Stil de viata
Mergând pe VACANȚĂ, poate fi stresant. Aveți pachete de făcut, cazare pentru rezervare, documente importante pentru a fi atent - lista este interminabilă. Pentru cei cu o boală mintală, aceste sarcini aparent simple pot fi o adevărată încordare, ceea ce face ca ceva care să fie plăcut - ca de vacanță - o luptă.
Boala mintală este intangibilă, cu cele mai multe simptome, senzații și experiențe complet invizibile pentru ceilalți. Pentru a înțelege mai bine unele dintre aceste experiențe, am solicitat persoanelor cu o serie de condiții să descrie modul în care acestea experimentează și pot face față călătoriilor.
Artistul Loren Conner, care însăși are dificultăți de sănătate mintală, a adus apoi descrierea la viață în 5 ilustrații evocatoare.
„Personal, m-am conectat întotdeauna cu desenul pentru a mă conecta cu mine, găsesc încetinirea ritmului și luând acel moment pentru a crea, mă poate vedea chiar și în cele mai grele zile. Nimeni nu trebuie să se simtă teamă să-și îmbrățișeze sau să-și exprime gândurile și sentimentele, este cea mai importantă parte a combaterii sănătății mintale pentru tine și pentru ceilalți din jurul tău."
depresiune
Toată arta de Lauren Conner
Doug a avut depresie în ultimii doisprezece ani, dar recent a vorbit despre experiența sa. Înainte de aceasta, prietenii și familia sa nu știau lupta sa.
„Depresia afectează pe toți în moduri atât de diferite. Pentru mine este doar un spațiu rău în cap, în care nu sunt în totalitate sigur cine sunt și mă gândesc mai mult, peste griji și analizez mai mult fiecare situație. Am această senzație oribilă atât în stomac, cât și în cap și nici măcar nu o pot descrie. Este un sentiment incomod și asta face călătoria cu adevărat dificilă.
„Călătoria este realizabilă, dar trebuie să aflați cum să o faceți într-un mod care să vi se potrivească și să vă lase în control deplin asupra situației și a împrejurimilor voastre. Sosirea devreme mă ajută cu adevărat să mă stabilesc. Doar a fi pregătit în general este un mare ajutor.”
–Doug Leddin
Anxietate
Lauren avea 16 ani când a avut primul atac de panică. Încă nu știe ce a declanșat-o, dar din acel moment, anxietatea a fost o parte constantă din viața ei.
„Călătoria se simte de parcă ai face o greșeală uriașă. Toată lumea spune că are încredere în intuiția ta atunci când călătorești, dar a trebuit să învăț să tac la vocea din capul meu care îmi spunea mereu că ceva va merge greșit - dacă nu aș fi făcut, nu aș fi părăsit niciodată în primul loc."
Lauren constată că formarea unei rutine atunci când călătorește ajută la reducerea anxietății: „Îmi oferă un sentiment de control asupra vieții mele. Îmi voi seta alarma pentru aceeași oră în fiecare zi, apoi mă voi îndrepta spre o plimbare dimineață. Chiar dacă locația se schimbă, simplul act de a face același lucru în fiecare dimineață mă ajută să mă simt mai puțin dezorientat.”
–Lauren Juliff
ADHD
Daniel a fost diagnosticat cu ADHD la vârsta de 5 ani, dar nu a împlinit până la 18 ani de naștere că a înțeles pe deplin că are tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție.
„Călătoria cu ADHD este obsedantă pentru chestii care nu se întâmplă niciodată, ci doar pentru a mă asigura, ar fi bine să-mi trec prin minte de 300 de ori și să nu dorm doar trei zile înainte cu o pierdere completă a poftei de mâncare.
„Stresul de a verifica bagajele și de a fi responsabil pentru el este un pic prea mult.” Pentru a combate acest Daniel, are o abordare simplă a ambalajului său, luând doar un rucsac, portofel, pașaport și telefon. Atâta timp cât Daniel are portofelul pe el, poate cumpăra ceea ce are nevoie în timp ce merge.
În loc să fie conștient sau dezinformat - ceea ce îi poate agrava ADHD - Daniel constată că cercetarea amănunțită a locului vizitat îl ajută să facă față mai bine atunci când călătorește.
-Daniel
PTSD
Leanna a recunoscut simptomele PTSD cu debut tardiv la un an după ce a fost atacată pe aleea din spatele apartamentului său, în octombrie 2012.
„Am observat din timp că umbrele au fost un declanșator imens. PTSD este ca o umbră. Este întotdeauna acolo, dar nu întotdeauna vizibil. Este ușor să renunți atunci când ești calm, dar se poate manifesta în orice moment, iar atunci când se întâmplă, totul altceva dispare. Indiferent dacă este vorba despre un vârf aleatoriu de anxietate, scuturare și plâns necontrolat, greață, hiperventilare, ritm cardiac crescut și probleme cu respirația sau senzația de leșin, depășește orice alt sens în corpul tău. Ești prins în această senzație, ca și cum ai fi închis într-o cameră neagră.
„A trebuit să lupt pentru a călători din nou. Mi-a trebuit doi ani pentru a obține în cele din urmă curajul de a face prima mea călătorie solo, dar am fost hotărât să trec de frica mea. Cheia pentru mine a fost pregătirea. Am învățat să mă gândesc la situație practic. Care au fost opțiunile mele? Ce as putea face imediat? Cum m-aș putea ajuta să mă simt în siguranță? Uneori, cel mai mic lucru a făcut cea mai mare diferență - nu subestimați niciodată senzația sigură a unui telefon complet încărcat!”
–Leanna Johnson
TOC
Ellen a fost diagnosticată cu tulburare obsesivă compulsivă după ce simptomele ei au devenit fizice evidente ca o adolescentă. Înainte de diagnosticul ei, simptomele TOC ale lui Ellen erau interne, care aveau loc prin compulsii mentale.
„Călătoria cu TOC în cel mai rău caz poate simți uneori ca și cum ai purta un monstru puțin manipulator pe umeri, șoptind în permanență gânduri și situații negative la orice șansă și neputând să-l scuturi. De asemenea, se poate simți ca și cum ai purta o vestă de viață cu adevărat strânsă. Făcându-te să te simți prins în capcane și incredibil de neliniștit, dar în același timp te atrage într-un sentiment de securitate că gândurile și anxietatea TOC sunt perfect logice. Indiferent ce faci, nu poți părea să dezlegi vesta de salvare."
De-a lungul anilor, călătoria cu TOC pentru Ellen a devenit mult mai ușoară. „Pentru mine planificarea este esențială. Acest lucru se întâmplă când sunt de fapt în vacanță, așa că mă pot pregăti mental pentru orice situații complicate care ar putea apărea.
