Stil de viata
Te-a împiedicat zborul să explorezi lumea? Iată câteva modalități ușoare de a vă ajuta să vă treceți peste frică.
PENTRU ANI, am găsit scuze să nu călătoresc în afara țării. A costat prea mult. A trebuit să-mi termin educația. Pur și simplu nu puteam merge când vremea era rece.
Adevărul problemei a fost însă că mi-a fost teamă să zbor.
Acest lucru a continuat până când dorința mea de a explora lumea mi-a copleșit frica înnăscută de a mă ridica deasupra norilor într-o paie de sifon de oțel. Așa că am avut câțiva martini și am saltat într-un zbor din Statele Unite.
Mi-am dat seama că nu am de ce să mă tem până la urmă. De la acel prim triumf, am devenit un călător avid de peste mări. Totuși, de fiecare dată când zboară mă trezesc nervos. Am ridicat câteva trucuri pentru a-mi atenua frica de a zbura.
Iată cinci sfaturi care îi vor ajuta pe cei care suferă de anxietate similară.
1. Știi la ce să te aștepți
Familiarizați-vă cu obiectivele și sunetele zborului. Înțelegeți denivelările și mișcările unui avion.
Fără să știi la ce să te aștepți la aeroport și la zborul în sine, mintea ta tinde să rătăcească.
Familiarizați-vă cu obiectivele și sunetele zborului. Înțelegeți denivelările și mișcările unui avion.
Faptul că vă faceți o idee despre cum zboară în prealabil vă va ajuta să vă formați o noțiune realistă a ceea ce experimentați în timpul decolării sau când avionul produce turbulențe.
Vorbeste cu prietenii care au zburat. Cereți-le să descrie procesul de la început până la sfârșit. Întrebați-i despre turbulență. Au o poveste de „turbulență proastă”? Șansele sunt ca acestea. Apoi, dați seama că sunt încă aici pentru a vă spune povestea.
Flyingwithoutfear.com este un site minunat care este încărcat cu conținut gratuit. Puteți asculta sunetele fiecărui aspect al zborului - de la zgomotul motorului la decolare, până la apelurile finale de îmbarcare în aeroport.
Există videoclipuri care descriu exact ceea ce veți vedea și vă ajută să înțelegeți la ce să vă așteptați. Puteți găsi chiar și un forum de asistență pentru a discuta problemele cu alți călători.
2. Înțelegeți de ce zborul este de fapt sigur
Cu toții am auzit zicala: „Ești mai probabil să mori într-un accident de mașină în drum spre aeroport decât în avion.”
Acest lucru este cu siguranță adevărat. Statisticile arată că, de fapt, este de 500-1000 de ori mai probabil să vă întâlniți capătul pe autostradă. Dar hai să ne confruntăm; acest lucru nu prea ajută la calmarea nervilor. Încă nu controlezi avionul!
Dar luați în considerare: câți șoferi controlează de fapt ceea ce fac alți șoferi pe drumul din jurul lor? Nici unul! Sunt destul de sigur că 40 de mii de americani nu mor în fiecare an într-o epavă a mașinii, deoarece au control asupra situației.
Apoi, luați în considerare că din 1970 au avut loc doar 58 de evenimente fatale între 16 companii aeriene diferite din Statele Unite ale Americii și Canada. Acesta este un total estimat de aproximativ 36, 6 evenimente fatale (cel puțin o persoană a murit) la 16 milioane de zboruri.
Acordat, creșterea acestor numere ar putea să nu te facă să te simți confortabil zburând. Cu toate acestea, ar trebui să vă ofere speranța că șansele dvs. de a ajunge la destinație într-un avion sunt destul de scumpe.
3. Stai pe aripa si respira aerul curat
Dacă ideea turbulenței este nemesisul tău, apucă-ți un loc pe aripa avionului.
Să te urci în avion nu înseamnă decât jumătate din luptă. Încă trebuie să te descurci cu nervii care acționează în timp ce te afli pe scaun.
Aerul rece de la supapa de deasupra dvs. este un mod minunat de a vă relaxa și a vă relaxa. Deschideți duza completă și direcționați-o pe față. Grăbirea aerului nu numai că vă va ajuta să vă calmați respirația grea, dar vă va menține, de asemenea, picioarele puțin mai uscate. (Vrei să minimizezi cantitatea de transpirație pe care va trebui să o porți pentru următoarele ore.)
Dacă ideea turbulenței este nemesisul tău, apucă-ți un loc pe aripa avionului. În timp ce juriul este încă pe această temă, există un consens general că așezarea peste aripa avionului va oferi cea mai mare stabilitate.
Este posibil ca turbulențele pe care le veți simți în spatele avionului să nu fie semnificativ mai grave decât la mijloc.
Totuși, dacă vă gândiți la avion ca la un teeter-totter sau seesa cu aripile ca pivotul din mijloc, are sens că vă veți simți mai puțin bumpiness stând în centru. Cu siguranță funcționează pentru mine.
4. Pretinde doar că ești în autobuz
Sună prea simplu pentru a funcționa, dar se întâmplă. Închiderea ochilor și închipuirea că sunteți doar cu o plimbare cu autobuzul vă pot ajuta cu adevărat.
Când vine vorba de acesta, a fi într-un avion nu se simte atât de diferit de a fi într-un autobuz cu ogar (odată ce ești în aer).
Turbulența seamănă adesea cu un drum denivelat. Și posibilitatea ca vecinul tău să fie prea mare pentru scaunul lor și să dea din cap pe umăr, indiferent că este real, indiferent dacă ești pe autostradă sau la 35.000 de metri peste Alaska.
5. Sedativele sunt doar o programare la medic
Când pur și simplu nu există nici o modalitate de a vă ocoli temerile și gândurile de a anula blițul dvs. de zbor în cap, luați o programare pentru a vă vedea medicul.
Explicați situația și cereți o rețetă de sedative, cum ar fi Xanax (numele de marcă) sau Alprazolam. Nu este nimic de care să-ți fie rușine. Aceste mici pastile conțin doze de.25.5 și 1 mg. Dvs. și medicul dvs. veți decide ce doză este cea mai potrivită pentru dumneavoastră.
Ca un bărbat de 5’8 ″ care cântărește aproximativ 160 de kilograme, pot spune că 1mg destul de bine mă scoate pentru o porție bună a unui zbor de 7 ore. Prefer pastila.5mg.
Cu una sau două dintre aceste pilule este posibil să nu vă puteți atenua toate aprecierile, dar cu siguranță nu vă veți simți la fel de încordat. Pur și simplu asigurați-vă că așteptați până ajungeți la aeroport pentru a deschide pilula sau aveți pe altcineva să vă conducă acolo.
De asemenea, nu adormiți în zona de așteptare și ratați-vă zborul!
Dacă o rețetă nu este o opțiune pentru dvs., nu uitați că majoritatea companiilor aeriene majore preiau acum cărți de credit pentru achiziționarea de alcool în timpul unui zbor, iar mulți transportatori străini oferă încă băutură gratuită.
Una sau două băuturi îți pot calma nervii, dar nu bei prea mult, deoarece alcoolul îți lovește corpul mult mai greu în zbor decât pe pământ.
Dându-ți frica de a zbura te poate face să ratezi șansa fantastică de a călători în lume.
Încrederea și sentimentul de realizare pe care-l câștigi vizitând un ținut îndepărtat este mai îmbucurător doar atunci când ajungi cucerindu-ți temerile.
