I-am explicat noului meu prieten Haligonian * că, indiferent de modul în care acționați în jurul oamenilor, le dați voie să facă același lucru. Vrei să fii capul de cap, apoi te aștepți să obții ticăloșia în schimb. Aleg să fiu deschis. Fiind deschiși, îi invit pe ceilalți din jurul meu să fie deschiși. Aceasta este ceea ce experimenta. Acesta este motivul pentru care mi-a spus lucruri pe care în mod normal nu le-ar avea.
M-am gândit mult la vulnerabilitate în ultima vreme. Este un subiect care pare să fi venit în prim plan și provine din mai multe surse neconectate. De exemplu, într-o clasă recentă de yoga, profesorul meu discuta despre faptul că este vulnerabil. După curs am discutat un pic mai mult despre vulnerabilitate și a menționat o discuție TED pe care a urmărit-o, deși nu și-a amintit cine a fost vorbitorul.
A doua zi dimineață, am primit un e-mail de la un bun prieten cu un link la discuția despre care îmi povestea instructorul meu de yoga. Importanța vulnerabilității este mai clară.
Brené Brown pentru vulnerabilitate
Discuția TED a fost una a doctorului Brené Brown, un cercetător care studiază subiectul de 10 ani. Peste o perioadă de șase ani a strâns mii de povești; date sub formă de anecdote, interviuri și focus grupuri. A descoperit că poate plasa subiecții în două grupuri: cei cu un puternic simț al iubirii și apartenenței și cei care se luptă cu asta. Ea a descoperit că cei din fostul grup credeau că sunt demni de dragoste și apartenență.
Curajul provine din latinescul „cor”, adică inimă. Definiția inițială a curajului a fost „a spune povestea cu cine sunteți din toată inima.”
Curajul a fost singurul lucru pe care acești subiecți „demni” îl aveau în comun. Au îmbrățișat pe deplin vulnerabilitatea. Ei au descris-o ca fiind fundamentală. După cum spune Dr. Brown, trăim într-o lume vulnerabilă. Modul în care ne ocupăm de acesta este prin numărarea vulnerabilității. Dar ea continuă să spună că nu putem amortiza selectiv emoțiile. Când amortim vulnerabilitatea sau rușinea sau frica sau durerea, am amorțim și alte emoții, cum ar fi bucuria, fericirea și recunoștința.
Învățarea despre vulnerabilitate prin yoga
Pe măsură ce continui călătoria mea spirituală, constat că tot ceea ce facem poate fi o metaforă pentru viață. Călătoria nu mai este un act; fundamentele călătoriei - acceptarea, deschiderea, educația - sunt reprezentative pentru modul în care vreau să trăiesc. De când am început o practică obișnuită de yoga, am ajuns să înțeleg că yoga este o metaforă a vieții.
Pentru mine, baza yoga este vulnerabilitatea. Pentru a progresa în yoga, trebuie să practici vulnerabilitatea. Din punct de vedere fizic, este necesar să existe un element de predare în fiecare poziție.
Pentru a finaliza experiența holistică care este yoga, a fi vulnerabil în minte și inimă este necesar pentru a progresa spiritual. Una dintre instructorele mele, Elissa Gumushel, a spus asta:
În general, încercăm să evităm vulnerabilitatea, deoarece este în mod inconfortabil, dar este necesară vulnerabilitatea. De fapt, este absolut necesar pentru a duce o viață deplină și satisfăcătoare. Pentru a crește și a prospera în viață, trebuie să îmbrățișăm vulnerabilitatea. A fi vulnerabil înseamnă a fi curajos. Acceptarea vulnerabilității afirmă puterea și capacitatea unei persoane de a accepta că rezultatul ar putea să nu fie ceea ce speră, ceea ce la rândul său afirmă procesul ca fiind scopul principal.
Vulnerabilitatea are curaj
Ne naștem vulnerabili într-o lume vulnerabilă. Pentru a ne proteja de durere și disconfort, ne petrecem o mare parte din viața noastră construind apărare.
Frica ne determină să construim acești ziduri și frica îi menține puternici. Dar zidurile acelea se țin și țin în dragoste.
Conexiunea este o nevoie umană de bază. De când am învățat să fiu mai deschis, mi-a fost mult mai ușor să fac conexiuni cu alții. Chiar și trecerea conexiunilor - a privi un străin în ochi și a zâmbi poate avea un efect profund asupra lor și asupra ta. Este nevoie de vulnerabilitate pentru a vă conecta cu adevărat.
Luați 2011 ca o oportunitate de a vă exersa vulnerabilitatea. Să fii mai deschis, mai cinstit, mai iubitor și mai mulțumitor.
Nu trebuie să ne speriem să fim noi înșine.
