Stil de viata
Foto: Zara
Pentru călătorii cu depresie clinică, călătoria poate îngreuna administrarea tratamentului în special. Iată câteva considerente.
„NU VĂ RĂCIȚI din pat”, mi-a spus Fatima îngrijorat, în franceză. Am fost o lună într-o călătorie prin Maroc și Fatima m-a ridicat într-o gară și m-a adus acasă împreună cu alți câțiva backpackeri. Carmen, fata din pat, era acolo de o lună.
Carmen a fost bine când a ajuns de la stația de autobuz ca și noi, dar după o săptămână la Fatima, a încetat să mai iasă la fel de mult. Apoi a încetat să mai iasă. Ea a rămas în casă, apoi în camera ei și, în sfârșit, în patul ei.
Nimeni nu vorbise cu ea, deși mai multe persoane au încercat. Mai întâi a fost acolo și apoi nu a fost, ca și cum ar fi fost răpită din spatele ochilor, fără ca nimeni să observe.
Ce este depresia clinică?
Foto: Bandita
Nimeni nu știe cu adevărat de unde provine depresia clinică; ca și hoțul proverbial din noapte, se strecoară și îți ia simțul umorului, motivația și, uneori, capacitatea de a te trezi dimineața. Teoria prevalentă este aceea că este de natură genetică, ceea ce înseamnă că, dacă un membru al familiei imediate îl are, s-ar putea să fii și tu.
A avea simptome depresive nu înseamnă că ești pe cale să sari din podul Golden Gate; s-ar putea să însemne că suferiți de o formă mai ușoară de depresie. De asemenea, majoritatea tulburărilor depresive pot veni și pleca; în timp ce cineva nu poate fi niciodată complet sănătos, de obicei va avea perioade bune și perioade proaste. Aceste variații sunt mai asemănătoare cu cancerul și remisiunea decât „urme și coborâșuri” de zi cu zi.
Este important să subliniem că depresia nu este doar „să fii trist”. Nu poți „să te atragi de capul tău de pornire” și să treci doar peste ea; este o boală gravă. Necesită tratament, care trebuie supravegheat de un medic. Să fii deprimat poate fi debilitant, dar majoritatea persoanelor cu depresie mai ușoară pot lucra, părinte și, de asemenea, pot călători.
Depresia și călătoriile
Foto: MeAndTheSysop
Dacă sunteți deja conștienți de faptul că aveți o tulburare de dispoziție și doriți totuși să călătoriți, există mai multe lucruri de luat în considerare. În primul rând, dacă luați un medicament, asigurați-vă că aveți suficientă rețetă pentru a dura durata călătoriei.
Spune-i medicului tău cât timp vei fi plecat, iar ea îți poate oferi o reîncărcare mai mare decât de obicei. Poate preferă să vă ofere mai multe buletine de completare pe care le puteți completa în farmacii oriunde v-ați afla. Amintiți-vă să aveți lista atât cu numele de marcă, cât și versiunile generice ale medicamentului. În unele țări, medicamentele care sunt disponibile numai pe bază de rețetă în Statele Unite pot fi achiziționate la recepție.
Este foarte important să rețineți că nu toate țările au farmacii în afara orașelor mari; dacă vizitați Thailanda, calitatea asistenței medicale scade dramatic în afara Bangkok. Dacă plecați undeva în afara drumului sau dacă medicul dumneavoastră nu vă va da reîncărcări, luați în considerare scurtarea călătoriei.
Este mai bine să te întorci puțin mai devreme decât să rămâi fără medicamente în străinătate. Cu toate acestea, dacă pierdeți sau rămâneți fără medicamente în timpul călătoriei, este posibil să puteți obține reîncărcări dintr-o clinică abandonată. Furnizați o copie a rețetei originale (ați fotocopiat rețeta pentru a o transporta cu dvs., nu?).
Dacă nu o vor dispensa sau nu vor înțelege, du-te într-o cameră de urgență. Acest lucru poate părea de top, dar dacă nu vă îndreptați spre casă în a doua zi sau două, este destul de darnic să vă păstrați corect doza de medicamente: oprirea bruscă a oricărui tip de medicament poate duce la simptome de sevraj grave și nu Nu vreau să fii blocat să te îmbolnăvești din nou când o poți evita.
Dacă sunteți undeva neobișnuit de cald, întrebați despre păstrarea medicamentelor într-un frigider sau, cel puțin, păstrați-o în afara soarelui direct. Verificați inserția medicamentului sau întrebați farmacistul despre modul în care temperatura îți afectează medicamentele.
Dacă nu sunteți pe medicamente pentru tulburarea dvs., atunci asigurați-vă că vă simțiți confortabil cu orice plan de tratament pe care l-ați elaborat. Dacă intenționați să scrieți într-un jurnal în fiecare zi sau aveți conferințe Skype cu psihologul dvs., faceți-o. S-ar putea să luați în considerare configurarea unor check-in-uri periodice cu cineva care vă cunoaște bine, astfel încât să aveți o perspectivă externă asupra modului în care faceți. S-ar putea să nu fiți conștienți de simptomele care se strecoară până când spiritele rele vor fi în vigoare depline.
Recunoașterea depresiei pe drum
Foto: rfmII
Ce se întâmplă dacă deja călătoriți și începeți să prezentați simptome de depresie? Debutul depresiei poate apărea oricând, deși femeile au un risc semnificativ mai mare decât bărbații.
Unele simptome de urmat sunt:
- simțindu-se lent sau nemotivat
- pierzându-vă interesul pentru lucrurile de care vă plăceați anterior
- simțindu-se fără speranță
- plâns
- probleme cu somnul
- iritabilitate și neliniște
Având oricare dintre aceste lucruri nu este un semn că ar trebui să mergi grăbit la medic, dar să ai mulți dintre ei, sau dacă durează mai mult de o săptămână sau două, s-ar putea să fie nevoie de o investigație suplimentară.
Tratarea depresiei pe drum
Primul lucru care trebuie verificat este dacă sunteți bolnav fizic. Unele boli au aceleași simptome ca depresia. În al doilea rând, ia în considerare ceea ce introduci în corpul tău, inclusiv medicamente de agrement. Larium, un tratament anti-malarian prescris în mod frecvent, enumeră „lipsa de speranță și depresia permanentă” în efectele sale secundare.
Nu uitați că puteți fi în pericol dacă vă dezactivați și un medicament; a fi neprotejat pentru malarie într-o regiune infestată cu țânțari nu este aproape optimă. Cel mai bun caz este acela de a nu lua în primul rând medicamente care pot provoca aceste simptome. Faceți unele cercetări și luați o decizie în cunoștință de cauză.
Dacă credeți că depresia dvs. nu are legătură cu alte medicamente sau boli, încercați să vedeți un consilier sau un alt profesionist în sănătate. Întrebați în comunitatea fostului pat dacă cineva are recomandări medicului. Dacă vă aflați într-un loc în care limba engleză nu se vorbește frecvent, căutați organizații precum Amnesty International sau Federația Planned Parenthood; adesea au vorbitori de limbă engleză ca voluntari și pot oferi servicii de consiliere.
Este greu să iei decizii cu privire la dacă mergi sau nu la medicamente atunci când ești plecat de acasă; medicii doresc de obicei să vă monitorizeze progresul și să verifice nivelul dozei. Unii medici pot refuza eliberarea medicamentelor psihiatrice sau nu pot face acest lucru.
Este posibil să apelați la medici care nu îți vor recunoaște boala ca fiind valabilă sau pot eticheta depresia drept „slăbiciune”. Dacă acesta este cazul, mergeți la un alt medic.
Unele persoane găsesc tratamente alternative, cum ar fi meditația sau exercițiile fizice. Suplimentele din plante precum sunătoare sunt nereglementate și de încredere; ele pot interfera, de asemenea, cu alte medicamente, inclusiv anticonceptionale și psihotrope.
Dacă aveți în continuare simptome, vă rugăm să consultați un medic, fie în străinătate, fie când vă întoarceți acasă. Nu uitați că boala mentală este o boală, ceea ce înseamnă că are nevoie de tratament ca orice boală fizică.
În general, depresia ușoară sau o depresie mai gravă care primește un tratament adecvat, nu ar trebui să te împiedice să călătorești, dar este important să fii conștient de tine și de situația ta. Ai grijă de tine în primul rând.
