Yoga
Nu știam prea puțin când m-am așezat la prima mea clasă de yoga, eram pe cale să pornesc pe o cale care să mă învețe lecții care afectează și alte părți ale vieții mele
Îmi amintesc SITTING acolo, așteptând ca instructorul să înceapă prima mea clasă de yoga. Nu eram sigur la ce să mă aștept, era îngrijorător dacă aș fi sau nu capabil să completez fizic pozițiile - numite asanas - și m-am întrebat dacă corpul meu ar putea face față.
Acum, aproape douăzeci de ani mai târziu, îmi dau seama că grijile mele erau degeaba. De fapt, yoga vă învață cum să simțiți disconfortul, să mergeți în situații în care nu știți ce faceți și cum să vă deplasați drumul prin viață cu mai multă ușurință. Asta am învățat.
Toate corpurile sunt frumoase
Ați luat vreodată o clasă Ashtanga? Nu mă refer la baza de ashtanga, ci la adevăratele serii de ashtanga.
Este o mișcare non-stop de la asana la asana și fiecare postare necesită multă săritură, ridicare, echilibru extrem și forță.
În timp ce îți croiești drumul prin această clasă înfiorătoare, te găsești minunat de cum se mișcă trupurile din cameră. Nu mai judecați, observați carne în plus sau vă îngrijorați ce cred ceilalți și, în schimb, începeți să găsiți spațiu suplimentar în articulațiile dvs. și vă minunați de puterea mușchilor. Când ieșiți afară, veți simți literalmente o încredere mai mare în felul în care simțiți, stați și sunteți.
Uneori îți cad pe fund
Toată lumea pare ridicolă, la un moment dat, în timpul orei de yoga, iar șansele sunt, vei ajunge să cadă de multe ori. Încercați poza de copac, poza de ciori sau păunul, toate cerându-vă să vă echilibrați în mod precar pe o parte a corpului sau alta. În același mod, veți face greșeli la locul de muncă, strigați inutil la partenerul dvs. și uitați să vă plătiți factura de asigurare de sănătate.
Fotografie de Lululemon
Se va întâmpla uneori, poate de multe ori, și cu cât te obișnuiești mai devreme, vei învăța cum să râzi prin el, cu atât vei fi mai fericit.
Nu poți face totul
Cincisprezece ani de practică și încă nu pot să mă aplec complet. Am încercat, am făcut întinderi pregătitoare pentru a-mi face spatele mai limpede. Am încercat posturile de întărire abdominală pentru a dezvolta puterea necesară. Cu toate acestea, încă nu s-a întâmplat pentru mine.
Știu că într-o zi o voi face în cele din urmă, dar chiar și așa, va fi o altă poză, altceva pe care nu o voi putea completa. Yoga vă prezintă întotdeauna o altă provocare.
Îți atingi obiectivele mai repede când nu forțezi lucrurile
Trăim într-o lume în care trebuie să luptăm și să mergem în mod constant înainte, dar uneori este mai bine să vă lăsați mintea și corpul să se odihnească.
Încercați o poziție de îndoire așezată înainte. Stai picioarele drept în fața ta și ajungi ușor spre degetele de la picioare până când simți întinderea. Acum, dacă încercați să vă faceți corpul să se miște mai adânc în poză apăsând și încordând, este mai probabil să vă răniți sau să vă descurajați decât să vă treceți de glezne.
În schimb, stai într-un singur loc și respiră pentru un număr lent de douăzeci. Promit că, până când ajungeți la numărul final, veți ajunge mai profund decât atunci când ați început. Adesea, mai departe decât crezi că poți merge.
Practica consecventă este mai importantă decât obiectivul final
Probabil ați observat că mă refer la yoga ca practică.
Fotografie de Axel Buhrmann
Asta pentru că este menit să fie ceva ce faci în fiecare zi. Același lucru se aplică vieții tale. Ești frustrat de șeful tău? Îți dorești să nu te uiți la televizor atât de mult noaptea? Ți-ar plăcea să iei o clasă de dans, dar nu știi când, unde sau cum?
Faceți un pic azi și din nou mâine și veți găsi efectele cumulative. De-a lungul timpului, stai puțin mai înalt, respiră puțin mai adânc și poate înfrunta restul vieții cu mai multă încredere. Vă dați seama că nu aveți unde anume să mergeți, sunteți deja exact unde sunteți și trebuie să fiți.
