteți trecerea la distragere spre evitarea nesănătoasă.
2. Anticiparea este aproape la fel de satisfăcătoare ca și călătoria în sine
Contorizarea zilelor până când o călătorie mă umple de emoție. Dorința se construiește pe măsură ce călătoria se apropie. Odată ce mi-am rezervat zborul, atitudinea mea pozitivă evazivă apare și rămâne până la plecarea mea. Chiar dacă vremea în străinătate a fost amarnică, probabil că am avut câteva săptămâni sau luni solide cu nerăbdare. Anticiparea călătoriei mă poate scoate din aproape orice criză depresivă.
3. Imping activ limitele zonei mele de confort
Niciuna dintre văi nu mă va opri din călătorie, deoarece vârfurile merită disconfort emoțional. Aș fi mai deprimat dacă aș crede că boala mea mentală mă împiedică să plec în străinătate. În aceeași seară am ieșit din restaurantul acela din Franța, am împărtășit o sticlă de vin cu incredibila mea familie de gazdă, în fermecătorul lor oraș tradițional. M-am trezit a doua zi dimineața și m-am dus să urc într-o zonă despre care fantezam de ani buni. Călătoria a fost una dintre cele mai memorabile mele. Nu mi-am lăsat depresia să preia controlul, m-am împins să mă bucur de fiecare clipă.
4. Este mai ușor să ignori social media
Înapoi acasă, parcurgând fluxul nesfârșit al Instagram timp de ore sau deschiderea periodică a Facebook pe tot parcursul zilei mă trimite într-o gaură de vierme. Mă prind în viața altora, în timp ce al meu trece pasiv, fixat pe smartphone-ul meu prea convenabil. Dar când călătoresc, nu investesc aproape niciodată în acoperirea telefonică internațională. Când părăsesc avionul într-o țară nouă, telefonul meu nu este mai mult decât un ceas glorificat. Devin prezent și sunt capabil să-mi îmbrățișez pe deplin experiențele fără distragerea constantă a unui ecran strălucitor.
5. Învăț să râd de dezastre și prețuiesc momentele bune
Înainte de a începe anul universitar de început, am călătorit în mediul irlandez pentru a face voluntariat la o fermă. Întreaga perioadă din fermă a fost atât de groaznică, încât tot ce am putut face a fost să râd (după ce m-am întors acasă în siguranță, adică). Am spus povestea acestui coșmar de agricultură la clasa mea de studii internaționale de câțiva ani în urmă și toată lumea a fost simultan îngrozită și implicată în anecdota mea comedică. Aceste povești au modelat identitatea, interesele și caracterul meu.
Desigur, toate experiențele mele nu au fost neplăcute. Au fost nenumărate ocazii de uimire care afirmă viața: înot cu alge bioluminescente sub o lună plină în Hong Kong, bolborosiți în Fontainebleau, mâncând un bol de rameni fierbinți deasupra unui munte înzăpezit din Alpii japonezi, snorkeling în Marea Roșie … numiți câteva. Până la urmă, binele îl întărește pe cel rău, întotdeauna.
