Călătorie
Foto: Vinni123
Am avut de ales: televiziunea sau meditația. Am ales-o pe cea mai grea.
E SILENT ÎN CAMERA MEA și se deschide negru afară, deși este doar 16:30. Întins pe patul meu, singurul sunet provine din alunecarea picioarelor mele neliniștite, ciorapate, care se freacă unele de altele. Am cântat deja la o chitară. Nu îmi place să citesc. Încerc să iau o pauză de la computer. Primul meu instinct este să mă ridic, să mă plimb în camera de zi și să mă aplec la televizor. Mă gândesc la toate celelalte ori pe care le-am făcut. Și mă gândesc la alte persoane care fac doar asta.
Atunci mă gândesc cât de ușor este acest lucru. Cât de ușor este o distragere. Distragerea de la ce? Distragerea de la mine, creierul îmi răspunde. Am un moment.
Foto: vedete vii
Se simte inconfortabil, de parcă, dacă aș purta-o-cămașă-guler-aș-fi-tugging-at-the-guler inconfortabil. Dacă rămân cu trenul meu actual de gândire, aș putea să mă strecor pe undeva, chiar nu vreau să plec. Decid acum că va fi un moment bun pentru a medita.
Aprind luminile și închid capacul laptopului. Aprind o lumânare și mă așez pe un scaun, în fața flăcării mici. Încerc să mă împământez, să îmi fac temelia. Îmi lungesc partea superioară a corpului și încerc să-l ușor cât pot. Cu mâinile în poală, mă concentrez asupra flăcării și încep să fiu atent la respirația mea. Intră și iese din nări (așa cum s-ar putea aștepta să o facă). Am o melodie pe repetare care îmi cântă în cap. Se pare că nu vrea să se oprească. Iau notă.
Picioarele mele sunt reci. Gândurile mele merg la laptop; ironic sunt gânduri despre ceea ce scriu acum. Mă întreb dacă îmi voi aminti ce gândesc la finalul sesiunii mele de meditație; Chiar vreau să elimin aceste lucruri. Mă prind gândindu-mă la toate acestea, apoi mă concentrez din nou asupra respirației. Piesa a dispărut, dar a fost înlocuită cu alta. Bănuiesc că jukebox-ul a schimbat doar înregistrările. Întotdeauna am o melodie în cap.
Flacăra lumânării începe să danseze violent. Pâlpâie ca o lumină stroboscopică, aruncând umbrele nebune pe peretele din spate. Mă întreb scurt dacă aș putea avea o criză epileptică din aceasta. Nu sunt epileptic, dar oricum închid ochii, doar în caz. Acum sunt în interiorul meu. Am observat că am început să bat un pic, rotunjirea spatelui inferior. Respir adânc în interior și îmi ridic torsul spre cer. Înapoi la respirație.
Foto: nasrulekram
După ceea ce pare a fi o eternitate, fără aparent nimic realizat, se simte că încep să mă așez. Pot să spun întotdeauna când „intru în zonă” pentru că totul se simte cu adevărat greu, dar ușor în același timp. Cât de repede cred că asta a dispărut. Este ca acel citat despre fericire:
Întrebați-vă dacă sunteți fericiți și încetați să mai fiți așa. ~ John Stuart Mill
Întrebați-vă dacă meditați și încetați să meditați. Nu știu dacă este adevărat sau nu, dar în orice caz, mă gândesc din nou. Gândurile îmi apar și ies din cap. Îmi amintesc ce mi s-a spus de nenumărate ori: recunoaște pur și simplu gândul, apoi lasă-l să plece; imaginați-vă gândurile ca niște bule în apă, plutind în sus; nu judeca, doar fii prezent. Adu-te înapoi la respirație. Întotdeauna înapoi la respirație.
Mă întorc în zonă când cronometrul de pe telefonul mobil se stinge. Nu știu dacă este o idee bună să-mi cronometrez sesiunile sau nu, dar îmi dau seama dacă nu o să renunț prea devreme. În felul acesta, știu că va trebui să stau în tot inconfortul meu cel puțin 20 de minute. Probabil că ar trebui să încep să extind asta până la 30 de minute și zilnic, dar cred că angajamentul mă freacă.
Acesta este motivul pentru care se numește practică de meditație.
