Sănătate + Wellness
În ultimii ani, a existat o creștere a interesului în ceea ce privește tendințele de viață și de bunăstare din țările nordice. Datorită angajamentului lor pentru concediul de parentalitate decent și devotamentul aproape spiritual față de pauzele de cafea și prăjitura după-amiază cunoscute sub numele de fika, nu este surprinzător că restul dintre noi ne uităm la frații și surorile noastre nordice când vine vorba de bunăstare. Cei mai mulți oameni vor fi încercat sau cel puțin sunt familiarizați cu practicile de bunăstare nordică, precum saunele și masajele suedeze, dar sunt mult mai multe de descoperit. Iată șase practici de bunăstare nordică mai puțin cunoscute pe care trebuie să le încercați.
1. Bătăile de mesteacăn
Practica bătăii și spălării pielii cu frunze de mesteacăn în timpul unei saune este originară din Finlanda, dar a fost adoptată în toată regiunea nordică. Bătălia de mesteacăn se spune că ajută circulația, relaxează mușchii, este bună pentru pielea ta și creează un miros minunat în saună.
Un loc minunat pentru a experimenta această practică este la Hellasgården din Stockholm - un parc împădurit pentru sport și agrement care înconjoară un lac la doar 15 minute de oraș. Aici este posibil să aveți norocul să vă împiedicați de saună săptămânală de scrum. Pasionații de saună locală se adună pentru a se lăsa singuri - și unii pe alții - cu un amestec de frunze de mesteacăn, sare și unt înainte de a strecura într-o saună super fierbinte pentru a o transpira. Un meister de saună numit oficial stă în centrul saunei, turnând apă infuzată de mesteacăn pe roci fierbinți și biciuind aerul cu un prosop, o practică cunoscută sub numele de aufguss sau loial. Oamenii fac apoi o linie pentru lacul rece rece și sărind, înainte de a se îndrepta înapoi în saună pentru o a doua - și poate a treia - sesiune.
2. Oale calde
Islanda se acordă frumos tratamentelor care implică extreme ale temperaturii. Anticele terapii ale scăldării în diferite temperaturi ale apei pentru a stimula sănătatea și sănătatea sunt cunoscute sub numele de balneoterapie și sunt practicate de multă vreme în Islanda. Cu aproximativ 800 de gheiseruri din întreaga țară, Islanda este binecuvântată cu un aport nesfârșit de apă încălzită vulcanic, care atinge temperaturi de peste 100 de grade Celsius.
Reykjavik are mai multe bazine termale, cunoscute sub numele de „ghivece calde”, unde localnicii și turiștii se pot bucura de scăldat pentru a reduce stresul, pentru a elibera tensiunea musculară și pentru a îmbunătăți somnul. Se spune că schimbul între apa caldă și cea rece îți stimulează fluxul de sânge, circulația și metabolismul și este profund relaxant. Pentru a obține beneficiile maxime din practică, faceți o scurtă înot, faceți duș și vă odihniți după perioada finală de răcire.
3. Flothetta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta este un relativ nou venit în scena wellness nordică. Ea presupune punerea unei capace gonflabile și a genunchilor și plutirea senină în jurul unei piscine. Designerul de produse islandez Unnur Valdis a venit cu conceptul, care permite relaxarea totală a corpului. Beneficiile pentru corpul tău includ topirea tensiunii musculare, scăderea tensiunii arteriale și reducerea generală a stresului.
Puteți achiziționa kitul și să plutați solo oriunde doriți, sau să participați la o adunare Flothetta și să plutați cu alții. Mai multe bazine din Islanda găzduiesc regulat sesiuni de masă Flothetta - cunoscute sub numele de samflot, adică plutesc împreună - iar unele sunt chiar însoțite de întinderi de yoga, gustări sănătoase și vindecare sonoră pentru o experiență holistică.
4. Sisu
Finlanda a fost numită cea mai fericită țară din lume de câțiva ani, așa că nu există niciun dubiu că putem învăța din stilul de viață finlandez. Etosul finlandez al sisu-ului - însemnând curaj, grăbită sau gât - este cel mai recent aspect al culturii nordice care trebuie sărbătorit. În cartea Sisu: Arta finlandeză a curajului, autoarea finlandeză Joanna Nylund definește sisu ca un amestec de calități, inclusiv curaj, rezistență, tenacitate și determinare veselă.
Natura poate fi complice pentru cultivarea sisu-ului; provocându-vă în aer liber este o modalitate excelentă de a vă dezvolta gresia. În Finlanda, scăldatul de iarnă este un acompaniament popular la o sesiune de saună și presupune scufundarea într-un lac înghețat. Mulți finlandezi încep dimineața cu o baie înghețată în lac pentru un impuls energizant care durează toată ziua - spun că nu este nimic mai bun!
5. Igiena de vară
Când ne gândim la hygge, etosul danez al vieții confortabile, ne-am putea gândi la cardigane din cașmir, căni de cacao fierbinte și o seară la foc. Hygge, însă, este o filozofie pe tot parcursul anului. Igiena de vară este despre ieșirea în natură pentru a vă bucura de un timp intim și relaxat alături de prieteni și familie.
Bloggerul Wellness Kayleigh Tanner sugerează activități de igienă de vară, cum ar fi grătarul peștilor pe foc, tabăra picnicilor leneși, colectarea scoicilor pe plajă sau savurarea unui pahar de vin și o carte bună în grădină. Hygge ne cere pur și simplu să încetinim și să savurăm deliciile senzoriale ale vieții de zi cu zi.
6. Melankoliad
În întunericul lung al iernilor nordice, oamenii caută în mod natural modalități de a se încălzi și de a înveseli. Cu toate acestea, există mai mult pentru sănătatea de iarnă decât chiflele de scorțișoară și păstrarea confortabilă. Happy Friends of Darkness and Cold este o asociație cu scopul de a dezvolta experiențe pozitive în acele părți ale lumii care au o perioadă prelungită de întuneric și frig.
Grupul organizează o serie de evenimente numite Melankoliad, care cuprinde extremele iernii. Include scăldat în lacuri înghețate, precum și mersul pe jos și șederea într-o reflectare liniștită la temperaturi reci. Organizatorii afirmă că turiștii din sud vin deseori spre nord în timpul iernii pentru a experimenta liniștea profundă a frigului și a întunericului. Melankoliad reîncadrează melancolia iernilor nordice lungi și aspre, ca o șansă de a săpa adânc în interior și de a găsi pace și pace interioară.
