Planificarea călătoriilor
CÂND vine la planificarea călătoriilor, am fost un fel de călător care mănâncă strict, bea, vizitează orașul și făceam exerciții fizice. Dar asta m-a lăsat letargic și s-a limitat în mare parte la cartierele depășite de turiști. Așa că am decis să încerc să încorporez dragostea mea de cardio în dragostea mea de călătorie. Iar ultimele câteva călătorii pe care le-am făcut, am descoperit că a lucra nu este doar o modalitate excelentă de a cunoaște o nouă destinație - îmi oferă mai multă energie pentru mâncarea și băutul menționate anterior.
În unele orașe, asta înseamnă doar obținerea unui permis temporar la o sală de gimnastică, dar în Portland, asta înseamnă să profitați de drumeții, biciclete, caiac, alergare și multe altele, cu puține provocări logistice. În timp ce orașul este, într-un târziu, cel mai cunoscut pentru gogoși artizanali și înghețată, oamenii din Portland își iau sănătatea fizică în serios și arată: suntem unul dintre cele mai sănătoase orașe din SUA.
Indiferent dacă stai în oraș sau închiriezi o mașină și faci o excursie de o zi, Portland are o mulțime de oportunități pentru a-ți pregăti transpirația în câteva ore din centrul orașului.
Alergați (sau bicicleta!) În vârful Muntelui. Tabor
Foto: radcliffe dacanay
Un vulcan dispărut la 5 mile de centrul Portland, Mt. Tabor se ridică la sute de metri deasupra platului relativ al estului. Cu brazi uriași Douglas, o mulțime de spații deschise și vederi ucigătoare din centrul Portland și Mt. Hood, acest loc este un favorit local pentru alergători, bicicliști și plimbători.
Vă puteți bucura de Mt. Tabor în câteva moduri: închiriați o bicicletă de la unul dintre numeroasele magazine de biciclete Portland și faceți bucla înfiorătoare de 2 mile până în vârf. Sau poate alerga cele 282 de scări de pe Muntele. Scala Summit-ului Tabor.
Fă o drumeție în Forest Park
Foto: adie
stuf
În timp ce Mt. Hood (marea piesă centrală proastă a orizontului Portland) este la doar 60 de mile în afara orașului, poți totuși să iei umplutura de drumeție fără să pășești vreodată piciorul în afara limitelor orașului. Cel mai mare parc urban împădurit din SUA, Forest Park este aliniat cu mai mult de 80 de mile de trasee și are o mulțime de puncte de intrare care sunt ușor accesibile cu mijloacele de transport în comun.
Plimbare sau alergare - majoritatea traseelor sunt largi și bine întreținute de către Forest Park Conservancy Group - la orice nivel de fitness, cu trasee ușoare precum MacLeay Inferior sau mai dificile, precum Maple Trail Loop.
Mergeți cu bicicleta sau alergați pe parcursul Eastbank Esplanade și Tom McCall Waterfront Park
Foto: Ian Sane
Vântul care plutește de pe râul Willamette este prea bun pentru a trece atât pentru alergători, cât și pentru bicicliști, motiv pentru care veți găsi atât de mulți bicicliști, alergători, patinatori și multe altele care se bucură de căile plate și asfaltate de-a lungul râului în orice zi însorită.
Închiriați o bicicletă de la Kerr Bikes, un serviciu de închiriere non-profit, care are locații de pe ambele părți ale râului, sau apucați o bicicletă de la serviciul de biciclete Nike de Biketown, pe care sugerez să îl închiriați doar pentru călătorii scurte, din cauza dimensiunii lor nedreptate și a lipsei de căști disponibil.
Începeți cu Esplanada Eastbank de 1, 5 km, care merge de la podul de oțel până la Hawthorne Mireasă și oferă pasarete plutitoare, poduri și o mulțime de extrageri pentru a vă privi. Apoi, puteți traversa râul la Hawthorne (sau Oțelul) și să faceți încă 1, 5 mile în Tom McCall Waterfront Park, calea cu flori de vișine care se întinde pe latura de vest a râului. Această plimbare este o modalitate mică de a miza de a vedea orașul și de a vă antrena.
Mergeți pe coridorul Springwater până în Oregon City
De la Eastbank Esplanade, puteți continua sudul OMSI și prinde Coridorul Springwater relativ plat, o buclă asfaltată de 40 de mile și fostul coridor feroviar care se deplasează din centrul Portland către Boring, Oregon.
Cu multe puncte de intrare pe parcurs, puteți petrece cât mai mult sau cât mai puțin timp pe traseu cum doriți. Alergați la 3, 5 km de Eastbank până la magazinul de antichități și cafenea-cartierul greoi Sellwood, trecând pe parcursul refugiului Oaks Bottom Wildlife. Fii atent la căldări, vulturi și căprioare în timp ce te afli în capotă.
Sau, dacă sunteți pregătit pentru ceva mai dificil, vă puteți deplasa cu bicicleta într-o plimbare cu bicicleta de 30 de mile către și dinspre istoricul oraș Oregon. Călătoriți în apele de primăvară până ajungeți pe Milwaukie Avenue, apoi întoarceți spre sud spre orașul Milwaukie. Fii atent la Trolley Trail: te va duce chiar în Oregon City, care are o scenă de bere în meșteșug în devenire și o mulțime de mâncări bune pentru a reveni la plimbare.
Faceți antrenamente de circuit pe Dealul Bulevardului Terwilliger
La sud de centrul orașului, chiar sub Oregon Health and Sciences University, care se găsește pe ceea ce localnicii numesc Pill Hill, se află Bulevardul Terwilliger, un drum deluros care taie o cale prin Parcul Natural Marquam și se termină la faimoasa Duniway Track.
Terwilliger este deschis circulației, dar alergătorii nu trebuie să se îngrijoreze de semnele de stop sau de intersecții. Calea, care se desfășoară paralel cu drumul, este de 2, 6 mile de alergare de dealuri neîntrerupte. (Bonus: dacă sunteți în traseu, Marquam Nature Park are mai multe capete de drum care pornesc pe Terwilliger.)
Această alergare este un favorit personal al meu, mai ales că nu trebuie să împărtășiți calea cu bicicliștii, există băi de-a lungul traseului și există o fântână cu apă care funcționează. Pentru a porni, dacă trebuie să efectuați antrenamente pe intervale sau ceva de acest fel, puteți să vă întoarceți la Duniway Track, care este un loc popular de antrenament pentru mulți sportivi locali.
Boulder la unul dintre numeroasele săli de sport cu escaladă Portland
Foto: Gimnastica Circuit Bouldering
În timp ce puteți obține o trecere de o săptămână la orice număr de lanțuri de sport din Portland, petrecerea timpului la una dintre numeroasele ținute de roci și alpinism Portland este o modalitate distractivă de a ieși din centrul, centrul turistic și de a intra în câțiva localnici” cartiere preferate, menținând în același timp rutina de exercițiu interesantă.
Îndreptați-vă către locația de nord-est a Circuitului (care este la doar câteva blocuri de la barurile de pe East Burnside și Restaurant Row pe NE 28) și urcați-vă la conținutul inimii dvs. - nu este nevoie de frânghii, nici o limită la cât puteți urca. Un permis de zi este de doar 16 dolari pentru adulți, 12 dolari pentru studenți, care include cursuri de fitness și yoga.
Alăturați-vă unui grup care rulează bere pentru noapte
Foto: Seria de rulare a berii Oregon
Dacă sunteți de tipul care preferă un pic de băutură cu cardio-ul dvs., Brewery Running Series găzduiește câteva “5k-ish” rulează spre găuri de udare locale precum Migration Brewing și The Commons Brewery. Grupurile de alergare sunt o modalitate excelentă de a-i cunoaște pe localnici, iar aruncarea unui mic IPA la sfârșitul celor 3, 2 mile nu este niciodată o idee proastă.
Faceți o plimbare cu bicicleta în grup (la o grămadă de bere) cu BrewCycle
Foto: BrewCycle & BeerBarge PDX
Dacă sunteți cu un grup mare, v-ați putea înscrie la BrewCycle și puteți închiria o monstruozitate de 15 persoane. Pedalează-ți drum între fabricile de bere ascultând muzica la alegere. În timp ce majoritatea oamenilor care participă la această activitate „se uită” la conținutul inimii lor, este mult mai greu decât pare. Așteptați-vă la un antrenament real, mai ales dacă nu aveți 15 pasageri.
Kayak River Willamette
Foto: Campanie coloana vertebrală
Nu este necesar să părăsiți orașul pentru a vă bucura de sporturi nautice: Închiriați un caiac și aveți nevoie de ceva timp pentru a vă călări pe Willamette. Fii atent la meșteșugurile pe apă trecătoare, mai ales dacă este soare: portul din centrul orașului este cu trafic ridicat în zilele frumoase. Dacă liniștea este mai mare viteza dvs., stați la sud de podul Insulei Ross: bucurați-vă de o padă cu apă plată și poate chiar faceți o pauză pe Insula Ross, unde există o turmă de cerbi faimos.
Drumeția Muntelui Regelui în zona de coastă
Deși acest lucru nu este tehnic în Portland, este la doar o oră în afara orașului, iar închirierea unei mașini merită această excursie.
Portlanderii pot fi sensibili în a-și menține drumețiile preferate de pe radar, dar traseul King’s Mountain de 5, 1 mile este prea bun pentru a nu-l împărtăși.
Aflați în mijlocul zonei de coastă din pădurea de stat Tillamook, această drumeție nu este doar schlep-ul dvs. obișnuit până la vederi decente. Acesta vine cu o ascensiune pedepsitoare: un câștig de cota 2.562 de picioare pe primele 2, 5 mile care va lăsa rău pregătit să se întoarcă și să se târască înapoi spre mașină. Nu degeaba, totuși: după ce îți croiești drumul spre vârf, vei fi răsplătit cu munți, cât poți vedea și, în zilele luminoase, un indiciu al Oceanului Pacific.
Surf la Indian Beach
Foto: Jamison McAndie
Deși Portland se află la puțin peste o oră de coastă, cel mai bun surfing din stat îl puteți găsi lângă Cannon Beach, care este, norocos pentru dvs., o lovitură dreaptă din oraș, pe ruta 26. Cannon Beach, un mic cătun cu un strada principală, este casa Cannon Beach Surf, care oferă închirieri și lecții părților interesate. Localnicii adoră plaja indiană, deoarece, spre deosebire de mare parte din coasta Oregon, pauzele sunt destul de departe pentru a se bucura de fapt de plimbare.
