Stil de viata
Pentru noi în emisfera nordică, iarna vine puternic. Au dispărut zilele de grătare pe terasa din spate, de a face plajă la plajă și de a te îmbrăca pe străzi cu haine minime. Aici, pe coasta de est a Canadei, sezonul de iarnă începe în jurul lunii octombrie.
Mama Natură începe să arunce virusurile gripale și răcelile cu suficientă forță pentru a reduce chiar și cea mai mare nucă de sănătate. Se pare că toate aceste boli nu sunt cauzate de vremea rece, ci pentru că oamenii petrec mai mult timp interacționând între ei în interiorul locului în care germenii rulează amok.
Ceea ce ne aduce la primul nostru sfat pentru a nu ne îmbolnăvi:
1. Deveniți pustnic
Oricum, prietenia este supraestimată. Cumpărați câteva DVD-uri, stocați-vă cu literatură bună, poate obțineți un pisoi și petreceți lunile reci în camera dvs. până când pielea dvs. începe să transforme o nuanță de gri. Chiar nu poți greși.
2. Faceți lucrurile obișnuite plictisitoare
Puteți încerca, de asemenea, niște usturoi proaspăt, care elimină bolile și vampirii.
Știi, lucrurile pe care mama ta le-a spus întotdeauna să le faci, cum ar fi să te speli pe mâini, să bei opt pahare de apă pe zi și să iei un somn complet în fiecare noapte.
3. Nu mai completați mâncarea
Pompa-te plină de tablete de vitamina C nu îți stimulează sistemul imunitar; doar vă ajută sistemul de-a lungul. O cale de urmat este o dietă echilibrată cu multe fructe și legume.
4. La fel, încercați câteva extracte de mămăligă
Aceste suplimente au proprietăți antivirale, așa că dacă sunteți în preajma unei persoane bolnave, luați un extract pentru a elimina boala. Dacă sunteți deja bolnav, extractul de mătase va scurta boala și va atenua simptomele. Puteți încerca, de asemenea, niște usturoi proaspăt, care elimină bolile și vampirii. Dublu whammy.
Foto: xJasonRogersx
5. Yoga-ți inima afară
În plus față de întinderea, întărirea și tonifierea mușchilor, yoga ajută la stimularea sistemului imunitar și oferă organelor tale interne un tratament terapeutic, eliminând astfel boala. De asemenea, yoga asigură eliberarea stresului. Wai Lana sugerează să exersezi poza Leului de câteva ori pe zi, când simți o răceală, deoarece aduce sânge proaspăt la gât și sperie germenii.
6. Exercițiu
Exercitarea periodică de câteva ori pe săptămână va ajuta la prevenirea atât a stresului, cât și a germenilor. Găsiți ceva care vă place să faceți - înot, schi, dansul de stâlpi - și faceți-o pur și simplu.
7. Ia o ceașcă de ceai
Ceaiul de ghimbir în special este o metodă excelentă de prevenire a gripei la domiciliu.
8. Gargară cu apă sărată
Mama mă făcea mereu să fac asta când am început să mă simt rău. Sarea ucide germenii și crește orice mucus în gât. Întregul proces este incredibil de sexy, așa că asigurați-vă că partenerul dvs. este în apropiere.
9. sunătoare
Grecii antici au apreciat această plantă pentru proprietățile sale medicinale. Planta a fost folosită de secole pentru a trata depresia și tulburările mintale, așa că poate fi doar ceea ce trebuie să aveți grijă de lucrurile stresante și să evitați bolile.
Cu cât adăugați mai mult brandy, cu atât vă veți simți mai bine.
10. Adăugați un pic de alcool în ceai
Încă o dată, grecii știu să o facă corect cu ceaiul de mușețel picat cu miere și coniac. Adăugați o linguriță de ceai de mușețel liber în apă clocotită, plus un băț de scorțișoară, trei cuișoare și o coajă de lămâie. Lasă-l să se aburească, apoi adaugă o linguriță de miere și ceva Metaxa (rachiu grecesc). Cu cât adăugați mai mult brandy, cu atât vă veți simți mai bine.
11. Ia o terapie dietetică chineză
Acest lucru este esențial pentru a rămâne sănătos, spune Dr. Elizabeth Trattner. Terapia dietetică chineză se bazează pe ideea că mediul intern al unei persoane trebuie să se echilibreze cu mediul extern - așa că ar trebui să consumăm alimente în perioada în care sunt recoltate, să mâncăm alimente calde toamna și iarna ș.a.
Iarna, organismul are nevoie de supe, tocană, legume rădăcinoase, mere coapte și alte alimente gătite pentru a reține umiditatea și a stimula energia digestivă. De asemenea, medicina chineză afirmă că măduva osoasă este rădăcina sângelui și a yinului, așa că poate puteți adăuga niște oase de gamă liberă la supa. Yummy, nu?
Foto: ghindo
12. Încercați o frecă de ou chinezească
Iată afacerea: fierbeți tare trei ouă și îndepărtați imediat coaja. Înfășurați unul într-un prosop de bumbac sau batist și frecați-l peste cap, față, gât și spate. Când oul s-a răcit, înlocuiți-l cu unul nou cald. Apoi nu face duș timp de 24 de ore.
Medicii de la Chicago’s Center for Integrative Medicine nu par să găsească niciun rezultat pozitiv din această practică - dar hei, trebuie să merite o lovitură. Cel puțin mirosul a ouă calde va ține departe alte persoane și va preveni riscul contaminării ulterioare.
13. Meditați
Încorporarea meditației în rutina ta zilnică scade stresul, ajută la combaterea bolilor legate de stres și a altor boli și chiar servește ca un ajutor de somn. Cât mai puțin de 12 minute pe zi poate face o mare diferență.
14. Cumpărați un purificator de aer
AtmosAir Solutions sugerează un dispozitiv de purificare a aerului bi-polar care elimină mucegaiul, praful și mirosurile în timp ce controlează bacteriile și virusurile. Acesta merge mână în mână cu meditația.
15. Fă-ți mirosul acasă frumos cu aromaterapie
Plantele și uleiurile ajută la îngrijirea corpului, a minții și a spiritului și s-au descurcat de peste 5000 de ani, începând cu egiptenii. În vremuri străvechi, oamenii și-au dat seama că arderea tulpinilor și crenguțelor plantelor produceau mirosuri care provoacă relaxare sau fericire, uneori chiar oferind unei persoane mai multă energie.
Foto: probleme de igienă
16. Încercați câteva nuci din Brazilia
Nu sunt doar o sursă bogată de proteine, dar sunt și bogate în seleniu, ceea ce crește producția de proteine numite citokine care sunt importante pentru sistemul imunitar. Faceți un serviciu de 1 oz de câteva ori pe săptămână.
17. Gargară niște salvie
Anne Merritt, internatoarea Matador Life, spune că încercați aburind frunzele de salvie în apă fierbinte, lăsați-l să se răcească la temperatura camerei, apoi gargonați amestecul. Salvia poate calma durerile de gât și poate ajuta la protecția împotriva infecției.
18. Evitați supa de pui
Supele de pui în conserve sau instantaneu conțin atâta sare, încât nu fac altceva decât să agraveze durerile de cap și să agraveze durerile de gât. Acest lucru nu afectează bine persoanele care sunt deshidratate să înceapă. În schimb, încercați un bulion de casă sau suc de fructe fierbinte amestecat cu miere.
19. Călătoriți cu Neosporin
Ștefan Pinto sugerează să-ți freci niște Neosporin sub nas atunci când călătorești pe avioane, pentru a bloca germenii din aerul murdar al cabinei. Acest lucru va convinge, de asemenea, persoana care stă lângă tine că ești nebun.
20. Păstrați-vă membranele mucusului calde
Păstrează-ți tootele calde cu șosete groase, evita podelele reci și puloverele calde în strat. Traiectul respirator devine practic impenetrabil cu germenii odată ce membranele mucusului sunt calde. Vreau să spun, rămâi drăguț și toast și vei fi bine!
