Siguranța călătoriilor
Fotografie caracterizată de kk + / Imaginea de mai sus de LShave
A te informa despre potențialele probleme de sănătate pe drum este primul tău pas proactiv în tratarea acestora.
1. Diaree
Diareea este cea mai frecventă problemă care vă poate afecta călătoria. Întotdeauna spun: „Ascultă-ți mama pentru sfaturi bune pentru mâncare în călătorii.” Nu mâncați nimic care nu este gătit cum trebuie și bine. Evitați apa de la robinet, gheața și legumele spălate în apa de la robinet. Dacă restaurantul sau standul de mâncare arată murdar sau bucătarul are o durere pe mână, nu mâncați acolo!
Dar mărturisesc, sunt ceea ce documentele de călătorie numesc un „mâncător aventuros” și nu îmi urmează întotdeauna propriile sfaturi. Pentru cei care fac același lucru și obțin diaree, există multe opțiuni.
În primul rând, rămâneți hidratat cu multă apă și băuturi electrolite. Prezența sângelui în diaree sau febră ridicată poate însemna că infecția este invazivă și poate necesita antibiotice. Ciprofloxacina este un antibiotic comun pentru TD (diareea călătorului). Loperamida este un agent antiperistaltic care îți încetinește intestinele. Acest lucru poate fi util dacă aveți un autobuz de 5 ore și nu aveți toaletă. Aveți grijă cu orice lucru care vă „împiedică”, deoarece acest lucru nu poate decât să capteze bacteriile invazive din intestinele dvs., oferindu-i mai mult timp pentru a face pagube.
Set de prim ajutor pentru călătorie. Fotografie de Mat Honan
2. Blistere
O plângere obișnuită a mulțimii de drumeții, a cumpărătorilor de turiști și a vizitatorilor deopotrivă este blistere. Asigurați-vă că pantofii se potrivesc bine și sunt ruși, poate face cel mai mult pentru a preveni blisterele. Purtarea unei noi perechi de pantofi în ziua în care încerci să lovești fiecare muzeu din oraș nu este o idee bună.
Blisterele sunt cauzate de frecare și căldură. Eliminarea ambelor scade șansa de a obține un blister și ajută la încetinirea punctului fierbinte pe care îl formează pe călcâi. Multe lubrifianți pentru piele sunt disponibile comercial și aceasta este o opțiune bună pentru prevenire. Poate cel mai bun tratament este folosirea mojii de piele. Aceasta este disponibilă în majoritatea magazinelor de drumeții / în aer liber și este practic o tăietură de pâslă tăiată pentru a se potrivi și a fi plasată peste un blister.
3. Infecții respiratorii
Nimic fantezist aici: vorbesc despre frigul comun. Infecția omniprezentă a căilor respiratorii se găsește peste tot și este cauzată în general de virusuri cu nume mai exotice decât capitala Mongoliei (Ulaanbaatar). Simptomele includ nasul curgător, febră ușoară, presiunea urechii și durerile musculare.
A ști dacă acesta este un URI simplu sau începutul a ceva mai grav este cheia și partea cea mai grea, chiar și pentru medici.
Dacă nu sunteți sigur sau vă simțiți deosebit de bolnav, consultați un furnizor de servicii medicale!
Tratamentul simptomatic se concentrează în jurul decongestionantelor nazale, cum ar fi pseudoefedrina, și controlul febrei cu acetaminofen sau paracetamol. Sprayurile de steroizi nazale inhalate pot ajuta, de asemenea, cu presiunea urechii și fac minuni pentru călătorii cu oboseală nazală sau „plin de ureche”. Ședința hidratată și timp pentru odihnă sunt, de asemenea, esențiale. Nu uitați să aveți un prag mic pentru a solicita ajutor medical atunci când sunteți departe de casă.
4. Infecții ale vezicii urinare
Simptomele includ un sentiment de urgență („Trebuie să fac pipi și nu pot să-l țin!”) Sau ezitare („Încerc să fac pipi, dar nu pot începe!”). Cel mai frecvent la femeile călătoare. Se observă adesea urină cu miros mai închis și mai puternic. Problemele apar atunci când infecția se răspândește la rinichi, provocând febrile și dureri secundare. Acest lucru necesită ajutor serios și antibiotice. Medicamentele obișnuite utilizate pentru tratarea infecțiilor tractului urinar (UTI) includ tmp / smx sau ciprofloxacină.
Cea mai frecventă cauză bacteriană este E. Coli, o bacterie care se găsește frecvent în materiile fecale. Igiena, inclusiv dușurile obișnuite și schimbarea și purtarea de lenjerie curată, poate ajuta la prevenirea UTI-urilor.
Atunci când folosesc toaleta, femeile ar trebui să șteargă „față în spate” pentru a preveni ca bacteriile să nu ajungă în față. Rămâi bine hidratat ajută la spălarea zonei prin urinare frecventă. Sucul de afine s-a dovedit a împiedica bacteriile să se lipească de celulele tractului urinar.
Apa potabilă nesigură. Fotografie de hdptcar
5. Leziuni ale dinților
Nimic nu strică o călătorie ca și cum ai avea o problemă cu dinții. Lucrările dentare slabe, umpluturile, cavitățile și dinții tăiați sunt vinovați potențiali. Asigurați-vă că vizitați medicul stomatolog înainte de călătorie, mai ales dacă sunteți plecați mai mult de o săptămână sau două.
Problemele de pe drum pot fi rezolvate temporar folosind câteva provizii de bază din trusa de prim ajutor de călătorie. Uleiul de cuisoare poate fi plasat pe o bilă de bumbac sau un vârf cu vată pentru a ajuta la calmarea durerilor bucale localizate. Materialul de umplere temporară, precum Cavit sau oxidul de eugenol de zinc (ZOE) poate fi utilizat pentru a umple găurile, a netezi suprafețele dure și pentru a proteja nervii de dedesubt. Ceară de lumânare Evan funcționează într-un loc dificil.
Clătirea caldă cu apă sărată poate ajuta la menținerea curată a zonelor cu probleme, iar atunci ar trebui să începi să cauți un medic stomatolog. Infecțiile bucale pot fi foarte dureroase și periculoase. Nu amânați tratamentul.
6. Infecții superficiale ale pielii
Tăierile și resturile se întâmplă atunci când călătoriți. De asemenea, apar infecții superficiale în aceste tăieturi, deoarece oamenii traversează jungle, urcă și coboară în autobuze și stau în pub-urile murdare. Infecțiile locale sunt marcate de roșeață și umflare în jurul unei pauze în piele. Semnele de avertizare includ febră, puroi sau descărcare din rană și durere proporțională cu vătămarea.
Eliminați o altă problemă, asigurându-vă că vaccinul tetanos este actual înainte de a călători.
Păstrați tăieturile curate și protejate, dacă este posibil. Rănile deschise trebuie curățate bine și irigate cât mai curând posibil. Folosiți multă săpun și apă, asigurați-vă că nu există resturi în rană și aplicați o cremă antibiotică topică.
Acoperiți zona cu un pansament curat și uscat, care se schimbă cel puțin de două ori pe zi. Curățați deseori zona, din nou cu apă și săpun.
Încerc să desenez un cerc (folosind un stilou de cerneală) în jurul zonei roșeaței, astfel încât să pot spune dacă infecția se răspândește și se deplasează în afara cercului meu. Dacă infecția arată rău sau dacă aveți alte afecțiuni sau probleme medicale, adresați-vă unui asistent medical.
Mușcături de țânțar. Fotografie de LOLO DE LA TAHITI
7. Mușcături de țânțari
Tantarii poarta boli precum malaria, dengue, febra galbena si multe altele. Evitați să vă mușcați purtând mâneci lungi, pantaloni lungi și să fiți pregătiți cu câteva articole. Utilizarea unui spray de permetrină pe îmbrăcăminte, precum și utilizarea corturilor și a perdelelor poate reduce mușcăturile. Pentru protecția personală, o concentrație de 35% din spray DEET ar trebui să facă truc.
Oricine care doarme în aer liber sau cu geamurile deschise ar trebui să se gândească serios la utilizarea plasei de țânțari.
8. Dureri și dureri musculare
Pozițiile inconfortabile de dormit pe trenuri și avioane, bagajul de bagaje grele și o mulțime de activități noi pot duce la dureri musculare pe drum. Ibuprofenul este un medicament excelent pentru durerile musculare și trebuie transportat în fiecare trusă de prim ajutor. Luați ibuprofenul cu alimente, deoarece poate provoca probleme cu mucoasa stomacului.
Acetaminofenul este o altă opțiune excelentă, deși nu reduce inflamațiile precum ibuprofenul. Aceste medicamente sunt disponibile în majoritatea farmaciilor și magazinelor generale din întreaga lume.
9. Jet Lag
Trezit la 3 dimineața, doar pentru a fi somnolent la ora prânzului. Problemele care se limitează la un nou fus orar pot încetini călătoriile, strică întâlnirile și pot face oboseală.
Nu există o cură magică pentru jet lag, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Lumina strălucitoare stimulează corpul tău să fie treaz, așa că dacă trebuie să fii treaz, deschideți perdelele sau ieșiți afară. În schimb, dacă trebuie să te culci, folosește lumini slabe în interior și ochelari de soare dacă trebuie să fii în aer liber.
Cofeina poate ajuta la un impuls, permițându-vă să rămâneți un pic mai mult sau să vă simțiți mai puțin obosiți. O resursă remarcabilă poate fi găsită pe site-ul thecureforjetlag.com.
10. Boli cu transmitere sexuală
Oamenilor le place să se petreacă bine în călătoriile lor, iar pentru unii care includ sex. Dar nimeni nu vrea să vină acasă cu un „suvenir” nedorit din călătoria sa, ca o infecție cu transmitere sexuală.
Toate contactele cu un partener nou trebuie făcute folosind o barieră din latex, precum un prezervativ. Infecțiile comune includ sifilisul, gonoreea și herpesul. HIV este o altă problemă importantă și ar trebui să fie în vârful minții tuturor atunci când hainele încep să iasă. Prezervativele ajută la prevenirea infecției și a sarcinii.
