Stil de viata
Fotografie de Gytis
Din diverse motive, evit să beau pe drum. Poate din acest motiv sunt frecvent întrebat dacă sunt prieten cu Bill Wilson.
„BINE”, le spun, „Eu sunt Bill Wilson”.
Iată 11 sugestii pentru călătorii care încearcă să rămână sobri în timp ce călătoresc.
Fotografie de Kevin
1. Găsiți și participați la întâlniri locale
Alcoolicii Anonimi este o organizație mondială cu capitole locale în orașe din întreaga lume.
Înainte de a călători, verificați care dintre destinațiile dvs. au capitole și apoi contactați capitolul pentru informații despre locații și orele de întâlnire.
Întâlnirile oferă un spațiu pentru a descoperi localnici care pot deschide ușile altor evenimente sociale care nu includ alcool. Noii tăi prieteni te vor ajuta să-ți consolidezi angajamentul față de sobrietate în timp ce ești departe de casă.
2. Călătoriți cu un confident
Prietenii și familia sunt de neprețuit în lupta împotriva dependenței. Din păcate, nu este întotdeauna posibilă călătoria cu cei dragi. Călătorii singuri ar trebui să fie atenți la ceilalți membri și călători care să fie simpatici și să înțeleagă cauza lor.
3. Informații de contact gata
Țineți la îndemână numerele de telefon ale sponsorului dvs. și ale altor prieteni de ajutor. Dacă călătoriți într-o țară în care dispozitivul dvs. mobil nu funcționează, luați în considerare achiziționarea unui telefon local cu suficiente minute pentru a lua legătura cu rețeaua dvs. de asistență înapoi acasă.
4. Alege hoteluri prietenoase
În locurile cu o infrastructură turistică consacrată, păstrați o atenție la pensiuni sau hoteluri care nu au baruri și nu sunt pasionați de alcool. Dacă știți că veți sta într-o cameră cu un mini-bar, cereți în avans hotelului să scoată băuturile alcoolice din frigider.
Fotografie de Ewan-M
5. Lipiți programul
Încercați să mențineți același program de masă și să practicați rutina de acasă, în timp ce sunteți pe drum și păstrați-vă ocupați.
Cu cât aveți mai multe activități planificate pe parcursul zilei, cu atât mai puțin timp va trebui să vă gândiți unde să luați o băutură.
6. Aflați câteva cuvinte cheie
Există multe situații potențiale în care obiceiul va dicta că localnicii sau ceilalți călători vă oferă o băutură. Câteva fraze simple în limba locală sunt sigure că vin la îndemână.
Aflați cum să spuneți: „Nu mulțumesc, sunt alcoolic.” Sau chiar, „Sunt alergic la alcool.” Acest lucru ar trebui să satisfacă un străin prietenos.
7. Pachetează cărți de ajutor
Living Sober este un clasic din AA plin cu sfaturi utile pentru menținerea unui stil de viață sobru și sănătos. Orice număr de cărți de ajutor auto pentru recuperarea alcoolicilor pot fi suficiente, cu condiția să aibă sugestii rezonabile prezentate într-o manieră lizibilă.
8. Ambalează dulciuri
Mulți alcoolici recuperați sugerează călătoria cu un buzunar plin de bomboane. Când apare nevoia de o băutură, ajungeți la o lovitură de zahăr.
Fotografie de ragz1138
9. Imaginați-vă capcanele
Înainte de a călători, vizualizați scenariile în care puteți fi tentat atunci când vi se oferă o băutură. Imaginați-vă, de exemplu, scrâșnirea tuturor acestor sticle mici în coșul de băuturi, în timp ce acesta se ridică pe culoarul din avion.
Practicați cum puteți răspunde serverului dvs. atunci când vi se oferă o băutură cu cina. Învingeți ispita păstrând un pas înaintea surprizelor potențiale.
10. Faceți o listă de memento
Scrieți o listă cu toate lucrurile pozitive care s-au întâmplat în viața ta, deoarece ai încetat să mai bei. Într-o perioadă de ispită vei putea să îți revizuiești întărirea pozitivă pentru sobrietate.
11. Opriți televizorul
Ultimul lucru pe care trebuie să-l vadă o persoană aflată în recuperare este medicamentul ales de el, glamizat de o plasare a produsului sau de o reclamă chiar înainte de culcare. Dacă trebuie să urmăriți tubul, țineți degetul mare pe butonul mut. Reclamele sunt mult mai puțin atractive fără sunet.
