Stil de viata
* Toate fotografiile autorului
Ați simțit vreodată fața arzându-vă, mergeți în roșu aprins, până la punctul în care începeți să transpirați, unde inima vă bate ca și cum vă va bate din piept?
Imaginați-vă că… de mai multe ori pe zi, în fiecare zi fără control asupra momentului și locului în care s-ar putea lovi.
Acest lucru nu este doar înroșire cu jenă, ci este o roșie anormală cronică și poate duce la anxietate socială. Este o reacție incontrolabilă declanșată de un sistem nervos hiperactiv, potrivit experților care afectează între cinci și șapte la sută din populația americană.
Este foarte mult o reacție involuntară care este adesea respinsă sau înțeleasă greșit de cei care nu suferă de ea, dar poate face din viața oamenilor o luptă constantă.
Dacă este ceva care se întâmplă cu tine sau cu cineva cunoscut, lucrurile se îmbunătățesc. Au făcut-o pentru mine și am constatat că călătoria face parte din soluție.
De-a lungul anilor, îmi dezvoltasem un obicei de a evita situațiile care ar provoca anxietate. Știam că călătoria solo mă va forța să fac față-n cap lăsându-mă în capătul adânc. Nu aș avea de ales decât să mă confrunt cu circumstanțe care m-ar face profund incomod. Uneori, în viață, singura cale de ieșire este prin și expunerea la temerile tale este adesea cea mai bună formă de tratament. Călătorind singur nu există nicăieri să fugiți, nicăieri să nu se ascundă și nici o modalitate de a evita acele interacțiuni sociale.
Frica de a înroși
Când eram mai tânăr obișnuiam să roșesc mult. Nu doar atunci când este jenat, ci în unele situații foarte aleatorii, fără niciun control asupra faptului dacă avea să se întâmple sau nu. Teama de albușire (eritrofobie) îi poate face pe cei care suferă să evite situațiile în care se poate întâmpla, creând adesea un ciclu de anxietate socială.
Pentru mine, această roșie involuntară și anxietate s-ar putea întâmpla oricând în orice număr de situații. Uneori, doar văzând pe cineva pe care-l cunoșteam peste stradă (sau chiar pe cineva pe care nu-l puteam) poate declanșa faima temută a sfeclei. M-aș poticni prin interacțiuni sociale la bancă, la ghișeul unui ziar, încercând pantofi, cumpărături de haine și chiar cer doar bilet de autobuz. S-ar putea să lovească atunci când este prezentat cuiva, să i se pună o întrebare de către un profesor din clasă, încercând o nouă pereche de pantofi, de cineva care menționează numele meu și uneori complet complet la întâmplare.
Nici nu sunt sigur când fața de sfeclă a ridicat pentru prima dată capul urât. Poate de la a fi într-o clasă la școală, blocat în ciclul de a fi pus pe loc, centrul atenției. Chiar și teama de a fi ales pentru a răspunde la întrebare a fost suficientă pentru a provoca multă anxietate. Apoi, teama de a nu se mai întâmpla fără să ai niciun control asupra modului în care răspunzi creează un ciclu din care e greu să evadezi.
Teama de a nu simți astfel din nou creierul tău să caute modalități de ieșire, modalități de a evita sau modalități de a nu te expune la lumina reflectoarelor în viitor.
Ciclul a devenit atât de distructiv încât a ajuns în punctul în care nu puteam intra într-un magazin și să cumpăr o bară de ciocolată fără să se întâmple.
Călătoria te face să îți dai seama cât de minore, în marea schemă a lucrurilor, sunt în realitate aceste interacțiuni sociale de zi cu zi.
Am devenit destul de penibil în multe interacțiuni de zi cu zi, cumpărături, cumpărând haine sau chiar răspunzând ușii din față oamenilor. De-a lungul anilor am presupus că aceasta era doar o parte din personalitatea mea, cine eram. Dar acum îmi dau seama că într-adevăr nu a fost deloc.
Orice formă de vorbire publică m-ar umple de teroare și aș evita-o în orice fel aș putea. Chiar și astăzi încă mă lupt cu vorbirea în public și, deși uneori mă pun acolo să vorbesc, mă umple de teamă și anxietate totală săptămâni înainte.
De atunci mi s-au prescris beta-blocanți (folosiți frecvent în rândul muzicienilor din arte) pentru a combate lupta sau răspunsul la zbor atunci când vorbesc, altfel mă străduiesc să vorbesc cu un public din cauza cantității de adrenalină care se învârte în jurul sistemului meu. Am descoperit că mă ajută să gândesc clar și să vorbesc ca și cum aș fi calm, altfel ar fi dificil să obțin o propoziție coerentă împreună. Nu mă bazez pe ele pentru vorbire publică și nu le folosesc întotdeauna. Anxietatea mea în legătură cu vorbirea publică, fără îndoială, provine din asocierea cu frica mea anterioară de a înroși.
Unii oameni constată că roșearea cronică le afectează atât de mult viețile, încât au intervenție chirurgicală pentru a o opri. Într-un caz și mai extrem în 2012, Brandon Thomas, un student de 20 de ani la Universitatea din Washington, s-a sinucis. El a lăsat în urmă o scrisoare în care își explica lupta cu fardul cronic și anxietatea socială.
„M-am săturat să roșesc. Este obositor să te trezești zilnic și trebuie să găsești mici metode de a evita situațiile de înroșire, cum ar fi să iei diferite rute etc.”- Brandon Thomas, Povestea Sa
Deși mă pot raporta la o mulțime de povești ale lui Brandon, niciodată nu m-am simțit total neajutorat de anxietatea mea. Într-un fel mi s-a părut că o voi gestiona și am crezut că este o parte normală a faptului că sunt o persoană timidă … cu excepția faptului că nu eram chiar atât de timid, ci trăiesc cu frica de a înroși.
Remediu individual de călătorie
Fardul meu a continuat până la începutul anilor 20 înainte de a-mi da seama că ceva avea o influență în viața mea de zi cu zi, făcându-mă să evit interacțiunea. Ceea ce nu-mi dădusem seama cu adevărat era că frica de a înroși era cauza anxietății.
Până la vârsta de 25 de ani mi-am dat seama că vreau să călătoresc pentru a experimenta lucruri noi, pentru a vedea repere faimoase din lume, pentru a încerca să învăț limbi noi și să mănânc mâncare exotică, dar și să câștig încredere în relația cu oamenii. Așa că am incubat un plan de a-mi vinde toate bunurile, de a-mi împacheta gențile și de a pleca acasă pentru a călători.
Frumusețea călătoriei solo te obligă să ieși din zona ta de confort. Trebuie să interacționați pentru a supraviețui, indiferent că este vorba de rezervarea unui bilet de autobuz, de a încerca să navigați peste granița terestră în timpul nopții sau să solicitați străinilor indicații de orientare într-o limbă străină.
Călătoria te face să îți dai seama cât de minore, în marea schemă a lucrurilor, sunt în realitate aceste interacțiuni sociale de zi cu zi. Începi să te întrebi de ce te-au umplut de anxietate în primul rând. Te ajută să fii prezent, să nu-ți faci griji pentru viitor sau trecut, ci să te ocupi de situația în care te afli în prezent. Lăsați-vă creierul să scape de anxietatea a ceea ce poate sau nu să se întâmple, dar lăsați-vă să experimentați aici și acum.
Doi ani mai târziu, am ajuns din nou în Marea Britanie, cu anxietate mult mai mică. Toate provocările cu care m-am confruntat în călătorie solo m-au expus la atât de multe scenarii diferite, în măsura în care am uitat complet de posibilitatea de a înrobi. Teama dispăruse … chipul sfeclei fusese în cele din urmă suprimat.
Episoadele mele sporadice necontrolate de înroșire au devenit destul de rare. Astăzi, dacă sau când se ridică din când în când la suprafață, nu am tendința să stau pe ele așa cum am făcut-o.
Călătoria m-a ajutat să rup ciclul, să câștig mai multă încredere și, în general, să uit că trebuia să roșesc tot timpul. Pentru mine, împreună cu îmbătrânirea puțin mai mare, călătoria a fost cea mai bună formă de terapie.
Acest articol a apărut inițial pe Travmonkey și este republicat aici cu permisiunea.
![Măsura Poluării Marine Este Copleșitoare, Dar Arta Poate Ajuta La Prevenirea Ei [Galerie]](https://i.trendingcountries.com/images/713305/extent-marine-pollution-overwhelming-art-can-help-prevent-gallery-j.webp "Măsura Poluării Marine Este Copleșitoare, Dar Arta Poate Ajuta La Prevenirea Ei [Galerie]")
