Meditație + spiritualitate
Teoria mindfulness-ului a existat de ceva vreme, încurajând pe mulți dintre noi să rămânem concentrați asupra momentului prezent. Util pentru combaterea bolilor mintale precum anxietatea, depresia sau dependența, găsirea unui loc permanent pentru această practică în viața noastră ar trebui să fie prioritară sau cel puțin explorare. Dacă sunteți în căutarea unor îndrumări în acest domeniu, aici sunt câteva festivaluri, retrageri și evenimente din întreaga lume care vă vor ajuta să vă extindeți atenția în noul an.
1. Festivalul Soda Mingful Drinking Club - Londra, Anglia
Foto: Club Soda Marea Britanie / Facebook
Cei mai mulți dintre noi putem spune în mod rușinos că, cu siguranță, nu am exercitat atenție atunci când a fost vorba de băut în perioada festivă. Dacă simțiți vinovăția pentru alcool, acest festival fără alcool este locul ideal pentru dumneavoastră. Deși este greu de crezut, demonstrează că băuturile grozave nu au întotdeauna nevoie de alcool și că distracția la un festival poate fi alimentată de sucuri superfood, mai degrabă decât de vodcă. Pentru a vă ajuta să canalizați consumul de băutură, există discuții despre stilul de viață de către experți, precum și povești de inspirație ale teetotallers. Festivalul Mindful Drinking este liber să participe și se desfășoară în perioada 12 și 13 ianuarie.
2. Expediție de iarnă cu Wim Hof - Polonia
Dacă atenția pentru tine înseamnă să meditezi pe o plajă însorită din Mexic, atunci programul lui Wim Hof nu este cu siguranță pentru tine. Wim Hof a devenit faimos pentru exercițiile sale de respirație și meditație care îi permit să reziste la temperaturi extrem de reci și să-și țină respirația pentru perioade lungi. Se spune că această formă de respirație crește nivelul de energie și reduce stresul. Puteți afla unele dintre aceste metode la sesiunile de antrenament de o zi din Wim, desfășurate în întreaga lume, sau puteți merge totul cu o expediție de iarnă în Polonia cu zăpadă, unde veți găsi multe cărnuri la temperaturi sub zero.
3. O Mindful Society Conference 2019 - Toronto, Canada
Foto: A Mindful Society / Facebook
Acum, în cel de-al cincilea an, O Conferință a Mindful Society este răspunsul pentru cei pasionați de aplicarea atenției în viața lor de zi cu zi și în locurile de muncă dincolo de retragere. Acest eveniment reunește peste 900 de participanți și vorbitori din țări din întreaga lume, care vorbesc despre utilizarea atenției în sănătate, educație, afaceri și multe alte domenii ale societății. Vorbitorul principal din acest an este renumitul neuroștiințific și liderul atenției, Dr. Dan Siegel. Pe lângă discuții, nu uitați să vă ocupați puțin timp și să vizitați Spațiul pentru respirație pentru a vă implica în sesiuni de practică ghidată de profesori experți.
4. Pregătirea sistemului BioDynamic Breathwork & Trauma Release - Polonia
Acest program, tot în Polonia, se referă la tehnici de respirație și mișcare conștientă care vizează eliberarea traumei. Puterea respirației este folosită pentru a elibera stresul emoțional și fizic, lăsându-vă capabil să vă conectați cu voi înșivă la un nivel mai profund. De asemenea, vă ajută să vă gestionați relațiile cu alte persoane, iar în timpul sesiunilor, studenții își asumă diferite roluri și responsabilități diferite pentru a se dezvolta personal și profesional.
5. Amanpuri Awareness - Thailanda
Foto: Aman Resorts / Facebook
Uneori, metodele tradiționale sunt cele mai bune, așa cum arată această retragere din Thailanda. Bifează toate casetele de mindfulness cu învățătură de la un fost călugăr budist, yoga, meditație, vindecare reconectivă și reiki pentru a vă ajuta să găsiți liniștea interioară. Situată într-o fostă plantație de nucă de cocos de pe coastă, priveliștea unei mări turcoaz strălucitoare va ajuta, de asemenea, reflecția. Puteți profita cu adevărat de împrejurimile dvs. cu sporturi nautice, activități pe plajă și mese care au vedere la plajă.
6. The Best You EXPO 2019 - Londra, Anglia
Du-te la Londra la mijlocul lunii februarie pentru două zile de inspirație intensă de mindfulness. Acest eveniment gratuit reunește antrenori experți, profesori și autori care vor susține discuții și demonstrații pe teme de wellness, de la managementul stresului până la creșterea nivelului de încredere. Evenimentul are multe zone diferite care se concentrează pe orice, de la „Pasiune la Profit” la „Împuternicirea Femeilor”. Și, desigur, există și o zonă de yoga și meditație. Evenimentul este un loc perfect pentru a întâlni oameni cu gânduri similare, care caută să-și îmbunătățească viața și să găsească mai mult sens în lume.
7. Mindful You-Mindful Me - Dakota de Nord, Statele Unite
Foto: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me se adresează copiilor și adolescenților, ajutându-i să gestioneze stresul, să devină mai rezistenți, să crească durata de atenție și să descopere amabilitate și generozitate reducând astfel probleme precum intimidarea în școli. Heidi Demars, fondatorul Mindful You-Mindful Me, este terapeut ocupațional și vorbitor TEDx și este dedicat predării yoga și mindfulness copiilor. Ea susține cursuri pe 2 februarie care au ca scop crearea de „copii calmi, rezistenți, conectați și adolescenți”.
