Călătorie
Foto: inhisgrace
Cu toții ne simțim toxici uneori, dar putem face lucruri simple pentru a ieși dintr-un spațiu rău.
Trebuie să recunosc, am avut câteva gânduri toxice în acest weekend.
În primul rând, a fost o oarecare gelozie a multor prieteni, cunoscuți și, practic, a tuturor celor care mă înconjoară în Truckee, California, care sunt în drum spre Burning Man. Acesta este primul an în care mi-am dorit cu adevărat să merg, trebuia să fac spectacol și am trăit într-un oraș chiar de pe calea I-80 către Black Rock City. Dar nu-mi puteam permite să merg.
Apoi, a existat sentimentul de a fi deconectat de la un prieten, colegul meu de cameră și alte două persoane cu care speram să mă întâlnesc. Să mă simt deconectat cu o persoană este posibil pentru mine, dar aceste lucruri tind să vină în trei și ajung să mă facă să mă simt destul de nefericit.
Totuși, spre sfârșitul weekendului, am dat peste piesa, 10 moduri de transformare a gândurilor toxice de Sandra Ingerman. Aha, nu, pot face ceva.
Indiferent dacă suntem pe drum sau acasă, cu toții ne confruntăm cu unele din acele momente sau zile (sau săptămâni), dar fără să sunăm prea nou-agey (încerc mult aici), avem de ales cum să ne uităm lucruri. Uneori, avem nevoie doar de puțin prompt pentru a vedea lucrurile într-o lumină diferită.
În zadar, iată care sunt cele patru moduri preferate, din lista lui Ingerman, de a transforma acele gânduri urâte, nesăbuitoare:
Respirați-vă prin inimă
Ea spune: „Așezați-vă mâinile pe inima voastră și simțiți-vă inima mișcându-vă în timp ce respirați.”
Foto: helgasme!
De multe ori uităm atât puterea respirației, cât și puterea inimii, cu atât mai puțin puterea atingerii (chiar a noastră). Pune-le pe toate împreună și ai o rețetă pentru a te simți mai calm, mai sigur și mai puțin toxic.
Nu uitați să respirați prin stomac. Primul lucru care îmi liniștește capul uneori extrem de tare este respirația focului, o tehnică de yoga kundalini.
Respirația într-un ritm foarte rapid pare să îmi elimine anxietatea și să-mi lase mintea moale (da, ești liber să o compari cu sexul - nu am nicio problemă cu asta).
Express, nu trimiteți
Una dintre problemele pe care le-am avut în acest weekend era să simt că o cunoștință avea un fel de problemă cu mine, deși habar nu aveam ce. M-am așezat cu sentimentul de furie și general enervat („ce i-am făcut vreodată?”), Înțelegând vag că rănile trăiau sub acea furie. În cele din urmă, după ce mi-am învârtit situația în capul meu atât de mult, încât nu am putut dormi, mi-am dat seama că trebuie să spun ceva.
Cu toate acestea, mă întreb dacă s-ar întâmpla mai multă pace dacă ne-am exprima mai des sentimentele.
Am învățat că în această viață, cu personalitatea mea, trebuie să mă exprim sau în cele din urmă voi exploda într-un mod mult mai puțin constructiv (ca să spun mai ușor). Cred de fapt că cei mai mulți dintre noi trebuie să ne exprimăm verbal problemele, dar suntem învățați că nu trebuie, că trebuie să păstrăm pacea. Cu toate acestea, mă întreb dacă s-ar întâmpla mai multă pace dacă ne-am exprima mai des sentimentele.
Așadar, vreau să schimb partea „nu trimiteți” a acestei „pentru a nu trimite gânduri și sentimente negative”. Exprimați ceea ce aveți de spus într-un mod respectuos și constructiv. Pentru mine în acest weekend, am început să vreau să scriu un e-mail care să spună: „Ce dracu este problema ta cu mine?” A evoluat până la întrebarea dacă s-a întâmplat ceva care l-a deranjat, deoarece mă simțeam rănit de nesocotirea lui și Am vrut să limpezesc aerul.
Mult mai puțin toxice.
Conectați-vă cu natura
Uneori, acest lucru este mai ușor de făcut pe drum decât acasă. Știu că natura m-a salvat în acest weekend. În acest moment, am norocul să fiu într-un loc plin de brazi uimitori, atât de multe drumeții ar fi nevoie de o viață pentru a le face pe toate și mai multe găuri de udare (din soiul lacului) decât cele mai multe state.
Foto: Mike Pedroncelli
M-am așezat lângă râul Truckee pe o stâncă caldă, cu picioarele înmuiate în apa rece, obținându-mi vitamina D. A fost drăguț.
Nu poți să nu te simți mai bine, fizic și emoțional, odată ce ai ieșit în natură. Dacă nu aveți acel lux, încercați să aveți o plantă sau un animal aproape - pot face și minuni.
Răspunde cu dragoste
Ah, da. Cel mai ușor și cel mai greu lucru din viață: arată dragoste. Este deosebit de greu să arăți apreciere atunci când cineva, sau ceva, te-a rănit. Și a te simți supărat, rănit sau supărat este complet valabil. Doar nu-l lăsa să te doboare.
După ce simțiți pe deplin durerea, poate fi cu adevărat vindecător să răspundeți cu drag la tot ceea ce v-a rănit. Schimbă energia situației și, probabil, chiar rezultatul.
Dacă nu ți se pare că arăți dragoste, deoarece simte că cealaltă persoană nu merită, fă-o pentru tine. Atunci ajungi să mergi mai departe cu viața ta și să aduci mai mulți oameni buni în ea.
