Ciclism
Foto: Firepile / Feature Photo: CorrieRosetti
Există ceva atractiv în a ști că ești doar tu și bicicleta ta pentru sute de kilometri.
PENTRU MINE, NU ESTE NICI O MAI BUNĂ cale de a călători pe drumuri pitorești înapoi decât cu bicicleta. În special, am descoperit că călătoriile de mai multe zile - călătoriile „acceptate” în care plătiți pentru a vă livra bagajele pe traseu - sunt o modalitate excelentă de a vă testa perseverența și de a câștiga autodepășirea părților ulterioare.
Odată cu vara în curs, aceste plimbări necompetitive apar în toată țara. Iată un aspect despre cum să te pregătești și pe bicicletă pregătită pentru prima ta zi de mai multe zile.
Pregătire și pregătire
• Fă o mulțime de călătorii lungi în lunile premergătoare evenimentului. Dacă faceți o plimbare de mai multe zile, veți dori, de asemenea, să practicați călări pe distanțe lungi, două zile la rând. Acest lucru vă va condiționa mușchii și vă va permite să rezolvați orice probleme, de la ce mâncare trebuie să mâncați până la ce fel de șa veți avea nevoie.
• Cunoașteți terenul și asigurați-vă că sunteți pregătiți pentru orice urcare. Unele organizații pot posta ghiduri de instruire online; gaseste-i. Cu cât urmați mai îndeaproape sugestiile lor, cu atât veți fi mai fericiți.
Foto: Kai Hendry
• Cunoaște-ți bicicleta. Luați o clasă fix-a-flat sau aflați întreținerea de bază a bicicletei. În timp ce multe călătorii au un fel de suport pentru călăreți, te vei simți mai confortabil dacă ești capabil să te aperi pentru tine. Asigurați-vă că transportați pârghii de anvelope, o pompă și tuburi de rezervă în cazul unui apartament sau căruia să cumpărați piese de schimb pe traseu dacă vor fi disponibile.
• Familiarizați-vă cu regulile drumului. Cunoașteți legile pentru circulația pe drumuri și drepturile dvs. de ciclist. Asigurați-vă că aflați semnale de mână și amabilități comune pentru călărie în grup.
Angrenaj
• Plimbările pot avea alimente și apă, dar veți dori să transportați o parte din dvs.. Dă-ți seama ce funcționează cel mai bine pentru tine experimentând sticle cu apă sau un pachet de hidratare cu un furtun. Vei arde mii de calorii pe zi, deci alimentează-te devreme și deseori, înainte de a te simți flămând sau însetat. Băuturile cu electroliți, gustări sărate și carbohidrați sunt obligatorii.
• Investește într-un scaun bun pentru biciclete. Găsirea potrivirii corecte vine numai din experimentarea și încercarea diferitelor mărci, și ar trebui să fii pregătit să arunci ceva bani pe bancheta din dreapta. Este, de asemenea, o idee bună să investești în pantaloni scurți de biciclete captusite.
• Obțineți o formă de bicicletă. Magazinele de biciclete pot ajuta de obicei; montarea bicicletei vă va face confortabil și vă va ajuta la prevenirea rănilor.
Așteptări
Foto: CorrieRosetti
• Fii pregătit pentru plictiseală. Plimbările lungi de practică vă vor ajuta să ușurați numărul de kilometri singuratici din mintea voastră. Mai bine, aranjați-vă să mergeți cu un amic.
• Dacă călătoria nu este o buclă, înțelegeți-vă în prealabil cum veți reveni la linia de start. Multe organizații oferă servicii de autobuz contra cost, dar trebuie să fiți organizat.
• Nu uitați de aranjamentele de somn pentru plimbările peste noapte. Rezervați în avans dacă preferați o cameră de hotel, deoarece se vor completa rapid în călătoriile prin orașele mici.
Trei dintre cele mai bune călătorii pentru a începe
Seattle până la Portland Bicycle Classic: 200 mile în 2 zile
Turul pe valea râului Swan: 110 sau 85 de mile în fiecare zi timp de două zile
Escapada Cape Cod: 150-175 mile în două zile
Există mai multe plimbări provocatoare de mai multe zile și plimbări de o zi în SUA. Puteți căuta evenimente cicliste americane de toate lungimile pe Căutătorul de evenimente al Revistei Biciclete.
