Sănătate + Wellness
Pentru a vă pregăti pentru următoarea aventură, pe lângă vizitarea medicului dumneavoastră generalist sau a unei clinici de călătorie pentru sfaturi și instrumente pentru sănătatea călătoriei, merită să vă alăturați și o listă de tratamente naturiste pentru a completa lista de asistență medicală. Multe dintre riscurile de sănătate întâlnite în timpul călătoriei pot fi tratate cu remedii simple și naturale la domiciliu. Iată o listă de tratamente naturiste pentru a-ți suplimenta trusa de sănătate pentru călătorii pe care o găsești, de obicei, la magazinul local de produse alimentare de sănătate, fă-ți singur sau găsești cu ușurință pe drum.
Curatator de maini
Inclus în prima linie de apărare pentru a rămâne sănătos pe măsură ce călătoriți este menținerea mâinilor curate pe parcursul zilei, în special înainte de a mânca și după o expunere suplimentară la somn. Un demachiant natural de călătorie poate fi găsit în majoritatea magazinelor alimentare de sănătate. Dacă nu puteți pune mâna pe sanitizer, uleiurile esențiale, cum ar fi scorțișoara și uleiurile de arbore de ceai amestecate cu gel de aloe vera sunt opțiuni solide pentru un remediu de casă.
Îmbunătățirea imunității
Agitația de călătorie, expunerea la agenți patogeni necunoscuți și locurile aglomerate pun toți călătorii în pericol de a suferi o boală. Simțindu-te ușor derulat sau bolnav, va pune un amortizor în toate planurile tale de călătorie. Protejați-vă cu remedii naturale preventive. Această categorie are o mulțime de opțiuni, inclusiv zinc, vitamina C și căpșun. Împachetați-vă drumul obișnuit efectiv de acasă în trusa de sănătate. Nu uitați de medicamente simple de bucătărie, cum ar fi usturoiul, atunci când sistemul dumneavoastră imunitar se simte amenințat.
Probioticele
Puteți începe să le luați în avans în călătoriile dvs., mai ales dacă veți lua antibiotice (lăsați câteva ore între aceste două, deoarece acestea funcționează unul împotriva celuilalt) sau dacă aveți o digestie sensibilă. Probioticele ajută la acumularea bacteriilor naturale sănătoase din intestinul dvs. pentru a contrabalansa orice influx potențial de bacterii nedorite.
Nu toate produsele probiotice sunt create egale. Caută un brand de renume, în mod ideal, cu câteva îndrumări profesionale pentru nevoile tale personale. Multe probiotice necesită refrigerare, așa că căutați o opțiune de pastile stabilă pentru rafturi adecvată călătoriei. Acestea pot fi găsite la un magazin de alimente sau suplimente naturale de bună calitate, nu neapărat la farmacia locală din orașul mic, pe care s-ar putea să vă întâlniți pe drum. Iaurtul, miso, usturoiul și alte alimente fermentate oferă, de asemenea, suport probiotic în doză mai mică.
Ajutor de burtă
Una dintre principalele amenințări pentru călători este tulburarea digestivă, de la disconfort ușor până la constipație sau diaree debilitantă. O intoxicație alimentară te poate ține în hotelul tău aproape de locuință sau, mai rău, te poate pune în spital pentru toată perioada vacanței planificate. Merită să fii excesiv de prudent cu privire la sănătatea digestivă în calitate de călător, mai ales dacă ai tendința de a avea un sistem digestiv sensibil sau dacă îți place să mănânci aventuros atunci când călătorești.
Fiți pregătiți să mențineți lucrurile în mișcare în direcția corectă, inclusiv stimulatoarele intestinale, cum ar fi ceaiul și fibra Smooth Move, precum și lente intestinale, cum ar fi cărbunele activat. Enzimele digestive pot fi de ajutor dacă aveți tendința să aveți probleme în a digera anumite tipuri de alimente. Gura de greață, cum ar fi bomboanele de ghimbir, este bine să ai la îndemână dacă ai tendința să te îmbolnăvești de mișcare.
Uleiuri esentiale
Câteva uleiuri esențiale cheie pot fi utilizate pentru o mare varietate de aplicații, incluzând doar un miros plăcut pentru a reîmprospăta aerul învecinat (sau ca o încercare de a acoperi mirosurile neplăcute din jurul tău). Lavanda calmează și relaxează sistemul nervos, utilă dacă ai tendința de a obține curățări în zilele de călătorie. Uleiul de eucalipt ajută la calmarea mușchilor durerilor și curăță sinusurile. Uleiul de arbore de ceai beneficiază pielea în multe feluri, inclusiv reducerea acneei, hrănirea unui scalp uscat și tratarea infecțiilor pielii. Multe uleiuri esențiale sunt prea puternice pentru a se aplica direct pe piele și necesită un ulei purtător, cum ar fi următorul articol din listă, uleiul de nucă de cocos.
Ulei de cocos
Un instrument excelent pe care trebuie să îl ai la îndemână, util pentru hidratarea pielii uscate și a părului, prevenirea infecțiilor, chiar curățarea dinților! Uleiul de nucă de cocos poate fi folosit în practica antică a medicinii ayurvedice de tragere a uleiului, procesul de înghițire a uleiului în gură timp de câteva minute pentru a sprijini sănătatea orală și pentru a absorbi beneficiile nutriționale ale uleiului (nu înghiți uleiul, totuși, scuipă l-a terminat când a terminat). Acest ulei multifuncțional este un ingredient cheie pentru o mulțime de produse de baie de casă, inclusiv șampon, balsam, loțiune și balsam de buze - o opțiune excelentă dacă nu sunteți sigur de unde puteți găsi produse familiare pe drum. Uleiul de nucă de cocos servește, de asemenea, ca bază pentru uleiuri esențiale puternice, multe dintre ele fiind prea puternice pentru a fi puse direct pe piele.
Piele și protectoare de piele
Este bine să fii pregătit pentru o mare varietate de afecțiuni ale pielii în timpul călătoriei, de la piele uscată la arsuri solare până la infecții fungice. Uleiul de nucă de cocos, așa cum am menționat deja, este un produs grozav și protector pentru piele. Dacă aveți înclinația la arsuri solare, asigurați-vă că transportați aloe vera. Calendula și neem oferă tratament pielii pentru cicatrici, mâncărime și vindecarea rănilor minore. Și nu uitați de protecția solară sau de blocare atunci când mergeți afară. Amintiți-vă, intensitatea soarelui poate fi destul de diferită de cea obișnuită acasă - mai ales dacă călătoriți în apropierea ecuatorului, vizitați munți sau petreceți ore întregi lângă apă sau zăpadă.
Ameliorarea durerii musculare
Dureri și dureri sunt așteptate în orice aventură de călătorie grozavă, chiar dacă doar dureri de picioare după o zi lungă de vizitare. Echipați-vă cu durerile musculare, cum arnica, Tiger Balm și uleiuri esențiale calmante. Nu subestimați beneficiile unui pachet de gheață simplu, eficient și ieftin sau a unei sticle de apă caldă pentru durerile și durerile minore.
Suport de somn
Pentru a sprijini și a îmbunătăți un somn bun (sau un pui de somn satisfăcător) în călătoriile dvs., împachetați câteva ajutoare naturale pentru somn. Pastilele sau picăturile de melatonină vă pot ajuta să vă îndepărtați de câteva ore de somn - utile pentru resetarea ceasului dvs. intern în timpul schimbării zonelor orare. Melatonina este totuși un hormon, așa că este înțelept să limitezi utilizarea numai atunci când este necesar, nu ca o pastilă de noapte pe termen lung. Valeriana, mușețelul, hameiul și floarea pasiunii toate ajută la promovarea odihnei satisfăcătoare atunci când este nevoie. Acestea pot fi luate ca un ceai, tinctură sau pastile seara sau înainte de culcare, pentru a ajuta la relaxarea sistemului nervos și la vânt. Uleiul esențial de lavandă are un miros plăcut calmant și poate fi adăugat la cremele de piele sau chiar la o mască pentru ochi sau pernă pentru a încuraja somnul odihnitor.
