Sănătate + Wellness
A fi mai sănătos este una dintre cele mai populare dintre rezoluțiile de Anul Nou. Pentru unii, acest lucru poate include schimbarea vieții mari - cum ar fi mișcarea - care facilitează obținerea și menținerea sănătos. Iar locurile sănătoase nu sunt doar cele cu o mulțime de săli de sport și baruri cu sucuri. Locurile pentru a schimba stilul de viață sunt cele care împărtășesc o viziune asupra lumii asupra sănătății - acolo unde sănătatea fizică este importantă, dar și accesul la activități în aer liber, sănătate mintală, niveluri scăzute de stres, alimente proaspete, servicii medicale de calitate și comunități puternice, de sprijin. Pentru că dacă sunteți în căutarea de a deveni sănătos (de fapt, de data aceasta), cel mai simplu mod de a face acest lucru este într-un loc înconjurat de oameni care vă vor susține obiectivele și chiar vă pot alătura pentru o alergare matinală. Iată care sunt cele mai bune destinații pentru a deveni sănătos pentru bine.
1. Elveția
Elveția se situează continuu în topul indicilor mondiali de sănătate și fericire și nu este greu de văzut de ce. Frumusețea naturală a țării, amestecul de culturi, ușurința de viață și stabilitatea financiară se combină pentru a crea un mod de viață care este în mod inerent sănătos. Elvețienii sunt atrași și stresul scăzut, preferând plăcerea agresivității pasive și o mâncare sănătoasă decât mâncarea rapidă. Accesul la uimitorul aer liber al Elveției se face ușor printr-un sistem de transport public bine planificat. Această ușurință în mișcare se extinde în afara țării, cu opțiuni abundente de călătorie cu trenul și cu avionul pentru a vă relaxa în alte locuri populare de vacanță din Europa. În timp ce un pașaport elvețian este unul dintre cele mai dificile din lume, dacă vă puteți permite să vă faceți o casă acolo, probabil că ar merita efortul pe termen lung.
2. Islanda
În timp ce islandezii trebuie să se descurce cu nopți lungi, răcoroase, de iarnă, ajung și ei să se bucure de veri lungi și frumoase - și să se bucure. Cu doar câteva ore de amurg în fiecare vară, islandezii profită de uimirea lor în aer liber, participând la toate, de la turneele de golf la miezul nopții, cursele de biciclete, petrecerile solstițiului și festivalurile comunitare. Rata de alfabetizare în Islanda este de 99 la sută, nu există McDonald's, crimă violentă de aproape sau fără mosquitos. Forumul Economic Mondial a apreciat, de asemenea, Islanda cea mai bună țară din lume pentru egalitatea de gen, ștergând stresul discrepanțelor de venit și discriminarea de gen la locul de muncă. Sprijinul social, generozitatea, un stil de viață activ și libertatea în alegerile de viață fac Islanda o alegere ideală pentru cei care doresc să facă o schimbare sănătoasă.
3. Suedia
Suedia este una dintre cele două țări (cealaltă, Elveția menționată anterior), care se situează la vârful scării în ceea ce privește fericirea, sănătatea și productivitatea. Și de ce nu ar fi așa? Ikea este de aici. Pentru cei care nu găsesc zen în crearea unui raft de cărți, Suedia are multe alte atribute care o plasează în vârful listei cu viață sănătoasă. Acestea încep la nivel guvernamental, cu un sistem de asistență medicală care este în principal finanțat de către guvern și descentralizat, minimum cinci săptămâni de vacanță, zile nelimitate de boală, 480 de zile de concediu pentru părinți plătit, îngrijire de zi subvenționată și școlarizare fără costuri. Vremea extremă nu încetinește suedezii; se dezvăluie în aerul rece și activitățile zilnice includ schi, patinaj pe gheață, hochei, plimbări și alergare. Vara, soarele de la miezul nopții face timp pentru înot, caiac și „sportul” național suedez de picnic. În ansamblu, oamenii din această țară sunt practice, liberali, toleranți, conștienți de sine, cinstiți și au grijă unul de celălalt. Ca să nu mai vorbim, suedezii sunt celebri.
4. Japonia
Japonia este una dintre cele mai avansate tehnice și mai inteligente națiuni din lume, cu a treia cea mai mare economie la nivel internațional. În timp ce aceștia sunt indicatori buni ai unui loc sănătos pentru a trăi, ceea ce îl ocupă deasupra sunt alte două calități: moștenirea și cultura. Este acasă la mai mult de o duzină de site-uri ale Patrimoniului Mondial UNESCO, iar acest echilibru între tehnologie, istorie, estetică, tradiții și artă, împreună cu conexiuni familiale puternice, fac din Japonia unul dintre cele mai sănătoase locuri din lume pentru a trăi în general. Adăugați la o dietă în general sănătoasă de fructe de mare, legume și semințe și forme tradiționale de exercițiu, cum ar fi artele marțiale - alături de practica de meditație și mindfulness - și apare o imagine mai mare a Japoniei ca țară conștientă de sănătate, depășind tensiunile mai mici ale orașele sale infricoșătoare.
5. Italia
Italia are una dintre cele mai mari speranțe de viață din lume la 83, 4 ani. Cei mai mulți atribuie acest lucru dietei mediteraneene, dar, cu adevărat, cine nu va trăi mult timp când nonna gătește întotdeauna lucrurile bune? Mâncarea și familia sunt oferte importante în Italia. Orele sunt petrecute la pregătirea meselor și mai mult timp este petrecut în zare în jurul mesei după ce a terminat. Se estimează că 70 la sută dintre italieni mănâncă în stil familial, ceea ce înseamnă că toată lumea ajunge să se bucure de un pic de tot, în comparație cu un fel de mâncare mare pentru unul. Această aderență la un regim alimentar proaspăt, cu conținut scăzut de zahăr și ingrediente puternic procesate, contribuie la o rată scăzută de obezitate. De fapt, ingrediente precum aspartamul, MSG-ul și nitrații sunt interzise restaurantelor italiene. De asemenea, italienii își iubesc cafeaua mai mult decât oricine altcineva; diferența constă în faptul că a lor este în mod normal savurată ca espresso, nu cu bombe cu zahăr și grăsimi, care au devenit predominante în alte țări. De fapt, Italia are doar un Starbucks, care a fost deschis în septembrie 2018. În timpul unei săptămâni de lucru tipice de 36 de ore, timpul este pregătit pentru prânzuri lungi și pauze dese pentru espresso și socializare. Productivitatea beneficiază de fapt de aceste tipuri de pauze și, aparent, la fel stă starea de sănătate. În plus, chiar și orașele mai mari sunt foarte plimbabile, fără să mai vorbim de posibilitățile de drumeție din Dolomiți.
6. Australia
Majoritatea oamenilor din Australia trăiesc pe coasta sau în apropiere. Cu a șasea cea mai lungă coastă din lume, aceasta este o mulțime de plaje disponibile pentru plimbare. Adăugați la asta setea de aventură, dispoziții însorite, acces la alimente proaspete și sănătoase și asistență medicală universală, iar Australia are toate aspectele pentru a ajunge și a rămâne sănătos pentru bine. Stilul de viață australian se concentrează foarte mult pe wellness și în aer liber, iar climatul înseamnă că produsele proaspete sunt disponibile pe tot parcursul anului, ceea ce face ușoară alegerea alimentelor bune. Pentru cei care caută o stare de bine vizată, sălile de fitness sunt relativ accesibile. Un lucru pe care mulți australieni îl vor spune este că se uită la televizor mic, deoarece cablul este prea scump, programarea publică este groaznică și, în mod serios, de ce ai alege să stai înăuntru când ai putea fi afară pe frumoasa coastă?
7. Spania
De asemenea, Spania ocupă o speranță de viață ridicată. Mulți cred că acest lucru se datorează creștetelor spaniolilor pentru adunările comunitare și familiilor lor apropiate, în timp ce alții o atribuie dietei și faptului că mersul pe jos este un fel de pasiune culturală spaniolă. Cu toate acestea, toate se combină pentru a crea un mod de viață sănătos care să contribuie la fericirea generală, un indicator principal al vieții sănătoase. Un lucru deosebit de deosebit în Spania este obiceiurile alimentare ale oamenilor săi. În loc să gorg pe mese mari, tapasul este un mod de viață în Spania. Aceste mici mușcături sunt de obicei savurate în plimbare și în compania prietenilor, familiei sau chiar a unor persoane necunoscute care doresc să împărtășească o poveste bună. Mese mai formale sunt în jurul dietei mediteraneene mereu populare, bogate în grăsimi bune, fructe, legume, fructe uscate și nuci. Spania este, de asemenea, renumită pentru soare, activități în aer liber, obiceiuri sănătoase de băut vin și abordarea relaxată a vieții - stresul poate aștepta întotdeauna până dimineața.
8. Vestul Statelor Unite
În timp ce, în general, SUA se manifestă aproape de partea de jos a clasamentului „celor mai sănătoase țări”, datorită creșterii nivelului de obezitate, există o regiune americană care ocupă constant un nivel de viață sănătos: Coasta de Vest. Orașele californiene Irvine, San Diego și San Francisco, împreună cu Portland, Oregon și Seattle, Washington, se clasează fiecare în top 10 dintre cele mai sănătoase locuri din SUA. Evident, o comunitate a tuturor acestor locații este accesul relativ ușor la exterior - de la mlădițele Oceanului Pacific până la vârfurile acoperite de zăpadă ale Munților Cascade - și cultura comună de a ne bucura de ea. Treisprezece din cele 58 de parcuri naționale ale Statelor Unite sunt situate în Washington, Oregon și California. Alte caracteristici comune ale sănătății includ susținerea expresiei artistice și de sine, explorarea deschisă a spiritualității, eco-prietenie, politica liberală avansată și economii sănătoase. Un alt plus este concentrarea terapiei progresive, a gândirii alternative, a tratamentului medical și a centrelor de medicină alternativă pentru a menține sănătatea corpurilor și a minților.
