Stil de viata
Între stresul cotidian, politică și creșterea social media, tot ceea ce interacționăm poate începe să se simtă stresant. Într-o perioadă în care conceptul de îngrijire de sine poate varia de la desenarea unei băi calde până la a avea un terapeut la apelare rapidă, suntem mai conștienți de importanța de a ne lua timp pentru noi înșine.
În acest mediu, retragerile de antrenament în viață cresc în popularitate, sprijinindu-i pe cei dintre noi care au nevoie de îndrumări generale, de ajutor în abordarea schimbării vieții sau de sprijin pentru a trece dincolo de o traumă majoră. Fie că este vorba de două zile sau două săptămâni, retragerile de mai jos oferă spațiu, facilități și asistență în cunoștință de cauză și profesională. Iată șapte dintre cele mai bune retrageri de antrenor în viață din SUA.
1. Esalen - Big Sur, California
Un element al coastei de nord a Californiei din 1962, Institutul Esalen a fost locul ideal pentru practici alternative, New Age și filozofice din momentul deschiderii. În 2016, 15.000 de persoane au participat la ateliere pe teme care variază de la yoga și meditație la sex tantric.
Foto: Esalen / Facebook
Atelierele oferite în prezent se concentrează pe creșterea individuală, cu o contribuție socială și comunitară. Vizitatorii pot participa la cursuri personale de coaching precum Quarter-Life Calling: Crearea unei vieți extraordinare în anii 20 de ani sau pot construi propriul refugiu folosind programul popular „Time To Reflect” al lui Esalen, care permite vizitatorilor să se bucure de celebrele izvoare termale și bucătăria organică, în timp ce se croiește ateliere zilnice de mișcare și explorare la nevoile lor proprii.
Foto: Esalen / Facebook
Dacă doriți oportunitatea de a extinde o practică de viață existentă, Esalen oferă, de asemenea, cursuri de educație continuă într-o gamă largă de domenii. În efortul de a fi cât mai incluziv posibil, Esalen oferă câteva opțiuni de bursă și studiu de muncă - deci nu lăsați costurile să fie un impediment pentru a vă explora adevăratul sine pe coasta Big Sur.
2. Desert Harbour - Sandia, New Mexico
Când vă imaginați că mergeți într-o retragere, puteți imagina un deșert sălbatic cu cerul albastru și peria de salvie maronie, canioanele cu vânt și tăcerea completă. Este o imagine clichită, dar există dintr-un motiv. Desert Harbour este o pensiune minusculă, dar perfect amenajată în New Mexico, chiar pe traseul Turquoise dintre Santa Fe și Albuquerque.
Foto: Desert Harbor Retreat
Centrul oferă retrageri personale, care pot varia în lungime, deoarece programul este flexibil și în funcție de nevoile dvs. Antrenamentul de viață este disponibil în sesiuni de una sau două ore. Facilitățile sunt ecologice și off-grid, alimentate complet de panouri solare. Este mediul perfect pentru găsirea liniștii interioare.
3. Kripalu - Stockbridge, Massachusetts
Această comunitate blândă, bazată pe yoga și centru de ateliere a început ca un ashram adânc în munții Berkshire.
Foto: Centrul pentru yoga și sănătate Kripalu / Facebook
Centrul s-a stabilit ca o bază puternică pentru cei care doresc certificarea în terapie de masaj, yoga terapeutică, ayurveda și un nou program în Mindful Outdoor Leadership, care este conceput pentru a ajuta la integrarea iubirii naturii într-o viață atentă și apreciativă. Uriașa instalație a lui Kripalu se află la marginea unui lac și este înconjurată de pădure. Retragerile de antrenament de viață sunt întrerupte cu ateliere obișnuite de conștientizare a corpului minții, yoga și o serie de alte subiecte, de la ore de scriere la neuroștiință. Atelierele și clasele oferite se schimbă mereu, dar se repetă frecvent.
Foto: Centrul pentru yoga și sănătate Kripalu / Facebook
Dacă doriți să vă adaptați experiența Kripalu la nevoile dvs., puteți selecta, de asemenea, un retragere în R&R, care vă permite să rămâneți cât doriți și să participați la toate activitățile de mișcare zilnică, precum și antrenorul de viață personală programat și ședințe de nutriționist Cunoscutul profesor holistic și antrenor de viață Stephen Cope are sediul în Kripalu și predă frecvent cursuri acolo. Verificați calendarul pentru programul său.
4. Omega Institute - Rhinebeck, NY
La fel ca în majoritatea celorlalte centre de retragere enumerate aici, Institutul Omega oferă o gamă largă de programe. Principalul obiectiv al acestui scop educațional non-profit este pe justiția socială, în special recuperarea traumelor și rezistența, cu programe speciale pentru veterani și femei care se recuperează în urma unui atac sexual.
Foto: Institutul Omega / Facebook
Facilitatea are o școală de pregătire pentru antrenori de viață, numită Coaching pentru Transformare, care este un program de certificare de 10 luni specializat în a ajuta antrenorii să înțeleagă clienții dintr-o perspectivă intersecțională. Antrenorii instruiți la Omega află despre factorii sociali care ar putea afecta viața celor din jurul lor și întreprind 40 de ore de antrenament în comunitatea locală.
Foto: Institutul Omega / Facebook
Dacă primiți ajutor de la alții este ceea ce aveți nevoie în acest moment, Omega oferă și o gamă largă de ateliere accesibile, cu mai multe adăugări în fiecare lună; consultați pagina lor de programare pentru ofertele curente. Puteți programa ședințe personale cu antrenorii la fața locului, care sunt și profesori în programul de pregătire pentru antrenori - așa că știți că știu despre ce vorbesc!
5. Art of Living Retreat Center - Boone, Carolina de Nord
Un loc minunat localizat în Munții Blue Ridge din Carolina de Nord, Art of Living este listat constant ca unul dintre cele mai bune centre de retragere din SUA. Retragerea lor populară de fericire îi ajută pe participanți să reducă stresul și să își găsească scopul interior prin mișcare liniștită, meditație, practică de recunoștință și multe altele.
Foto: Art of Living Retreat Center / Facebook
Consultațiile sunt disponibile, cu accent pe medicina ayurvedică și echilibrul stilului de viață prin remedii naturale. Oaspeții pot, de asemenea, să ia cursuri de mișcare sau de olărit, să se bucure de preparate organice proaspăt preparate, plimbări naturiste ghidate, scandare și o focă de seară.
Foto: Art of Living Retreat Center / Facebook
În plus, instalația dispune de un spa la fața locului care oferă o varietate de tratamente. După consultații și cursuri, puteți pur și simplu să vă scufundați într-un tratament luxos și să fiți răsfățat complet timp de o oră și jumătate.
6. Centrul de retragere prin natură - Danemarca, Maine
Fondată de antrenorul de viață Jen Deraspe și localizată în luxurioasa creștere a montului plăcut al Maine, bine numit Pleasant Mountain, Nurture Through Nature este primul centru de retragere certificat de stat.
Foto: Nurture prin natură / Facebook
Puteți rezerva o retragere personalizată de antrenament de viață holistică cu Jen, care include 12 ore de coaching și o ședere într-una din yurturile lor sau eco-cabine. Dacă preferați să explorați coachingul de viață într-un cadru de grup, puteți verifica programul atelierelor viitoare pentru o varietate de opțiuni. Facilitatorii atelierelor colaborează, de asemenea, cu spațiul pentru a conduce programe, de la escapadele de la sfârșit de săptămână până la cântări sacre sau retrageri de meditație silențioasă.
Centrul este deschis tot anul, așa că poate doriți să luați în considerare liniștea și liniștea unei vizite de iarnă; cabinele și iaurturile sunt complet încălzite, iar apa caldă pentru duș este disponibilă, precum și o saună finlandeză cu aburi.
