Stil de viata
POATE FI REALMENT DIFICULTAT SA STII cum sa sprijini sanatatea mintala a cuiva atunci cand calatoresti cu ei. Multe persoane bolnave mintale fac față călătoriilor cu adevărat bine, dar a fi pregătit înseamnă că le poți susține în cel mai rău caz.
Indiferent dacă sunteți prietenul, partenerul, colegul sau membrul familiei, aceste sfaturi vă pot ajuta.
Notă: Aceste sfaturi pot fi utile și însoțitorilor bolnavi mintali - chiar dacă aveți o boală mintală, poate fi foarte dificil să știți cum să susțineți sănătatea mintală a altora.
1. Familiarizați-vă cu bolile mentale
Este mai ușor să te ocupi de ceva odată ce ai înțeles cu ce ai de-a face. În acest caz, înseamnă să aflați un pic despre starea lor mentală. Puneți câteva dintre aceste întrebări:
A. Ce boli au? Dacă nu știți prea multe despre asta, faceți câteva cercetări rapide pentru a afla simptomele. Întrebați-vă prietenul despre experiența lor și uitați-vă la internet pentru îndrumări.
b. Cât de intens este? În timp ce toate bolile mintale sunt la fel de valabile, unele persoane se luptă mai mult decât altele. Unii oameni ar putea descrie bolile lor mentale ca fiind „ușoare”, iar alții ar putea prezenta simptome severe, debilitante.
c. Care este probabilitatea ca aceștia să aibă nevoie de ajutor? După cum am menționat, multe persoane bolnave mintale sunt capabile să călătorească fără prea multe dificultăți. Află dacă prietenul tău consideră că este posibil să aibă un atac de panică, o cădere sau un episod depresiv în călătorie. În cazul călătoriilor cu adevărat scurte și al persoanelor cu simptome ușoare, s-ar putea să nu fie deloc necesar.
d. Ce fel de tratament sunt supuși? De exemplu, aceștia ar putea participa la terapie sau grupuri de susținere sau pot lua medicamente.
Știind un pic despre bolile lor te poate ajuta să îți dai seama exact de ce fel de sprijin au nevoie.
2. Aflați ce anume îi provoacă sau îi provoacă
Cu unele boli mintale, anumite lucruri pot declanșa (adică cauza) o reacție negativă. De exemplu, dacă au tulburare de stres posttraumatică (PTSD), anumite lucruri le-ar putea aminti de un eveniment traumatic și pot provoca un atac de panică. De exemplu, dacă cineva are PTSD după ce a fost rănit într-un incendiu, acesta ar putea fi declanșat de vederea sau mirosul de foc, fum și de spații închise mici.
Oamenii ar putea fi declanșați prin mențiunea traumei lor sau prin anumite mirosuri, priveliști sau sunete. Uneori, starea mentală poate fi agravată prin zboruri, călătorii lungi cu autobuzul sau călătorii cu trenul.
Deși nu toți declanșatorii sunt inevitabili, este bine să fii sensibil la orice ar putea deranja sau declanșa tovarășul tău. În acest fel, îi puteți ajuta să scape de o situație declanșatoare sau să îi pregătiți emoțional pentru a face față dacă apare.
3. Aflați despre ce îi calmează sau îi mângâie
Boala mintală poate fi epuizantă și călătoriile pot fi de asemenea epuizante. Dacă partenerul dvs. de călătorie se luptă, s-ar putea să nu poată face tot ceea ce fac de obicei pentru a se relaxa.
Înainte de călătorie, întrebați-vă partenerul de călătorie ce pot face dacă au un episod dificil. O imbratisare? O distracție precum o plimbare, meserii sau un film amuzant? Medicament? Au nevoie de companie sau să fie lăsați singuri? Aveau nevoie să doarmă? Nu-i face să se simtă vinovați dacă au nevoie să rateze anumite experiențe pentru a se odihni.
4. Dacă este necesar, păstrați o listă a spitalelor din apropiere și a unităților de sănătate mintală
Deși este puțin probabil să fie nevoie să duci pe cineva la un spital sau la o unitate psihologică, nu poate fi rău să fii pregătit, mai ales dacă însoțitorul tău este predispus la episoade dificile. Aflați unde sunt cele mai apropiate spitale și păstrați numărul celor din apropiere. farmaciile sunt la îndemână în cazul în care au nevoie de medicamente fără vânzare.
5. Lăsați-i să ceară ajutor atunci când au nevoie
Adesea, bolile mintale pot fi extrem de debilitante. Dar nu presupune că un partener de călătorie va avea nevoie de tine 24 de ore din 24. Ești acolo pentru a călători, nu pentru a babysit. Iar concentrarea prea mare asupra bolii lor ar putea face un partener de călătorie să simtă că călătoria lor trebuie definită de boala lor.
În schimb, pur și simplu comunicați cu tovarășul și anunțați-i, anunțați-i că este în regulă să ceară ajutor.
