Stil de viata
Fotografie de Migraine Chick.
Trecerea cu o migrenă poate fi o durere de cap, dar aceste remedii simple ar putea doar să vă ajute.
În 2006, eram într-un tren aglomerat din Mumbai, în drum spre serviciu, când viziunea mea a început să se estompeze și mi s-a durut capul. Mi-am croit drum bazându-mă doar pe memorie. Probabil ai propriile tale povești de groază despre migrenă de povestit, bătaia în cap, viziunea distorsionată, oboseala și toate. Cum te descurci cu acest tip de durere fără să apelezi la calmante? Poate veți găsi un răspuns în lista de mai jos:
presopunctură
Fotografie de quinn.anya
Un masaj de templu este de obicei prima linie de apărare pentru o durere de cap. Un masaj de umeri, gât și spate funcționează și mai bine. Dar acum este timpul să mergi un pas mai departe cu acupresiune. Aceasta este aplicarea manuală a presiunii în anumite puncte de-a lungul corpului pentru a corecta dezechilibrele interne. În cazul migrenelor, punctele care își asumă importanța sunt vârful capului (chiar la mijloc), baza craniului (în spatele ambelor urechi), zona dintre degetul mare și degetul mare și între degetul mare și cel de-al doilea deget. Aplicați presiune în aceste puncte utilizând vârful degetelor în cicluri de 5-10 minute pentru a ușura simptomele migrenei.
(Notă - Dacă este însărcinată, evitați presiunea mâinii.)
Pachete de migrenă
Uneori, este cel mai simplu remediu acasă care funcționează cel mai bine - de exemplu, lămâi. Extrageți și macinați coaja de lămâie pe o pastă și aplicați-o pe frunte. Lasă pasta să se usuce înainte de a clăti. Uleiul de lămâie prezent în coajă are multiple proprietăți terapeutice - are un efect de răcire asupra organismului; scade stresul, oboseala și durerea; funcționează ca relaxant muscular; de asemenea, crește imunitatea și circulația. Puteți utiliza, de asemenea, pulbere de lemn de santal pentru aceleași rezultate.
Exerciții de respirație
Yoga are în general un răspuns pentru toate; aici respiră adânc. Dacă simțiți o migrenă venind, stai jos și respiră. Inhala. Expirați. Gaze mari de aer uriașe. În cazul migrenelor ușoare, exercițiile de yoga blânde ajută la recuperarea rapidă.
(Notă - Alinierea slabă a corpului poate provoca migrene. Yoga regulată ajută la îmbunătățirea posturii.)
Stai hidratat
Ai mai auzit. O voi spune din nou - apa este cel mai simplu mod de a evita migrenele. Bea cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi și aruncă sucuri de fructe și legume proaspete în amestec pentru a menține durerea la atingere. În plus, dacă vă simțiți neplăcut pe drum, o ceașcă de ceai din plante (ghimbir sau mentă) va rezolva lucrurile - controlează greața, ameliorează durerea, detoxifică și relaxează corpul.
Uleiuri esentiale
Fotografie de Crystalwood Naturals
Uleiurile esențiale sunt ambalate cu proprietăți terapeutice; pentru început, ele stimulează circulația sângelui și relaxează musculatura încordată. Suflarea un pic de ulei de lavandă sau primrose pe tâmple poate ajuta la ameliorarea durerii. O altă abordare este combinarea uleiurilor esențiale cu hidroterapia. Umpleți bazinul cu apă caldă, adăugați câteva picături de ulei și înmuiați-vă mâinile în soluție.
[Notă - Asigurați-vă că uleiul este autentic și nu un înlocuitor artificial.]
Ierburi
Arătați destul de greu și veți găsi un remediu pe bază de plante pentru aproape orice boală. Când vine vorba de migrene, ierburi precum febră, gingko biloba, ghimbir, semințe de mac, cap de salcie și craniu, fac truc. Acestea ajută la îmbunătățirea circulației, la relaxarea mușchilor încordate și la calmarea inflamației și a durerii. Tratamente pe bază de plante sunt disponibile sub formă de unguente, tincturi, ceaiuri și capsule.
Homeopatie
Homeopatia folosește substanțe naturale de vindecare pentru a aborda problemele de sănătate de bază. Pe scurt, tratează problema de rădăcină, nu doar simptomul, ceea ce îl face un mare tratament pentru migrenă. Tratamentele de homeopatie sunt unice pentru fiecare individ. Așadar, consultați un medic certificat pentru a reduce zero tratamentul cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
