Yoga
Foto de Unde Pe Pământ
Iubesc yoga? Veți aprecia yoga chiar mai mult dacă practicați în timp ce călătoriți.
Yoga înseamnă să rămână sănătos și să încetinești pentru a aprecia momentul prezent.
Călătoria este cel mai distractiv atunci când te simți sănătos și cel mai profund când îți faci timp să acorde atenție detaliilor și ai spațiu în mintea ta pentru a reflecta.
Iată încă șaisprezece motive pentru care yoga și călătoriile sunt combo perfect.
1. Yoga te va ajuta să te răcorești
O companie aeriană mi-a pierdut odată rucsacul când m-am întors acasă de la un jeunt european de 6 luni. Mai degrabă decât fum și ritm până când bagajul în sfârșit a ajuns, m-am așezat în contemplație tăcută și m-am concentrat asupra respirației mele.
Yoga îți poate permite să găsești liniște prin meditație, oferindu-ți un pic mai mult Zen atunci când întâlnești frustrări pe drum.
2. Călătoria necesită câteva întinderi
Fotografie de Kaibara87
Când călătoriți, trebuie să vă ajustați la ambalare și la ambalare la fiecare câteva zile.
De câte ori a trebuit să vă aplecați și să căutați ceva sub patul căminului? Darul Yoga de o flexibilitate sporită va face mai ușor să atingeți și să vă îndoiți.
De asemenea, echanimitatea instilată de yoga vă va facilita adaptarea la șocul culturii și la alte provocări ale călătoriei.
3. Plimbările cu autobuzul nu vă vor spate
Plimbările grele cu autobuzul sau manevrele necorespunzătoare ale liniei cu fermoar nu vor strica la fel de mult, deoarece yoga îți menține articulațiile și membrele suple, astfel încât să poți supraviețui condițiilor îngrozitoare de călătorie fără ca genunchii să cadă.
4. Nu vei muri în avion (nu că oricum ai face)
Tromboza venoasă profundă este o afecțiune care apare atunci când stai nemișcat prea mult - să zicem, la un zbor internațional de paisprezece ore - și corpul tău începe să formeze cheaguri de sânge care îți pot oferi un anevrism, un accident vascular cerebral sau pur și simplu să-ți faci piciorul. rănit.
Yoga legată de scaun, sau chiar unele întinderi ale întregului corp pe culoar, poate însemna diferența dintre viață și moarte, sau cel puțin să vă păstrați proaspăt când ajungeți.
5. Hainele de yoga sunt haine de călătorie
Țesăturile din bumbac și bambus, toate ușor de spălat și uscat, pot de asemenea să formeze temelia garderobei tale pentru rucsacuri. Cine nu vrea să poarte Prana toată ziua?
6. Fă-ți prieteni noi
Vrei să cunoști câțiva prieteni? Mergeți la cursul de yoga într-o altă țară și stabiliți o conversație cu cineva înainte și după curs! Sau, practica yoga într-un parc sau pe o plajă, iar yoghinii prietenoși vor ieși fără îndoială din tufișuri.
7. Aflați cum să spuneți câine în jos în 10 limbi
Foto de Unde Pe Pământ
Deși multe studiouri internaționale de yoga oferă cursuri de limba engleză, încercați să încercați o clasă în limba locală.
În timp ce este posibil să nu fiți nevoie să știți cum să spuneți: „Respirați profund prin nas!” În mandarină, sunteți garantat să alegeți cuvinte noi utile și structură gramaticală - și să faceți prieteni locali în afara cercului ex pat!
8. Înmuiați ceva cultură
Yoga provine inițial din India, dar de-a lungul anilor a fost adoptat și adaptat de culturi din întreaga lume. Un moment yogic în Rishikesh ar putea fi total diferit de o sesiune Bikram în Los Angeles.
Nota editorului:
În unele țări nefericite, în care conservatorii religioși stricți exercită multă influență, yoga ar putea fi chiar un act ilegal. Vă vorbesc, Malaezia!
Aflați mai multe despre cultura locală prin osmoză și prin participarea la comunitatea studiourilor de yoga. O clasă de yoga este mult mai plină de satisfacții decât să stai în jurul căminului, ascultând experți ex-pat-uri ai sacului de vânt, care nu pot vorbi decât 3 cuvinte din limba locală.
9. Exercițiul fizic se simte întotdeauna bine
Când am fost în Sevilla, Spania, rutina noastră zilnică arăta astfel: dormi până la 2 seara, trezește-te, mănâncă, bea niște sangrii, pui de somn, mănâncă, ieși.
Toată lumea ar trebui să facă cel puțin o oră de întindere blândă cel puțin o dată pe zi.
Călătoria este adesea o experiență de lux și, chiar dacă nu e nimic în neregulă în privința relaxării în soarele spaniol, toată lumea are nevoie de puțin antrenament din când în când.
Yoga este o modalitate bună de a începe să-ți pornești endorfinele și să faci mișcarea sângelui, ceea ce te va ajuta să te simți grozav și să eviți un funk de călătorie.
10. Întinde-te în fiecare zi
Toată lumea ar trebui să facă cel puțin o oră de întindere blândă cel puțin o dată pe zi, pentru a menține toate tendoanele și articulațiile corpului în stare bună de funcționare.
Chiar și vagabonții tineri invincibili primesc doar doi genunchi și unul înapoi, iar luni (sau chiar ani) de călcări pe străduțele pietruite în flip-flops nebunești te pot lăsa să îți dorești inserții ortopedice.
Dacă corpul tău este o bicicletă, yoga este ca și cum ai ulei lanțul.
11. Găsiți un loc de muncă lucrativ
Christine, rezidentul Yogi al lui Matador
Dacă simți cu adevărat bahv-ul, poți considera yoga ca pe o cale de carieră. Studiourile de yoga din întreaga lume caută profesori de limbă engleză.
După ce ai terminat un curs de pregătire a cadrelor didactice în specialitatea aleasă, te-ai putea găsi cu o muncă constantă cu normă part-time. Predarea lecțiilor private de yoga, sau angajarea într-un spa sau retragere pune în buzunar și mai mulți dolari - sau rupii.
12. Loveste drumul, gaseste iluminare
Toți zbârlind deoparte, există un motiv pentru care oamenii s-au agățat de ashramuri în India în ultimii patruzeci de ani. Stilul de viață ascetic, principiul yogic al ahimsa (care nu face niciun rău) și asanele zilnice conduc toți oamenii către o existență liniștită și aliniată.
Pe măsură ce vechiul proverb spune: „Săpați-vă bine înainte de a vă fi sete”. Doar pentru că acum nu căutați liniște sufletească nu înseamnă că nu veți fi recunoscători pentru asta într-o zi.
13. Relaxarea este cheia
Respirația Ujayyi, „respirația care sună din ocean” (sau, mai exact, „respirația Darth Vader”), este o respirație relaxantă fizic; îți concentrează mintea, ia mai mult oxigen în sistemul tău și îți permite să-ți eliberezi mușchii.
14. Puteți alege băieți fierbinți … Sau fete
Fă yoga în mod regulat și vei părea intrigant spiritual și atrăgător de muscular într-o singură picătură. În plus, oamenii care fac yoga sunt fierbinți.
15. Utilizați yoga ca terapie
Terapia mișcării devine din ce în ce mai populară la nivel mondial. Teoria este că oamenii pot exprima lucrurile prin mișcare pe care s-ar putea să nu le poată exprima în cuvinte.
În timp ce majoritatea terapiei apare în spatele ușilor închise cu cineva care are o mulțime de litere după numele lor, oamenii constată în mod constant că yoga (și alte forme de mișcare) pot avea mari beneficii terapeutice.
Practicarea yoga poate ajuta la deblocarea amintirilor dureroase și vă va permite să vă ocupați de ele. De asemenea, vă poate ghida printr-o despărțire traumatică și vă poate permite să vă exprimați aspectele reprimate ale sinelui vostru.
16. Yoga te aduce în mișcare
Să ne confruntăm: yoga te poate face să te simți extrem de fantastic atât în corp, cât și în minte.
Cel mai bine, yoga te face să te miști și, de vreme ce suntem cu toții călători, știm că mișcarea pură, minunată, își merită greutatea în aur.
