Stil de viata
M-AM ÎNCETAT CU ILICITATE MENTALĂ cum ar fi anxietatea, tulburarea de stres post-traumatică și depresia, încă de pe vremea când chiar știam ce sunt. În timp ce am încercat consiliere, grupuri de sprijin și meditație, călătoria s-a dovedit a fi o formă neașteptată și puternică de terapie. Iată câteva motive pentru care:
1. M-a făcut să-mi dau seama că sunt capabil să fac lucruri înfricoșătoare
Călătoria a fost unul dintre cele mai înspăimântătoare lucruri pe care le-am făcut vreodată. Acesta a împins limitele bolilor mele mentale - și, în acest sens, mi-a arătat că sunt capabil de mai mult decât credeam.
Ori de câte ori am un gând negativ sau când anxietatea mea încearcă să-mi spună că nu pot face nimic, încerc să-mi amintesc cât de puternic și capabil am fost când călătoresc. Încerc să îmi spun lucruri de genul:
„Dacă am supraviețuit zburând singur, cu siguranță pot să-l fac astăzi la prelegerile mele.”
Provocările pe care le depășesc în timpul călătoriei sunt adesea cea mai utilă amintire a forței mele inerente.
2. Mi-a dat distanță de problemele cu care m-am confruntat acasă
Desigur, călătoriile nu mi-au dat distanță de boala mea mentală, deoarece sănătatea ta mentală te urmărește literalmente peste tot. Dar majoritatea lucrurilor care mi-au agravat starea mentală - cum ar fi universitatea, prietenii, familia și problemele financiare - au fost lucruri cu care nu am avut de a face în mod direct în timp ce călătoresc. Această pauză a fost bună pentru mine. Mi-a oferit o șansă să mă relaxez, să respir și să obțin o perspectivă asupra modului în care pot face față provocărilor cu care mă confruntam.
3. Mi-a arătat că nu sunt atât de prins cât simt
În experiența mea, unul dintre cele mai grave lucruri despre depresie este că mă prinde. Mă face să simt că nu există scăpare, nicio speranță și nicio șansă ca lucrurile să se îmbunătățească. Călătoria măcar mi-a amintit că există o lume dincolo de cea dureroasă pe care o cunoșteam. Mi-a reamintit că lucrurile se pot schimba, că îmi pot recrea viața și aș putea trece încet din traumele mele. Acest lucru m-a făcut să mă simt mai puțin prins.
4. M-a învățat cum să cer ajutor
Susținerea sistemelor de asistență este o modalitate excelentă de gestionare a bolilor mintale. Dar a cere ajutor poate fi cu adevărat dificil - mai ales dacă aveți o tulburare de anxietate.
În timp ce călătoresc, am fost împins într-o mulțime de situații în care a trebuit să cer ajutor. A trebuit să cer străinilor instrucțiuni și traduceri, a trebuit să cer informații personalului hotelului și a trebuit să le cer însoțitorilor mei de călătorie.
Fiind forțat în această situație m-a învățat că majoritatea oamenilor sunt dispuși și fericiți să te ajute atunci când ceri. Anxietatea mea cu privire la sprijinirea celorlalți a fost, până la urmă, inutilă.
5. Mi-a amintit de frumusețea din jurul meu
Lucruri precum depresia și tulburarea de stres posttraumatic pot face incredibil de dificil să apreciezi frumusețea și să trăiești bucuria. Însă întâlnirea cu atâtea scene copleșitoare, necunoscute, care inspiră respirație în timpul călătoriei m-a umplut de un sentiment de bucurie pe care înainte nu am fost niciodată sigur că îl voi putea experimenta.
Când am văzut apusul de soare peste Puerto Vallarta în Mexic sau am urmărit cerul întinzându-se kilometri peste Karoo sud-african, mi-a fost amintit de un adevăr reconfortant: lumea, oricât de urâtă poate fi, este plină de frumusețe pe care o am. încă de descoperit.
Deși acel moment nu a fost leacul final pentru toate problemele cu care m-am confruntat, a fost un început de nădejde.
