Yoga
Foto: lululemon athletica
Doar pentru că călătoriți nu înseamnă că trebuie să săriți yoga. Iată o mulțime de resurse pentru yoghini pe drum.
AH, CĂTRE LOVELY noduri de mușchi generate de a fi pe drum timp de mai bine de 3 săptămâni - transportarea pachetului greu de spate, mersul non-stop, purtarea de urlet urlet și stresul de a se adapta la o nouă cultură.
Ai nevoie serios de yoga.
Dacă sunt prin cablu, puteți profita de cursurile gratuite de yoga online care se potrivesc pentru începători, Gumbies sau pentru cei care se află între ei. Călătorii fără internet nu trebuie să lipsească, deoarece există alte modalități de a-ți menține Samadhi-ul fără probleme pe drum. Practica dvs. se poate face oriunde, în PJ-urile sau costumul de naștere și la 3 dimineața, dacă doriți.
Iată câteva clase de podcast online de yoga care vă pot transporta la cursuri înapoi acasă, dar fără mulțimea obișnuită (și mirosurile).
incepatori
Foto: lululemon athletica
Yula Kula lui Elsie. Elsie, un instructor animat Anusara are un blog atent și multe clase de nivel 1-2 pentru a alege. Înregistrări în direct în clasă.
Practica de yoga a lui Hillary. Un alt podcast de yoga Anusara care oferă cursuri lungi de o oră pentru niveluri mixte și începătoare.
Yoga azi. Dacă vă înscrieți, vă puteți trimite o casă de yoga freebie în săptămâna primită. De asemenea, puteți cumpăra o clasă pentru 3, 99 USD și puteți alege dintr-un meniu imens, aranjat în funcție de nivelul de îndemânare / stilul yoga / accentul anatomic. Mult mai ieftin decât să iei o clasă abandonată.
Intermediar
Padmani Yoga. Padmani, instructor Jivamukti, a primit cea mai bună voce în țara podcasturilor de yoga. Există multe clase de 45 până la 75 de minute din care să aleg - practica economică de 45 de minute este preferata mea.
Descărcare Yoga. Aceste cursuri de yoga de 20 de minute pot fi descărcate și savurate pentru o rapiditate rapidă.
Onorabili Gumbies (sau cei care doresc să scurgă calorii majore)
Yogi Wade. Wade are mulți ani de arhivare a practicilor în stil de yoga / Ashtanga de 90 de minute, pe care le încorporează asanas mai neobișnuite, precum poza crocodilului. Calitatea audio nu este cea mai bună, dar instrucțiunile și umorul său o pun în valoare.
Dave Farmar. Clasa de yoga în stilul Baptiste, care durează de o oră, nu trebuie luată ușor. El te va face sadic să ții echilibrul brațelor, răsuciri și inversiuni pentru o eternitate, în timp ce vorbește filozofie, complet ignorat disconfortului tău. Fără îndoială, îți vei face antrenamentul și îi vei mulțumi până la urmă pentru mușchii tonifiați.
Alte optiuni
Împachetează-l. Ambalează câteva cărți portabile, cum ar fi Light on Yoga
sau un grafic completat cu secvențe de yoga pentru diferite practici. Dacă nu îți place să răsfoiești paginile în timp ce te echilibrezi pe cap, multe companii realizează cărți de yoga care îți permit să amesteci și să asortezi pozele. Pentru sugestii, accesați Amazon.com și consultați cele care au primit recenzii stelare.
Folosiți internetul. Pentru ultra-organizat, accesați site-ul Yoga Journal, imprimați secvențe de asanas pentru fiecare zi a săptămânii și plasați-l într-un folder cu file codate color.
Tipăriți secvențe de asane pentru fiecare zi a săptămânii.
DVD rulat. Împrumutați câteva DVD-uri de yoga de la bibliotecă acasă sau mai bine, la noua destinație - este o modalitate distractivă de a ridica limba țintă.
Exersează cu alții. Dacă sunteți dispus să cheltuiți bani pentru o adevărată clasă de yoga, cel mai bun mod de a găsi unul este să mergeți la Yoga Journal; au un director al studiourilor internaționale de yoga. De asemenea, vă ajută să solicitați localnicilor că veți întâmpina sugestii - multe magazine de alimente de sănătate și personalul restaurantelor vegetariene au mai multe șanse să aibă sugestii în localizarea unui studio.
Morseluri finale de sfaturi
Încărcarea unei covorase de yoga poate fi greoaie, dar poate fi folosită pentru multi-sarcini - amintiți-vă, covorașul poate fi folosit pentru un picnic, sau așezat ca strat protector între dvs. și pământ când dormiți în aer liber.
Foto: lululemon athletica
Dacă nu doriți să faceți probleme cu transportul unuia, cumpărați o pereche de labe de yoga
sau șosete - sunt menite să ofere suficientă tracțiune, astfel încât câinele orientat în jos este o posibilitate ori de câte ori se lovește îndemnul.
Dacă ideea de a-ți pierde o oră pentru yoga interferează cu planurile de vizionare, mergi în schimb pentru puiuri de yoga - un stand în cap în timp ce amicul tău este în baie, meditația yoga nidra într-o plimbare cu trenul (alții vor crede doar că ai vise dulci), pranayama în timpul unei plimbări și posturi în picioare făcute la întâmplare pe parcursul zilei - la un parc, peste un zid al castelului sau pe plajă.
Folosește restaurări reprezintă o carte de noapte fără alcool. Și dacă sunteți o persoană talentată care poate avansa Ashtanga, este un început de conversație minunat.
