Sănătate + Wellness
Multe femei care rămân însărcinate se tem că zilele lor de călătorie cu avionul s-au terminat … cel puțin, timp de nouă luni. Între problemele de siguranță cu zborul și care se confruntă cu simptome incomode precum greață și probleme digestive, viitoarele mămici ar putea presupune că este mai bine să evitați deplasarea aeriană. Dar dacă vă așteptați și sunteți încă pregătit pentru o aventură, există o veste bună: îmbarcarea în călătoria către părinți nu trebuie să însemne că călătoriile dvs. sunt depășite. Sigur, este posibil să fiți nevoit să faceți unele ajustări - și niciodată nu trebuie să vă împingeți dincolo de limitele dvs. - dar vă puteți bucura totuși de un concediu cu un copil la bord.
Dr. Michael Cackovic, medic obstetrician-ginecolog cu Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio, a declarat că aproape toți pacienții săi se întreabă dacă pot sau nu să zboare la un moment dat în sarcina lor. „Zborul este la fel de sigur [când ești gravidă] ca și când nu ești gravidă, cu condiția să iei câteva măsuri de precauție suplimentare”, a dat asigurări. Și desigur, consultarea cu medicul dumneavoastră este întotdeauna esențială. Mai jos, consultați ce trebuie să spună trei medici despre zborul în timpul sarcinii, inclusiv câteva sfaturi solide pe care trebuie să le ia fiecare mamă.
1. Timpul este totul
Primul lucru este primul: calendarul este important aici, deoarece viitoarele mămici care se apropie de termenele lor ar trebui probabil să țină picioarele pe pământ. Cu toate acestea, există un loc dulce pentru zbor, în special în al doilea trimestru de sarcină. „Timpul optim de călătorie este între 16 și 24 de săptămâni (patru până la șase luni)”, a explicat dr. Kimberly Langdon, OB / GYN și consilier medical la Medzino Health, un start-up digital de sănătate cu sediul în zona Golfului. Pe lângă siguranță, ea a sugerat ca viitoarele mămici să ia în considerare confortul înainte de a rezerva un zbor. "Unii obstetricieni recomandă evitarea transportului aerian după 32 de săptămâni în primul rând din motive de confort, în special pe zboruri lungi", a adăugat ea.
2. Verificați politica companiei aeriene
Rețineți că companiile aeriene au propriile lor politici de siguranță, pe care călătorii care se așteaptă ar trebui să le analizeze înainte de rezervare. Cackovic a subliniat că majoritatea permit pasagerilor să zboare până la 36 sau 37 de săptămâni (iar în sarcinile gemene, întreruperea este de obicei de 32 de săptămâni). Cu toate acestea, a adăugat: „Spun pacienților mei să ia în considerare să nu călătorească prin aer după 36 de săptămâni într-o sarcină necomplicată. Deși este sigur pentru mama și copilul, s-ar putea să nu doriți să riscați să lucrați la 30.000 de metri!"
3. Atenție la complicațiile de sănătate
Desigur, femeile însărcinate cu complicații ar putea avea nevoie să stea aproape de medicii lor și să evite deplasările. „Întotdeauna atingeți baza cu OB / GYN pentru a vă asigura că este bine să zburați”, a recomandat Dr. Angela Jones, un consilier OB / GYN și consilier de sănătate sexuală rezident Astroglide. „Dacă sunteți considerată o sarcină cu„ risc ridicat”, indiferent de motiv (tensiune arterială ridicată, gestații multiple, travaliu prematur, etc.), va trebui să obțineți eliberarea de la OB / GYN sau poate fi sfătuit să călătoriți până acum departe de baza de acasă."
4. Încercați soluții naturale pentru a atenua disconfortul
Desigur, disconfortul comun care este adesea asociat cu zborul - de exemplu, greață, dureri de cap și probleme digestive - poate fi agravat în timpul sarcinii. Pentru aceasta, Cackovic a menționat că aromaterapia de ghimbir și mentă poate ajuta la ameliorarea grețurilor și că suptul de mentă sau bomboane de ghimbir poate stabili stomacul. Un alt remediu natural este să purtați o bandă de mare în jurul încheieturii, care atinge un punct de acupresiune pentru a ușura bolile de mișcare. De asemenea, păstrați o sticlă de medicamente pentru calmarea durerilor la îndemână, pentru dureri și dureri (întrebați-vă medicul care este cel mai sigur). Inutil să spun, mamele-de-a-fi ar putea lua în considerare punerea în mișcare a unui kit de urgență care conține articole de ajutor în reportajele lor, în cazul în care disconfort se strecoară.
În ceea ce privește măsurile preventive, există câteva precauții pe care călătorii gravide le pot lua în zilele din jur de călătorie pentru a ajuta la asigurarea unui zbor lin. „Le spun mereu pacienților să mănânce normal, dar să evite astfel de alimente condimentate, băuturi cofeinizate, roșii, citrice și ciocolată, deoarece acestea pot agrava gazele și arsurile la stomac asociate cu sarcina”, a sugerat Cackovic. A fi hidratat corespunzător este, de asemenea, esențial (pentru confort și sănătate), iar sorbirea apei în plus ar trebui să înceapă cu cel puțin o zi sau două înainte de a vă îmbarca.
5. Faceți zborul mai sigur și mai sănătos, aducându-vă propriile gustări și dezinfectând șervețele
Când vine vorba de mâncare în aeroporturi sau în avion, selecția poate fi limitată, luând în considerare lista extinsă de alimente pe care mamele care le așteaptă ar trebui să le evite. Cea mai bună opțiune este să mâncați înainte de a vă îndrepta către aeroport și să vă aprovizionați cu gustări sănătoase, cum ar fi bare de granola, fructe uscate, mere și amestec de trasee de casă. Puteți aduce, de asemenea, un recipient mic de unt de arahide pentru a se răspândi pe biscuiti, iar dacă este posibil să aduceți o cutie de prânz cu un pachet de gheață, hummus și bețișoare veggie sunt și o opțiune excelentă.
Când coșul de băuturi se rostogolește, cele mai bune opțiuni pentru confort și siguranță sunt apa îmbuteliată și sucurile non-citrice. Mai mult, apă de la robinet, cafea și ceai trebuie evitate cu orice preț. Acest lucru se datorează faptului că apa folosită în aceste băuturi este depozitată în rezervoare pe avioane și poate fi umplută cu bacterii, un scenariu potențial periculos pentru mamele în expectativă.
De asemenea, este înțelept să te protejezi de germenii de suprafață, aducând un pachet de șervețele antibacteriene sigure pentru piele. Acestea pot fi folosite pentru a șterge mâinile înainte de a mânca și nu uitați să ștergeți mesele tăvii; amintiți-vă, mulți călători le folosesc și sunt rareori dezinfectate.
6. Cele mai bune practici pentru a vă menține în siguranță pe ruta
Pentru mamele care sunt în expectativă, oferite totul clar, medicii împărtășesc câteva alte bune practici pentru a rămâne cât mai confortabil și în siguranță în timpul unui zbor:
- Ridicați-vă pentru a întinde în fiecare oră sau două și / sau a face exerciții de vițel pentru a ajuta la prevenirea cheagurilor de sânge; Ciorapii de compresie pot ajuta, de asemenea, cu acest lucru.
- Purtați haine libere și confortabile.
- Fixați centura de siguranță sub oasele șoldului.
- Purtați centura de siguranță când sunteți așezat în caz de turbulență neașteptată.
- Stai departe de alimentele și băuturile care produc gaz pentru a preveni disconfortul.
- Bea multe lichide; călătoriile aeriene se deshidratează, dar acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate.
- Puneți întotdeauna o copie a fișei dvs. prenatală în cazul în care trebuie să vedeți un medic sau să mergeți la un spital în timp ce sunteți plecat de acasă.
Inutil să spun că, purtând o grămadă de bucurii nu trebuie să însemne că zilele tale turistice s-au terminat, deși este posibil să fiți nevoite să faceți unele ajustări. Cu medicul clar și cu câteva măsuri de precauție, puteți zbura în siguranță și vă veți bucura să călătoriți bine în sarcină.
