Alergare
Este începutul anului și al timpului pentru noi rezoluții. Dacă finalizarea traseelor de alergare în orașul tău natal pare a fi lucruri de copii, ia în considerare un ultramaraton de peste mări. Africa de Sud găzduiește mai multe ultramaratoane care pot fi doar punctul culminant al anului tău.
Curse sud-africane, cum ar fi Comrades Marathon și Two Oceans Ultra Marathon, sunt binecunoscute la nivel mondial, dar lista ultra-curse este în creștere, la fel ca și comunitatea de alergători care se pregătește să le ducă mai departe. Iată tot ce trebuie să știți despre ultrarunning și ultra-sud-africanii pe care trebuie să-i adăugați în calendarul de curse din acest an.
Ultrasele și apelul lor
Un ultramaraton - denumit în mod uzual ca ultra - este orice cursă mai lungă decât distanța tradițională a maratonului de 42, 2 kilometri (26, 2 mile). Sunt lungi, adesea brutale și cu siguranță nu pentru toată lumea. Dar o comunitate în creștere de alergători se înscrie la aceste curse - toate atrase de alura completării unui ultra.
Prezentată în filme precum The Barkley Marathon: The Race that Eats Its Young, există un romanticism până la ultrarealizare, cu cei care îl ocupă să afișeze grâul pe care toți vrem să-l găsim în noi înșine. Pentru a finaliza un ultra, trebuie să săpați adânc, să luptați cu dorința de a renunța la căderea corpului dvs. și fiți dispuși să mergeți în unele locuri destul de întunecate înainte de a trece în sfârșit linia de sosire.
Poate fi o experiență îngrozitoare care te-a pus la îndoială de ce ai intrat în primul rând, dar când treci linia de sosire, toată întunericul este spălat de un val de euforie. Îmi place să o numesc „amnezia liniei de sosire” și este motivul pentru care ultra-alergătorii continuă să se alinieze la linia de start, deși înjură adesea la mijlocul cursei să nu o mai facă niciodată. Odată ce eroarea a mușcat, este un lucru greu de agitat.
De la întinzătorile coaste ale coastei sălbatice din estul Capului până la frumusețea impozantă și crudă a Munților Drakensberg, acestea sunt cursele care vă vor face să rezervați un bilet către Africa de Sud.
Călătorie Hobbit - aprilie
Limitat la doar 30 de alergători, Hobbit Journey este o alergare dificilă și răsplătitoare de 56 de mile pe faimoasa pistă de drumeție Amthole din estul Capului. Începând și terminând la Hotelul Arminel din Hogsback, evenimentul se desparte pe parcursul a două zile, traversând păduri falnice, râuri și terenuri tehnice. Alergătorii sunt auto-susținuți, iar stațiile de asistență sunt limitate, ceea ce înseamnă că trebuie să vă asigurați că puteți transporta cea mai mare parte a livrărilor pe toată ruta. Curse mai scurte de 23, 6 mile, 10 mile și trei mile sunt oferite celor care nu sunt pregătiți să o ia pe cea mare.
Two Oceans Ultra - aprilie
Foto: Old Mutual Two Oceans Marathon / Facebook
Biruit ca „cel mai frumos maraton din lume”, Two Oceans Ultra Marathon este un traseu de 35 de mile care parcurge frumusețea inegalabilă a Peninsulei Cape. Primii 17 kilometri sunt plani și repezi, dar nu vă lăsați păcăliți de introducerea blândă, deoarece alpinismul începe pe măsură ce vă apropiați de pictograma picturală Chapman's Peak, iar picioarele dvs. sunt pentru mai multe pedepse cu cel mai înalt punct al cursei - Constantia Nek - încă întinsă înainte.
Din fericire, priveliștea de-a lungul acestei întinderi este în scădere maxilară, cu Oceanul Atlantic la stânga și aflorescențele accidentate ale muntelui la dreapta ta. Odată ce v-ați urcat în sus și peste Constantia Nek, sunteți aproape liber acasă cu Rhodes Drives, o porțiune de drum superb împădurită, relativ ușoară în ceea ce privește gradientul, înainte de a fi lovit cu puțin în urcare spre finalul de la Universitatea din Cape Town. Ultimii kilometri fac pentru o ocazie festivă, cu mii de oameni care se adresează anual pentru a înveseli alergătorii prin întinderea de acasă și Mila Verde a UCT.
Ultra-Trail Drakensberg - aprilie
Foto: Ultra-Trail Drakensberg - UTD / Facebook
Un traseu de 100 de mile prin Munții Drakensberg, cu 18.000 de metri de urcare, aceasta este o fiară a unei alergări. Dar pentru cei dispuși să o ia mai departe, profiturile Ultra-Trail sunt abundente. Cursul trece prin Maloti Drakensberg, un patrimoniu mondial. Deși este incontestabil de frumos, traseul este, de asemenea, dur și implacabil, alergătorii adesea izolați pentru perioade lungi de timp. Traversând întinderi emblematice de munte, cum ar fi Sani Pass, Khanti Ridge și Hodgson's Peak, participanții experimentează unele dintre cele mai bune trasee montane oferite - dar vor trebui să găsească câteva rezerve profunde pentru a traversa linia de sosire, cu cei mai lent alergători de rutină. petrecând două zile pe traseu.
Tovarăși - mai / iunie
Marele tată al tuturor ultra-sud-africanilor și, probabil, cea mai faimoasă alergare din Africa de Sud, tovarășii reprezintă testul litmus pentru alergătorii locali și un eveniment de listă cu găleată. Traseul se desfășoară între Durban și Pietermaritzburg, iar cursa schimbă direcția în fiecare an cu traseul „sus” (54 de mile) pornind de la Durban și traseul „jos” (56 de mile) cu ieșire din Pietermaritzburg. Calificarea pentru eveniment este un maraton de patru ore-50 de minute, terenul fiind plafonat la 25.000 de alergători și cinci marcaje decupate stabilite pe întreaga cursă.
Aceasta este o cursă care captează inima unei națiuni cu timpul final de întrerupere de 11 ore urmărit cu respirație bătută în toată țara. Puține curse atrag atenția pe care le dă comanda tovarășilor Marathon și este puțin probabil să se schimbe în curând. În timp ce înregistrarea este completă pentru acest an, este o cursă care merită văzută ca spectator.
Traversarea Namibiei - iunie
Foto: Wildrun / Melvyn Quan / Facebook
Durează cinci zile și cuprinde două țări de 200 de kilometri (124 de mile), Crucea Namibiei începe în Africa de Sud și traversează parcul transfrontalier / Ai / Ais-Richtersveld din Namibia. Condițiile de desfășurare aici sunt ca nicăieri altundeva pe Pământ, participanții trecând prin câmpurile de cristal ale Sendelingsdrif din Africa de Sud și bolnavii giganti infami din Tatasberg, adânc în Parcul Transfrontalier / Ai / Ais-Richtersveld, înainte de a traversa râul Orange în Namibia și a tăiat prin ținuturile sălbatice ale Canionului Fish River. Uneori vei simți că te afli pe o altă planetă, cu un teren stâncos și stâncos, asemănător cu un peisaj moons, nu pe tărâmul pământesc. Este o experiență magică și una pe care toți alergătorii trebuie să o întreprindă.
Washie 100 - iulie
Washie 100, pornit de la Port Alfred până la estul Londrei, în estul Capului Africii de Sud, este singura cursă rutieră de 100 de mile din Africa de Sud. În timp ce Maratonul Tovarășilor poate fi considerat cel mai iconic dintre cei doi, în ceea ce privește duritatea pură, Washie a bătut-o. Washie-ul nu este televizat, motiv pentru care majoritatea oamenilor din afara comunității care rulează nu știu despre asta și nu există sprijin oficial, ceea ce înseamnă că alergătorii trebuie să-și ofere propriile lor. Fără puncte de apă, fără masaje, fără cort medical. Nimic. Dacă doriți sprijin, trebuie să vă oferiți propriul dvs. Asta explică probabil de ce în 2018, doar 153 de alergători s-au aliniat la Washie 100, comparativ cu cei peste 16.000 care au așteptat ca arma de la început să plece la Tovarăși în același an.
Wildcoast Wildrun - august / septembrie
Foto: Wildrun / Facebook
Wildcoast Wildrun nu este un ultra în sensul cel mai adevărat al cuvântului, dar cu ușurință unul dintre cele mai vizibile - și emoțional - alergări pline de satisfacții din calendarul de curse din Africa de Sud. Alergat pe parcursul a trei zile de-a lungul coastei sălbatică extrem de frumoasă din estul Capului, Wildcoast Wildrun este împărțit în 27 de mile și două traverse de 21 de mile, tăind prin patriele rurale ale oamenilor isiXhosa din Africa de Sud. Este o cursă dură cu urcări mari și întinderi lungi, izolate, cu nisip uneori brutal de moale. Puteți merge ore în șir fără să vedeți o altă persoană, dar în timp ce testează corpul, răsplătește sufletul în timp ce alergătorii își fac drum prin unele dintre ultimele întinderi cu adevărat nefăcute ale Capului de Est.
Karloof 100 - septembrie
Foto: Karkloof100 / Facebook
Una dintre cele câteva curse selective de 100 de mile în Africa de Sud și prima în Kwa-Zulu Natal, Karloof 100 parcurge pădurile indigene dense, zonele umede și pajiștile din regiunea Karloof. Modelat pe 100 mileri internaționali, Karloof 100 este un curs de întoarcere cu stații de asistență amplasate la fiecare 10 mile și, de asemenea, acționează ca un calificator pentru Western States Ultra din America de Nord.
Otter Trail Run - octombrie
Foto: Otter African Trail Run / Facebook
Poreclită drept „Graal of Trail”, Otter Trail Run este o cursă de 26 de mile trase între Storms River și Nature’s Valley, în Western Cape din Africa de Sud. De obicei finalizată ca o drumeție pe parcursul a cinci zile, alergarea este grea și tehnică cu patru treceri de râu, inclusiv o navigare complicată a râului Bloukrans. În funcție de ora la care ajungeți să traversați, Bloukrans ar putea fi mai mult o înot decât o alergare.
Deși epuizant, este, de asemenea, superb, cu vederi care scad maxilarul, plaje albe verzi și o coastă care pare să curgă pentru totdeauna. Otter acționează ca finală pentru seria Golden Trail, o serie mondială de rulare a traseelor care a fost contestată pe tot parcursul anului și atrage unii dintre cei mai buni alergători din lume. Asta înseamnă că intrările sunt extrem de greu de parcurs, cursa fiind vândută în fiecare an. Obțineți o listă prioritară și încrucișați degetele, deoarece chiar și asta nu vă va garanta intrarea.
Skyrun - noiembrie
Foto: K-Way SkyRun / Facebook
Unul dintre ultimii cei mai venerati ai tarii, Skyrun ofera o ruta de 40 de mile si 62 de mile, acesta din urma actionand ca un calificator pentru statele occidentale. Aceasta este adevărată alergare montană, care traversează o varietate de terenuri, de la afluenți stâncoși și accidentați până la secțiuni de piste de jeep. Zona este abundentă cu viață, cu peste 650 de plante și 80 de specii de animale găsite aici. Pornind din orașul Lady Gray, alergătorii se găsesc repede răspândiți pe traseu cu puțin în calea civilizației până când trec linia de sosire. Participanții trebuie să fie complet autosuficienți și să poată naviga pe propriul drum fără marcaje pe traseu - făcând Skyrun una dintre cele mai provocatoare rase de acest gen.
Ultra-Trail Cape Town - decembrie
Foto: Wilhelm Vogts / Ultra-trail Cape Town - UTCT / Facebook
Nu multe evenimente se pot lăuda cu un New7Wonders of Nature ca piesă centrală, dar Ultra-Trail Cape Town - cu rezervația iconică Table Mountain Mountain formând o mare parte a traseului - poate face exact asta. Acest eveniment relativ nou tocmai a sărbătorit cea de-a patra aniversare și s-a solidificat repede ca un echipament global. Acesta face parte din Ultra-Trail World Tour și acoperă unele dintre cele mai recunoscute repere din Cape Town, inclusiv Constantia Winelands și versanții superiori ai Rezervației Naturale Kirstenbosch. Există, de asemenea, trasee de 40 de mile, 22 de mile și 13 mile pentru cei mai puțin înclinați să ia mamutul 100 de kilometri (62 mile), dar toate sunt solicitante, cu o mulțime de provocări de alpinism și tehnice aruncate peste tot.
