Stil de viata
PRIMA ORA Îmi amintesc NICIODATĂ ce a însemnat să fii „singur” a fost în prima mea călătorie în străinătate. A fost în prima mea călătorie solo în Ecuador, pentru a-mi vizita familia extinsă când aveam 15 ani. Am momentul documentat în jurnalul meu de călătorie de pe vremea aceea: „În această seară este prima noapte în care m-am simțit singur. Cred că poate fi unul dintre cele mai grave sentimente din lume.”
Sentimentul avea să reapară de fiecare dată când călătoream. Uneori se întâmpla în aeroport, când vedeam familii stând împreună în terminal, râzând și discutând, în timp ce îmi îmbrățișam bagajul singur și citeam. Uneori se întâmpla duminica, când mergeam prin vreun parc sau o piață plină de oameni care fac picnic, prieteni care iau cafeaua împreună, copii care joacă eticheta. Uneori, se întâmpla noaptea, când aveam puțină dorință sau entuziasm să ies și să socializez și, în schimb, mi-am dorit să am pe cineva lângă mine, care să facă nimic să pară mai puțin patetic și mai distractiv.
În jurnalul meu din semestrul petrecut în Africa de Sud (a doua mare călătorie pe care am făcut-o vreodată în străinătate), cuvântul „singur” apare de sute de ori (și în jur de 10 pagini). Când am lucrat ca lider de program pentru Global Glimpse, un non-profit, care ia vârstnici de liceu în excursii de 18 zile în America Latină, „singurătatea” a fost unul dintre lucrurile pe care elevii mei le-au menționat în lupta cu cel mai mult.
„Cum te descurci cu asta?”, Întrebau ei, frustrați din nou că nu-și puteau chema părinții și frustrau că grupul lor de călătorii nu are prieteni vechi, pe nimeni pe care nu-l cunoscuseră înainte de călătorie.
Dar, curios, călătoria a fost prima dată când am călătorit și nu m-am simțit niciodată singur. A fost prima oară când am reușit să păstrez cumva singurătatea în gol.
Ce s-a schimbat? După mai bine de 10 ani de călătorie, iată sfaturile mele despre cum să călătorești și să gestionezi în continuare acest sentiment îngrozitor atunci când se ridică.
1. În loc să spirați, forțați-vă să vă conectați
Este ușor când te faci singur să începi să spire în mai mult singurătate. De fapt, este dovedit științific că acesta este cazul. Un studiu realizat de psihologii de la Universitatea din Chicago a descoperit când suntem singuri, activitatea electrică din creierul nostru accelerează și ne face mai atenți și perceptivi la diferențe. Asta ne face să simțim din nou că suntem diferiți decât toți ceilalți sau că simțim că alte persoane ar putea fi amenințări.
Știind că acest lucru este adevărat, atunci când simt singurătatea venind puternic, încerc în mod activ să-mi forțez creierul să găsească conexiuni pentru a mă simți mai în siguranță. Mă oblig să iau în considerare aceste întrebări: Ce fac pentru a face legătura cu oamenii din jurul meu? Deși poate nu par să avem ceva în comun, pe ce punct ar putea fi ele similare cu mine? Cât de greu am încercat să mă raportez la ei?
2. Ține-te ocupat. Și mergeți în aventuri
Cercetarea intereselor care te determină într-un loc face ca angajamentul tău să se simtă mai natural și ajută la calmarea unora dintre îndoielile de sine de ce ai ales să fii acolo în primul rând. Și când sunt implicat în activități care sunt distractive, antrenante și conectate la zona în care mă aflu, mă simt prea entuziasmat și am prea puțin timp pentru a scăpa de nimeni care lipsește.
3. Refocus pe imaginea mare
Singurătatea poate să aducă năvală: „De ce nu pot avea familia mea aici să împărtășesc asta cu mine?”, „Cel mai bun prieten al meu ar înțelege asta atât de perfect acum, „ Aș vrea să am un prieten mai apropiat cu care să împărtășesc această zi. “
Dar în loc să mă concentrez pe cine nu am avut cu mine în timpul călătoriei, a ajutat să-mi reamintesc că uneori compromisul pentru explorarea unor lucruri minunate însemna să le fac singur. Dar asta era mult mai bine decât să nu le faci deloc.
Așa că bine, am fost puțin singur în Africa de Sud. Dar am fost și ÎN AFRICA DE SUD. Mi-am dat seama că m-aș simți prost dacă m-aș întoarce acasă știind că am petrecut atât de mult timp în locuri frumoase, dorindu-mi doar să pot avea și oamenii perfecti cu mine.
Mi-am reamintit că, când m-am întors acasă, am avut norocul și privilegiul să mă întorc din nou, fiind întotdeauna înconjurat de toți cei dragi, ca întotdeauna. Nu a fost nevoie să se plângă lacom că nu pot fi în fața mea chiar acum. În schimb, m-am bucurat de singurătatea mea în momentul prezent și m-am simțit recunoscător că aș avea mai târziu pe alții cu care să-mi împărtășesc experiența.
4. Înțelegeți diferența dintre „singur” și „singur”
În timp ce călătoream în Nepal, prietenul meu la acea vreme mi-a arătat acest citat de Robin Williams: „Am crezut că cel mai rău lucru din viață a fost să sfârșesc singur. Nu este. Cel mai rău lucru din viață este să termini cu oameni care te fac să te simți singur.”
Aceasta a fost o distincție importantă. În timp ce călătoresc și de-a lungul întregii mele vieți, este util să-mi reamintesc că sunt momente în care sunt singură și totuși nu sunt singură. Și, sunt momente în care sunt înconjurat de oameni și sunt.
În realitate, singurătatea nu prea are legătură cu câtă companie am și cu atât mai mult cu ce fel de companie am. Și, are de-a face și cu felul de companie pe care o pot crea singură.
În general, înconjurându-mă de oameni, fie în străinătate, fie înapoi acasă, nu va vindeca în mod necesar nimic. În schimb, ar trebui să mă concentrez pe crearea unui sentiment de legătură cu anumite tipuri de oameni sau în interiorul meu, oriunde aș fi.
5. Amintiți-vă că singurătatea - ca orice altă emoție - este inevitabilă și temporară
Desigur, există încă cazuri în care niciunul dintre aceste sfaturi nu funcționează perfect. Nu există nicio modalitate de a evita aceste tipuri de sentimente în întregime și de multe ori singurul lucru pe care îl puteți face este să stați cu el, să îl acceptați și să îl lăsați să treacă (pentru că da, va trece). În acele momente, mă ajută să-mi amintesc și faptul că de cealaltă parte a singurătății este adesea creșterea, iar îndurarea acestor momente temporare poate duce adesea la găsirea a ceva și mai mare.
