Călătorie
Fotografie caracterizată de lowjumpingfrog / Imaginea de mai sus de Celso Flores
Există modalități de a vă menține în formă, care nu implică un grad neobișnuit de obrăznicie, durere sau de membru la sală.
Alerga
Așteaptă, TREBUIE SĂ FII AICI, eu nu sunt tipul sportiv, care pare ca și cum ar fi tocmai aruncat dintr-o reclamă Gatorade la 7 dimineața.
Vă spun, există o mulțime de modalități de a alerga care nu implică dresajul (pe care îl recunosc cu adevărat) de a arunca pe un tricou vechi și a lovi străzile pentru 50 de minute de transpirație și lacrimi.
Hash House Harriers oferă una dintre cele mai bune metode de a uita că alergi de fapt. Vei fi prins de spiritul camaraderiei, urmând un traseu de hârtie prin jungla malaeziană sau din afară australiană sau din centrul Beijingului. Înainte de a-l cunoaște, veți bea cu mândrie în timp ce vă turnați bere peste cap.
Iată un videoclip despre „hashing”:
I-am sugerat soțului meu că mergem într-o fugă Hash în Borneo, iar aspectul pe care l-am primit ca răspuns era undeva între dispreț și neîncredere totală încât să-l pot înțelege atât de prost. Cu toate acestea, am alergat (după negocieri intense) și chiar el, care crede că dependența mea de alergare este un fel de defect genetic, l-a iubit.
Este vorba despre spiritul comunității, de băut berea, povestire și (nu spune nimănui) să facă un pic de exercițiu. HHH sunt peste tot în lume și de obicei au una până la două rulări pe săptămână.
Pentru aceia dintre voi care își pot imagina să se bucure sau să se bucure de fapt, lovind drumul din când în când, amestecați-l căutând curse internaționale. Cursă către un sit arheologic Zapotec din Mexic. Mergeți spre Bermuda pentru o jumătate de maraton. Desfășurați un maraton internațional (pe Champs Elysees din Paris! Prin Piața Tiananmen din Beijing!)
Dacă te plictisești de rutina ta de alergare sau ai nevoie de motivație pentru a începe, ar putea merita să îndrepți spre una dintre aceste curse ca obiectiv.
Fotografie realizată de woodleywonderworks
Fii creativ și rămâi consecvent cu rutinele de casă
Legați-vă cu câteva conserve de fasole pinto și un scaun robust și vă angajați să le folosiți pentru o serie de exerciții în mod regulat.
Chiar și cei mai importanți saloane de fitness din sala de sport din cartierul tău tare recunosc că trebuie să faci doar câteva seturi de greutăți și exerciții de trei sau patru ori pe săptămână pentru a construi tonusul muscular și a fi în formă.
O mulțime de rutine simple necesită puțin mai mult decât un bun improvizat de conserve, o frânghie de sărituri (găsiți câteva aici) și, bineînțeles, propriile viziuni motivate ale sinelui tău musculos pe o plajă braziliană.
Dans
Tango, salsa, dans de burtă, girații de disc beție, orice. După o zi sedentară în fața calculatorului, am pornit radioul și am dat drumul (cu câinele doar martor). Cursurile de dans decolează în popularitate; aici, doar în Oaxaca, există cursuri de dans arabe și africane, dans modern și, desigur, salsa.
Foto de ronnie44052
Toate sunt antrenamente bune și te obligă să-ți folosești corpul în moduri pe care probabil nu le faci în rutina ta de zi cu zi. Bufnitele de noapte își pot mânca și bea și apoi o vor dansa până în zori.
Faceți o plimbare de mai multe zile
Dacă acest lucru sună descurajant, voi afirma că tot ce ai nevoie pentru a elimina acest lucru sunt angajamentul și un sentiment modificat, încetinit al timpului. Există excursii de mai multe zile în multe țări care merg între sate și orașe și oferă o relație intimă cu peisajul.
Grand Randonnees din Franța sunt un exemplu excelent: o serie de trasee care traversează țara, sunt de obicei bine marcate și întreținute, care te conduc prin vițe, câmpuri de lavandă, sate minuscule și, da, peste muntele ocazional.
Drumeția adaugă o dimensiune cu totul nouă experienței de călătorie franceze și depășește vinul în scădere la pensiunea ta prea parizată din Paris.
Mergeți la librăria locală sau căutați cluburi de drumeții pentru a vedea ce sunt disponibile în privința traseelor mai lungi. Întrebați localnicii dacă este posibil să mergeți între sate și dacă puteți obține un ghid, hărți detaliate sau ambele.
Nu trebuie să mergi repede și nu trebuie să bagi 40 de kilograme de unelte până la vârfuri neîncercate; pur și simplu trebuie să mergi și (ideal) să te pierzi în ea.
Începeți o noapte la activități aleatorii
Există foarte mult loc pentru creativitate aici. Hipsterii pot opta pentru kickball, tip sportiv rugby sau fotbal (un prieten de-al meu a jucat fotbal nud săptămânal în Vietnam) și tipuri mai capricioase, creative și / sau nerdy pentru o noapte de joc improvizată.
Fiind cea din urmă personalitate, eu, împreună cu o serie de prieteni studenți de grad, am început o noapte de jocuri în Madison, Wisconsin, în ultimul meu an de școală acolo. Lumina Roșie, Lumina Verde, Capturați Steagul, îl numiți; contați pe multă nostalgie și un anumit grad de activitate fizică.
Deci nu disperați, chiar dacă ați căzut din vagonul de fitness. Gândește-te în afara cutiei de jock - tango, trek, intră într-un joc sălbatic cu eticheta de îngheț - și îngrijorează-te într-un sac mare de brânză cu brânză de brânză și o muscă de ovăz, așa cum o voi face de îndată ce voi termina un alt solo dans maraton în sufragerie.
