Știri
Jet lag îi afectează pe toți diferit. Când vă întrebați prietenii despre jet-ul lor, toată lumea va avea un răspuns diferit. Unii vor spune că merge mai rău spre est, alții vor spune spre vest, iar cel mai rău răspuns absolut de auzit este „Nu am deloc jet lag.” O mare parte din acest fenomen neplăcut depinde de individ, dar acum există de fapt un studiu care susține că a rezolvat misterul jet lag-ului o dată pentru totdeauna. Institutul de ciclism al somnului a examinat mai mult de 1, 5 milioane de nopți de date despre somn de la persoanele care călătoresc în toate direcțiile, pe o varietate de zone orare și a stabilit că călătoria spre est este, de fapt, mult mai gravă pentru somn decât călători spre vest.
Analizând primele cinci zile de călătorie, studiul a arătat că oamenii au un decalaj mult mai puțin grav atunci când călătoresc spre vest. Nu numai asta, dar cantitatea și calitatea lor de somn și starea lor de spirit trezitoare, se îmbunătățesc de fapt asupra celor care nici măcar nu au călătorit deloc.
Interesant este că, potrivit datelor, călătorii au tendința de a dormi destul de bine în prima noapte a călătoriei, însă calitatea somnului scade în a doua noapte - nerevenind complet la normal până în ziua 10.
Dr. Catherine Darley, expertă naturală în somn, a spus: „Pe baza fiziologiei somnului, are sens că călătoria spre vest este mai ușoară, întrucât este mai ușor să prelungiți ritmul circadian. Nu numai că starea de spirit este mai rău, dar oamenii pot simți o creștere a furiei și a problemelor de performanță. Este important să rețineți că aceste efecte pot dura câteva zile și să țineți cont de acestea la planificare. Pentru acei oameni care călătoresc în mod regulat, există strategii care pot reduce întreruperea cauzată de jet lag."
Oricare ar spune știința, jet lag-ul rămâne o problemă extrem de individuală. Un scriitor Matador Network, de exemplu - care poate sau nu se recuperează din jet lag în acest moment - ar susține că jet lag-ul spre vest este motivul pentru care nu a dormit în patru zile.
Fiecare dintre ei.
