Călătorie
Există unele lucruri pe care Megan Wood nu le poate părăsi acasă fără.
Cât am SIT în pozele de lotus, care se uită fix la marea Caraibă, mintea mea repetă mantra, pacea și degetele mișcându-se uniform peste șirul meu de perle până ajung la un ritm constant. Cu suficientă concentrare și răbdare, mintea mea devine la fel de goală ca marea din fața mea.
Când călătoresc, caut locuri sacre, spirituale, pentru a mă reconecta cu spiritul și a-mi centra gândurile. Uneori mă rog. Uneori mediez. Uneori scriu. Locația variază, de la ruinele Maya Lubaantun din Belize de Sud până la Ubud, Indonezia. Dar am avut și revelații spirituale la umbra unui copac înflorit din curtea unui prieten. Indiferent de locul în care mă aflu, îmi place să fiu pregătit.
Cărți de tarot
Foto: Katie Loughlin
Puntea de tarot poate fi o privire în mintea subconștientă și un instrument fantastic pentru divinare. Ce anume încerc să-mi dau seama? Tarotul mă ajută să mă concentrez și să mă concentrez pe întrebarea la îndemână. Am folosit tarotul pentru a lua decizii despre școala absolvită și am citit pentru alții cu întrebări despre joburi și relații.
Margele Mala
Uneori numite margele de rugăciune, mărgelele Mala sunt un șir de 108 mărgele folosite pentru a ține evidența repetărilor mantrei. Pentru a le folosi, începeți pur și simplu cu prima perlă (plumb), strângându-l cu degetul mare și mijlocul mâinii drepte. Întoarceți perla, repetați mantra, apoi treceți la următoarea margelă. Repetați mantra, până când ați rotit toate cele 108 margele.
Consider că mărgelele Mala sunt deosebit de utile în situații extrem de stresante, când trebuie să îmi concentrez energia către ceva pozitiv. Am trecut printr-o fază mică în care eram nervos de zbor, iar mărgelele mele Mala m-au ajutat să mă concentrez pe gânduri pozitive în timpul decolării, în loc de scenarii de accidente cele mai grave.
Covoraș de yoga
Îmi este greu să mă ating în psihicul meu atunci când am multă energie sau mușchii strânși. Pozele de yoga, în special cele relaxante, precum poza sau copacul copilului, ajută să-mi aduc mintea și corpul în timp ce îmi limpezesc capul înainte de o sesiune de meditație. Un covor este de asemenea de ajutor ca loc confortabil pentru a sta în timpul unei meditații lungi.
Ghid spiritual
Foto: cathyse97
Calatoresc cu Femeile care aleargă cu lupii, de Clarissa Pinkola Estes, o colecție de mituri și povești feminine arhetipale. Pentru mai multe sugestii de carte, consultați cele mai influente 10 cărți spirituale din ultimii 50 de ani.
Cântarea muzicii sau muzica de meditație ghidată
Când am început să meditez, nu mi-am putut controla mintea mai mult de cinci secunde. Am descărcat o meditație ghidată gratuită pe iTunes. Ascultarea vocii relaxate și calmante a instructorului m-a ajutat să-mi lucrez până la o jumătate de oră de meditație.
Statui de zeitate
Altele funcționează pentru unii oameni ca punct focal pentru meditație. Deoarece îmi place să meditez afară, un altar nu funcționează cu adevărat pentru mine. Dar am o statuie în formă de buzunar a lui Kwan Yin, Zeița iubirii necondiționate. Mi-a fost oferită ca un cadou de la mentorul meu, într-o perioadă deosebit de agitată în viața mea. Trimit o rugăciune tăcută lui Kwan Yin pentru a deschide sau închide o meditație.
Dicționar de vise
Foto: Robert Couse-Baker
Acesta este unul dintre articolele mele preferate de pe listă. Dicționarele de vise variază în funcție de utilitate și lasă o mulțime de loc pentru interpretare, dar pentru vise comune arhaice, un dicționar poate fi cu adevărat util. Exemplele clasice de cădere, testare, căderea dinților sau moarte au toate sensurile considerate universal.
Jurnal
Pare evident, dar când voi avea un gând profund, cred că o să-mi amintesc pentru totdeauna. În realitate, uit cam o zi. Mi-am făcut un obicei să-mi scriu gândurile într-un jurnal. Un jurnal este, de asemenea, un loc pentru a-mi lăsa mintea spirituală să rătăcească, aruncând mantre, vise, liste de recunoștință sau desene.
