Yoga
în parteneriat plătit cu
În timp ce trăiam în Thailanda de câțiva ani, am constatat că retragerea sănătății și a sănătății nu este cu nimic transformatoare. Aceste retrageri - multe cu programe concepute special pentru femei - pot fi găsite pe diverse peisaje din țară, de la pădurea montană Chiang Mai până la plajele retrase din insula Koh Samui. Acestea tind spre o abordare spirituală și holistică, ceea ce nu ar trebui să fie o surpriză într-o țară în principal budistă, care este, de asemenea, o destinație de turism medical de top. Împerechează toate acestea cu accesibilitate, iar Thailanda este, probabil, unul dintre locurile de top de oriunde pentru a-ți descoperi cel mai bun sine.
1. Sanctuarul
Foto: Sanctuarul
Pe o plajă mică și pașnică din Golful Haad Tien de pe coasta de est a orașului Koh Phangan, The Sanctuary oferă programe de curățare, post și detoxifiere la prețuri accesibile, de la una la 10 zile. După ce ajungi și te adaptezi la noua ta locuință printre copaci, vei avea un interviu și o consultație. Personalul vă va oferi un manual complet despre retragere și vă va susține pe parcursul întregului proces de dezintoxicare.
Scopul retragerii este de a face corpul dvs. să înceapă procesul de detoxifiere și vindecare. Suplimente pe bază de plante zilnice și probiotice, cum ar fi coaja de psyllium și shake-urile de lut bentonită, sucul de spălare limfatică, o scurgere organică de cafea organică și utilizarea camerei de aburi pe bază de plante ar trebui să vă pună pe calea cea bună.
Deși nu este obligat să stați la The Sanctuary în timpul programelor de detoxifiere, acestea oferă pachete de detoxifiere inclusiv începând de la 18.480 Baht (aproximativ 520 USD) pentru cinci nopți și până la 44.000 Baht (aproximativ 1.230 USD) pentru 12 nopți, deși tarifele sunt puțin mai mari în timpul sezonul de vârf (în jurul Crăciunului și al Anului Nou).
Femeile pot opta pentru a rămâne în cămine doar pentru femei sau pentru a face upgrade la o vilă privată. În timpul zilei, vă puteți relaxa pe plajă, o semilună de nisip alb rezervată de bolovani netezi și căptușită cu palmele; socializare în spații comunitare; relaxați-vă în biblioteca plină de cărți despre spiritualitate, nutriție și medicină alternativă; participa la una din cele trei cursuri zilnice de yoga; sau tratează-te la un masaj în The Sanctuary Spa.
2. Chiva-Som
Chiva-Som, în Hua Hin, la sud de Bangkok, este o stațiune de sănătate de vârf de plajă situată în șapte acri de grădini tropicale. A fost numit o proprietate de top pentru sănătate și wellness de către Luxury Magazine timp de șapte ani consecutivi, câștigând simultan premii pentru practicile sale de dezvoltare durabilă. Nu este surprinzător, acest loc este adesea plin de celebrități - Kate Moss, Hugh Grant și Elle Macpherson au încetat să fie „răsfățați în uitare”, după cum Liz Hurley l-a pus după propria ședere la Chiva-Som.
O varietate de retrageri holistice vă oferă șansa de a vă aduce mintea, corpul și spiritul în echilibru. Vitalitatea celulară promovează sănătatea celulară la cei care și-au revenit sau sunt în remisiune de cancer; Reînnoirea naturală ajută la descoperirea conștiinței de sine și a păcii interioare. Retragerile sunt, de asemenea, disponibile pentru detoxifiere personalizată, pierdere în greutate durabilă, yoga și tratamente estetice spa.
Toate retragerile încep cu o consultare a sănătății, a sănătății și a pielii, precum și cu o analiză fizică cu un membru al personalului profesionist. În timpul retragerii, vă veți putea bucura de trei mese pe zi, tratamente spa zilnice și utilizarea nelimitată de baie de aburi, saună și jacuzzi. Dacă vă pregătiți, puteți experimenta cu o grămadă de tratamente care sunt departe de mainstream: grocroză, terapie de eliberare a fascii, terapie de eliberare a stresului, periaj uscat al pielii și masaj cu cristale sau cuantice.
Pachetele sunt disponibile între trei și 14 nopți (sau mai multe); ratele de varf ale sezonului variaza de la 72.000 Baht (aproximativ 2.040 dolari SUA) pentru trei nopti la 1.554.000 Baht (44.000 USD SUA) pentru doua saptamani de pur pur.
3. Stațiunea Pavana Chiang Mai
Foto: Pavana Chiang Mai Resort
La o oră din centrul orașului Chiang Mai în Valea Ann Mae, stațiunea Pavana Chiang Mai rulează retrageri concepute pentru a echilibra corpul și mintea prin cele cinci obiceiuri ale longevității: curățare, mâncare corectă, exerciții fizice, respirație și purificare a minții. Pavana este cunoscută pentru programele sale de post blând, sucuri și alimente crude, precum și pachetele sale de yoga și meditație. Restaurantul lor, Radiance, oferă o clasă de preparare gastronomică crudă și oferă mese sănătoase făcute cu fructe și legume proaspete culese direct din grădina lor ecologică. Drumețiile, ciclismul și alergarea sunt toate posibilitățile pe trasee care se desfășoară în jurul terenurilor tropicale.
Pachetul „Mi-ai schimbat viața” combină cele mai bune din ceea ce oferă stațiunea și este ceea ce a pus inițial Pavana pe hartă. Acest refugiu de nouă zile include transferul aeroportului, cazare, șapte masaje cu eliberare abdominală, cursuri de yoga și meditație în grup, utilizarea băii cu aburi din plante thailandeze și sucuri de ficat și detoxifiere. Pachetele încep de la 56.000 Baht (aproximativ 1.570 USD).
4. Centrul de Vindecare Orion
Pe o plajă liniștită, cu nisip alb din Golful Srithanu, pe Koh Phangan, Orion Healing Center este excelent pentru cei care caută o experiență transformatoare cu un buget mai mic. La Orion, puteți încerca practici precum reiki, terapie craniosacrală, echilibrarea chakrei și vindecarea cristalelor.
Echilibrați alcalinul din corpul dvs. și creșteți „energia vitală a forței de viață” cu Detox-ul de 11 zile, un pachet care include cazare, yoga, masaj thailandez, nucă de nucă de cocos proaspete, suplimente complete, băuturi proaspete detox și colonici autoadministrați (cu instrucțiuni !) pentru 19.970 Baht (aproximativ 570 USD SUA).
Un pas în sus este retragerea alchimiei de 11 zile, care prezintă întregul pachet de detoxifiere, împreună cu mai multe elemente spirituale - veți putea să vă cufundați în ateliere de vindecare Reiki, sesiuni de respirație meditativă și yoga. Puteți sta în dormitor pentru 33.830 Baht (aproximativ 960 USD SUA) sau puteți trece la o cameră cu aer condiționat, cu vedere la ocean pentru 47.910 Baht (aproximativ 1.360 USD). Consultați Reînnoire și revitalizare pentru o experiență completă de imersiune de 28 de zile sau opriți-vă pentru un eșantionare mai scurtă la o retragere de yoga - care începe la 15.980 (aproximativ 450 USD) timp de cinci zile.
5. Kamalaya
Foto: Thomas Zerlauth pentru Kamalaya
Kamalaya este un sanctuar de wellness de lux și un spa holistic pe partea de sud-est a orașului Koh Samui. Centrat în jurul unei peșteri care a servit cândva ca loc de meditație pentru călugării budiste, Kamalaya este proiectat să fie în armonie cu peisajul natural - încăperile sale spațioase și luxoase sunt înconjurate de bolovani de granit, pâraie, copaci și plante tropicale.
Îmbrățișarea schimbării este prima dintre retragerile sale care se concentrează pe explorarea obiceiurilor tale emoționale și a situației actuale a vieții, de la problemele relației și pierderea la anxietatea legată de muncă. Acest refugiu de cinci sau șapte nopți include cameră și pensiune completă, transfer de la aeroport, o consultare, analiză de bio-impedanță, masaj thailandez, masaj la picioare, o „sesiune de schimbare îmbrățișată”, activități holistice zilnice de fitness și utilizarea caverna cu aburi, piscină și centru de fitness.
Cinci nopți într-o cameră de pe deal, cu vedere la grădină, începe de la 88 937 Baht (aproximativ 2, 530 USD SUA) în sezonul scăzut (mai până în septembrie). Retragerea de cinci zile „Bliss asiatic” urmărește, de asemenea, combaterea stresului printr-o combinație de masaj ayurvedic, medicină chineză și terapii thailandeze pentru 78.673 de Baht (aproximativ 2.238 USD). Dacă opțiunile respective nu vi se potrivesc, puteți co-crea un refugiu adaptat, sau pur și simplu rezervați o cameră pentru a vă bucura de o consultare de wellness și de celelalte facilități ale Kamalaya. Camerele de pe o singură colină încep de la 6.900 (aproximativ 196 dolari SUA), sau se vărsă pe vila de lux cu o piscină privată în aer liber pentru 23.700 de Baht (aproximativ 674 USD) pe zi.
6. TRIA Wellness Integrative
Pentru o opțiune unică chiar în Bangkok, mergeți la retragerea de sănătate urbană într-o unitate privată a Spitalului Internațional Piyavate. Proiectat ca un hotel de lux de cinci stele, TRIA Integrative Wellness are facilități strălucitoare, de ultimă generație - o sală de gimnastică, un club de fitness, un spa cu o piscină onsen și vitalitate japoneză, săli de banchet și conferințe și peste 40 de săli de tratament. Echipa TRIA include medici, naturopati, chiropractici, nutriționiști, acupuncturi, dermatologi și kinetoterapeuți. Nu vă așteptați să se simtă ca un spital - dacă vă opriți în hol dimineața, s-ar putea să vă aflați liniștiți de un pianist clasic.
Câteva terapii intravenoase mai puțin obișnuite diferențiază TRIA în afară de alte retrageri - terapia de chelare este disponibilă pentru cei cu o acumulare de metale grele în corpul lor, iar terapia cu perfuzie IV lucrează pentru a încerca să îi ajute pe cei care se simt lipsiți de vitamine și minerale esențiale. Tratamente mai puțin invazive includ homeopatia, suplimente personalizate, bazine plutitoare și acupunctură. Și deși nu puteți sta peste noapte la TRIA, puteți petrece o zi în spa-ul de clasă mondială, calmându-vă pielea cu exfolieri corporale, înfășurări și 12 tipuri diferite de masaj.
7. Femei de cristal
Foto: Crystal Women
Proprietatea de șapte dormitoare de la Crystal Women se întinde pe puțin peste doi acri pe o plajă privată din Koh Samui. Cu o piscină infinită și vedere spre ocean neobstrucționată, este un loc minunat pentru o escapadă de opt zile „doar pentru doamne”. Nu numai că această retragere pentru femei, a fost proiectată și fondată de femei - Uschi Herrmann și Carol Kandell. Între cei doi, aceștia sunt instruiți în consiliere holistică în domeniul sănătății, terapie de masaj pentru vindecare vibrațională, comunicare atentă, preparare de alimente crude, masaj tradițional thailandez și apă de vindecare. Ești pe mâini bune.
Tema aici încetinește și se completează. Uschi și Carol speră că, deconectându-vă de la rutinele zilnice, veți putea „reconecta cu esența voastră interioară” - prin relaxare, reflecție internă și ateliere. Noua prietenie și conexiune este, de asemenea, o piatră de temelie, cu spațiu limitat la opt femei cu gânduri similare pe retragere.
Retragerea include transferuri de la aeroport, cazare, mese sănătoase, o clasă organică de gătit thailandeze, meditație, yoga, masaj zilnic, ateliere creative, ieșiri insulare, caiac și o clasă de dans din buric. O cameră cu o baie comună este de 2.190 dolari SUA (inclusiv totul) sau faceți upgrade la o suită oceanică pentru 2.690 USD.
8. Centrul de meditație Dhamma Kañcana Vipassana
În micul sat Wang Kayai din provincia Kanchanaburi, Dhamma Kañcana este construită într-o coastă din dealul Ta Now Sri, în nord-vestul Bangkok. Facilitățile sunt de bază și constau dintr-o sală principală de meditație, sala de mese și cabine separate pentru bărbați și femei. Acest centru rural învecinează cascade, parcuri naționale și un sanctuar pentru animale sălbatice.
Dhamma Kancaña învață meditația Vipassana - una dintre cele mai vechi tehnici de meditație din India - celor care se angajează să găsească pacea prin tăcere. În timpul retragerii de meditație silențioasă de 10 zile, participanții trebuie să respecte codul disciplinei: fără comunicare cu ceilalți, utilizare a telefonului, muzică sau alcool - sau chiar citit sau scris. În timpul cursului veți învăța tehnici simple și puternice de meditație, care includ observarea respirației naturale și concentrarea minții pentru a purifica mental. Nu vă așteptați să vă relaxați pe plajă - practic veți medita toată ziua, în fiecare zi.
Nu există nicio etichetă de preț pentru curs, mesele simple vegetariene sau cazările. Programul este derulat în totalitate din donații, așa că la sfârșitul șederii decideți cât de mult a meritat experiența.
9. Centrul de Vindecare Suryamuni
Foto: Centrul de Vindecare Suryamuni
Centrul de Vindecare Suryamuni se află la câteva sute de metri de liniștita plajă Lipa Noi de pe coasta de vest a Koh Samui. Este un centru simplu, fără scop de vindecare spirituală, care se adresează celor care suferă de boli fizice și tulburări mentale sau oricine altcineva care caută o „uitare sufletească”. Eva, vindecătorul spiritual al Suryamuni, este un canal apreciat pentru vindecarea divină. Clarificându-ți karma și echilibrându-ți chakrele, ea spune că poate schimba vibrația corpului tău de energie - dacă ești deschis la ea. Ședințe private zilnice și activități de grup sunt înrădăcinate în înțelepciunea antică - și ar trebui să te lase să te simți destul de sănătos și fericit.
Suryamuni oferă două retrageri relativ ieftine: Vindecarea divină este o retragere de trei zile, două nopți; o cameră single cu vedere la grădină costă 215 USD. Body, Mind, Spirit este o retragere de opt zile, de șapte nopți, care costă 485 USD.
În timpul retragerilor, veți putea practica un stil de viață simplu, cu meditație dimineață, rugăciuni de seară și mese vegetariene. Ambele retrageri includ o sesiune de vindecare personală, vindecare spirituală și consiliere, echilibrarea chakrei, clearance-ul karmei, yoga, transferul aeroportului și cazare. Experiențele culturale sunt o parte integrantă a refugiului - veți putea vizita temple thailandeze, observa ceremonii budiste cu călugării thailandezi și veți afla despre ierburile thailandeze înainte de a găti o cină vegetariană cu grupul mic care stă la pensiune.
Suryamuni sărbătorește, de asemenea, beneficiile vindecătoare ale naturii, oferind eco-tururi - sau puteți împrumuta biciclete pentru a călători pe drumurile de țară prin plantații de nucă de cocos sau pentru a face drumetii către munții și cascadele din apropiere.
