Stil de viata
Kate Robbins aruncă puțină lumină asupra unei stări prea stigmatizate.
DE LA CE AM FOST ÎN TINERII MEI, am luat cele mai multe decizii pe baza a doi factori:
- O dorință profundă de călătorie
- O depresie adesea debilitantă
Am avut norocul să vizitez 18 țări prin diferite mijloace: studiu, cercetare, muncă și călătorii. Toate aceste experiențe au fost incredibil de semnificative, dar nu toate au fost „binecuvântătoare”.
Am fost diagnosticat cu depresie clinică severă în timpul colegiului și sunt pe o doză zilnică de antidepresive frumoase, roz, care au făcut viața mult mai însorită. Dar chiar și cu medicația mai am zile furtunoase. Și zilele acestea nu dispar doar pentru că sunt într-un loc străin interesant.
Înainte de a fi diagnosticat oficial, am făcut rucsac în America de Sud; un prieten și cu mine am petrecut șase săptămâni în autobuze în sus și în jos pe continent. Dupa ce am debarcat dintr-o plimbare plina de 12 ore din Bolivia in Peru, ne-am plimbat prin Cusco. A plouat în noaptea aceea, iar eu și prietenul meu am mers înapoi la pensiunea noastră, traversând aleile și împroșcând furnizori de empanada.
Tristețea în timp ce călătoresc poate părea aproape criminală, deoarece nu numai că mă simt trist, dar mă simt vinovat pentru că mă simt trist.
Am planificat a doua zi o excursie la Machu Picchu. După ce ne-am consultat cu proprietarul căminului și ne-am prezentat unui suedez înalt care urma să călătorească cu noi, am început să ne pregătim pentru somn.
Când prietenul meu s-a urcat în pat, am început să-mi reorganizez pachetul și mi-am dat seama că uitasem eșarfa favorită în autobuz. Am rupt imediat în suspine isterice.
M-am repezit la baia comunală și m-am întins pe țiglă murdară și am plâns, ignorând loviturile călătorilor care încercau să facă duș. Am răbufnit și m-am cutremurat, pieptul mișcând respirații crunte și lacrimi care îmi cădeau pe obraji.
Mintea mea a alergat. M-am gândit ce eșec am fost. Nu puteam face nimic corect. Nu am putut ajunge la Machu Picchu. Am fost nebun? Nici nu-mi puteam aminti să apuc o eșarfă. Ce făceam acolo? În Peru? Nu am aparținut acolo. Am supt. Am fost cel mai prost rucsac din lume. Am purtat aceeași pereche de lenjerie pentru a treia zi consecutivă. Nici măcar nu aveam cizme de drumeție. Cine credeam că am păcălit?
Fotografie de autor.
Abia puteam să respir, m-am încolăcit în poziția fetală pe o podea baie mohorâtă a căminului din Anzi. M-am simțit patetic și nu a contat că știam că gândurile mele sunt ridicole. S-au simțit atât de adevărați, atât de adevărați. Am plâns până mi-a bătut capul. Ulterior mi-am dat seama că acele 30 de minute pe faianță au fost cea mai lungă durată pe care am petrecut-o singură în aproape cinci săptămâni.
Nu eram supărat pe eșarfă. Îl iubisem, dar pierderea ei nu mi-a provocat istericii. A fost doar un declanșator al unei prăbușiri emoționale. Pierderea sa a fost o gaură neagră, care îmi sugea toată emoția, toată energia.
Prăbușirile emoționale pot fi provocate de orice. Înainte de a fi diagnosticat mai târziu în acel an, motivul meu cel mai trist a fost să arunc telecomanda de pe patul meu pe podea. M-am plâns aproape o oră despre ce pierdeam.
Călătoria este stresantă pentru oricine, dar în special pentru cineva cu probleme de depresie sau anxietate. Aveți foarte puțin timp singur, trebuie să discutați cu străinii, vă pierdeți des și problemele culturale pot fi confuze. Însoțitorii de călătorie nu înțeleg nevoia de a nu face nimic atunci când sunt undeva, pot face orice. Călătorie înseamnă un program, o listă de site-uri de văzut și lucruri de făcut. Călătoria nu include timp pentru o defalcare.
Tristețea în timp ce călătoresc poate părea aproape criminală, deoarece nu numai că mă simt trist, dar mă simt vinovat pentru că mă simt trist. Încep să cred că sunt răsfățat, că stric o experiență o dată în viață, că sunt neapreciat. Dar nu sunt. Sunt doar o persoană cu depresie într-un loc ciudat.
7 sfaturi pentru a face față depresiei pe drum
- Dacă utilizați medicamente pentru sănătatea dvs. mintală, asigurați-vă că îl împachetați. Ar trebui să fie primul lucru care intră în bagaj. Poate fi greu să-ți amintești să iei medicamente atunci când faci ceva diferit în fiecare zi, așa că îi păstrez pe ai mei cu obiectele de toaletă. Când mă spăl pe dinți dimineața, îmi iau și pastila. De asemenea, ai putea să-l ții în apropierea pustilor sau să-l pui în pantofi înainte de a te culca.
- Nu-ți fie frică să spui nu. Când călătoresc, am tendința de a mă împinge să fac lucruri, deoarece „nu aș putea avea niciodată șansa să o fac din nou.” Dar dacă lucrul ăsta merge la bar cu tovarășii tăi de călătorie să încerce berea boliviană, și preferiți stați la pensiune și citiți o carte, este în regulă să stați la pensiune și să citiți o carte. (Berea boliviană suge oricum.) Depresia este o boală epuizantă și este în regulă să te odihnești.
- Iartă-te. Când te afli într-un ținut nou, cu o nouă cultură, vei face greșeli. Poate că veți trece un fel de mâncare cuiva cu mâna „necurată” sau poate vă veți adresa unei bunici amabile precum „Senor” în loc de „Senora”. Doar respirați adânc. Scuzați-vă dacă situația o merită, apoi uitați-o. Toată lumea face greșeli în locuri noi. Acest lucru nu te face „nepoliticos”. Nu te face „ignorant” sau „nerecunoscător”. Pur și simplu te face străin.
- Scrie lucrurile. Fiecare călător ar trebui să țină un jurnal. Notarea a ceea ce vi se întâmplă este singura modalitate prin care călătoria nu va părea ca o vârtej anii mai târziu. Este deosebit de important pentru o persoană deprimată. Folosiți jurnalul pentru a înregistra ziua, dar și pentru a urmări stările de spirit. Ai avut mai ales zile „sus”? Care au fost declanșatorii dvs. înainte de o zi „în jos”?
- Adu un memento de cineva pe care îl iubești. Când călătoresc îmi place să am ceva fizic care să-mi amintească de casa mea familiară și confortabilă. De obicei, aduc o copie tipărită a unei fotografii. Îmi place să țin poza familiei mele înainte de a merge la culcare. S-ar putea să aduci un tricou vechi sau o resturi dintr-o pătură preferată. Știind că am pe cineva pe care îl iubesc acasă mă face să-mi amintesc că călătoria este doar temporară. Aceste stresuri nu vor dura și nici nu vor fi pozitive ale călătoriei. Așa că doar bucurați-vă de experiență.
- Asigurați-vă că aveți o modalitate de a contacta acasă (sau medicul). Asigurați-vă că aveți bani în contul Skype sau pe un card de telefon, astfel încât să puteți contacta familia, prietenii sau terapeutul, dacă aveți nevoie imediat de ajutor.
- Deschide-ti ochii. Mergeți pe străzi noi. Mănâncă mâncare nouă. Miros mirosuri noi. Privește în jur și fii uimit.
- Medicamente
- Spune nu
- Iartă-te
- Urmăriți-vă dispozițiile
- Memento de acasă
- Contacte de urgență
- Încearcă lucruri
La două zile după prăbușirea mea (plus două călătorii în autoutilitare conduse de copii de 17 ani și o drumeție post-apus de-a lungul unei căi de tren), prietenul meu, suedezul înalt și am ajuns la Machu Picchu. Acea zi a fost una dintre cele mai incredibile zile din viața mea. Poate că este dublu, pentru că o făcusem în ciuda depresiei mele.
Am intrat pe șantier înainte de răsăritul soarelui și ceața încă acoperea terenurile. Mă simțeam fără suflare în timp ce priveam cum răsare soarele, norii se ridică și orașul se dezvăluie. La începutul după-amiezii, am urcat muntele în spatele ruinelor și m-am uitat fix la orașul antic, imaginându-mi oamenii care îi chemau zidurile acasă, fiecare cu propriile ei vise, propriile amintiri și propria tristețe.
